28-02-2015

Fare jogging fa bene. Praticandolo, gli uomini vivono in media 6,2 anni in più, contro i 5,6 anni delle donne. Lo rivela una ricerca del Copenaghen City Heart Study, iniziata nel 1976 per valutare i benefici cardiovascolari che l'attività fisica produce. Nello studio sono coinvolte 20 mila persone tra 20 e 98 anni, sottoposte a regolari analisi: nei 35 anni di sperimentazione si sono considerati i dati sulla mortalità. In tutto, si contano 122 decessi tra chi praticava jogging e 10.158 tra i non praticanti. Da questo studio emerge così che per ridurre il rischio del 44% basta esercitarsi un paio di ore a settimana, a intensità medio-bassa.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23449779

http://aje.oxfordjournals.org/content/early/2013/02/27/aje.kws301.full