04-05-2015
La migliore cura antistress al femminile? Le faccende domestiche. Non è l´ultima trovata di un’organizzazione ultramaschilista, ma la conclusione a cui è giunto uno studio pubblicato sul British Journal of Sports Medicine, secondo cui le pulizie domestiche contribuirebbero a tener lontani stress e ansia. Venti minuti di movimento sostenuto a settimana tengono lontano la depressione. Fondamentale, ovviamente, non solo passare lo straccio o lustrare i vetri, anche fare jogging o giocare a tennis; ma più intenso e frequente è lo sforzo, migliore sarà l’effetto.
I ricercatori dell’University College London si sono concentrati su 3.000 persone che accusavano stress e ansia: più erano attivi, meno probabilità avevano di soffrirne. Fare sport almeno una volta a settimana, abbassa il rischio addirittura del 22%, mentre i lavori casalinghi o semplicemente camminare a buon passo oltre il 20%. Ma attenzione: nessun beneficio dalle attività lievi (spolverare), perché per essere efficace un’attività deve protrarsi per almeno venti minuti e rendere il respiro affannoso.
