28-05-2015

Il colesterolo è un sottoprodotto naturale del fegato e un componente necessario per una buona salute. Il colesterolo normale è essenziale per la riparazione e lo sviluppo cellulare. Esso svolge un ruolo fondamentale nel miglioramento della memoria e l'apprendimento, è il precursore della produzione di vitamina D, e sintetizza gli ormoni sessuali e gli steroidi naturali - che controllano la glicemia, l'equilibrio dei fluidi e la pressione sanguigna. Aiuta anche a convertire i grassi nel fegato, ed è un potente antiossidante che agisce per combattere i radicali liberi e ridurre la sindrome metabolica. L'American Heart Association rileva che il colesterolo non si scioglie nel sangue e deve essere trasportato in tutto il corpo dalle lipoproteine. La ricerca indica che l’HDL, il colesterolo "buono", protegge il sistema cardiovascolare. Mentre l’LDL, o colesterolo "cattivo", possono costruire depositi sulle arterie. I problemi si verificano quando i livelli di HDL sono ridotti, creando infiammazione nel sistema cardiovascolare. Troppo poco colesterolo HDL impedisce la produzione di ormoni steroidei per il controllo del dolore, limita la capacità dell’organismo di digerire correttamente i cibi, e danneggia la capacità del corpo per creare riserve di energia. Troppo poco HDL porta al dolore e all'infiammazione, che è la vera causa della malattia di cuore, secondo gli ultimi studi.

RIMEDI NATURALI PER RIDURRE I LIVELLI DI COLESTEROLO

I rimedi naturali aiutano a mantenere normali i livelli di colesterolo, senza la necessità di prendere farmaci che producono effetti collaterali pericolosi.

LIEVITO DI RISO ROSSO

Il lievito di riso rosso aiuta a bilanciare i livelli normali di colesterolo. Esso contiene sostanze chiamate monacoline, che sono presenti naturalmente e convertite dal corpo per produrre un prodotto chimico inibente la produzione di colesterolo. Una monacolina in particolare, la lovastatina, è stato estratto e utilizzato nelle statine popolari, provocando una reazione contro la FDA per averlo venduto come farmaco negli Stati Uniti. Il consumo di moderate quantità di lievito di riso rosso naturale come parte di una dieta generale aiuta a mantenere normali i livelli di colesterolo. L’estrazione del principio attivo del riso, e l’utilizzo in una formulazione farmacologica di sintesi, amplifica i suoi effetti, e può produrre sia lesioni muscolari che renali.

TE’ VERDE

Il tè verde contiene vari composti che abbassano i livelli di colesterolo LDL. Uno studio condotto in Brasile, dove le persone consumano estratto di tè verde in capsule, ha portato all’abbassamento del 4,5% dei livelli di colesterolo LDL.

FRUTTA SECCA

Mangiare regolarmente frutta secca, in particolare noci e mandorle, può contribuire a ridurre i livelli di colesterolo LDL.

NIACINA

La niacina, o vitamina B3, aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo LDL fino al 10% e aumentare i livelli di colesterolo HDL del 15-30%. A causa di alcuni suoi effetti collaterali (come il prurito e le vampate di calore), la niacina deve essere consigliata da un esperto.

FOGLIE DI CARCIOFO

L’estratto di foglie di carciofo aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo, limitando la sua sintesi nell’organismo. Inoltre, l'estratto può aumentare il flusso di escrezione del colesterolo dal fegato.

FIBRE SOLUBILI

Il consumo di alimenti contenenti fibre solubili come avena, legumi, prugne, mele, carote, broccoli e patate dolci, rallentano l'assorbimento del colesterolo nell'intestino. Da cinque a 10 grammi al giorno di fibra possono produrre una riduzione del 5 per cento del colesterolo LDL.

POLICOSANOLO

Il policosanolo è un integratore alimentare a base di cera di canna da zucchero cubana. E' utilizzato per ridurre i livelli totali di colesterolo ed è propagandato per essere efficace come le statine e il lievito di riso rosso. Esso può produrre lievi effetti collaterali, come disturbi digestivi, mal di testa e insonnia, e occorrono da due a più mesi prima di mostrare dei risultati.