30-07-2015
Una dieta ricca in zucchero e cereali è una prescrizione per l’ipertensione, le malattie cardiache e il diabete. L’eccesso di fruttosio nella dieta è il colpevole principale per la pressione alta e malattie cardiache grazie ai suoi effetti disastrosi sui livelli di insulina. Se c’è ipertensione, è molto probabile che ci sia anche resistenza all’insulina e livelli di zucchero nel sangue instabili. Come aumenta l’insulina, così fa la pressione del sangue, in quanto le due condizioni di solito vanno di pari passo. La prevenzione primaria per l’ipertensione dovrebbe derivare dalla modifica della dieta e dello stile di vita, tra cui l’ottimizzazione del rapporto dei grassi omega-3 e omega-6 e il livello di vitamina D. Un esercizio fisico adeguato è un altro requisito fondamentale per abbassare la pressione sanguigna e prevenire la resistenza all’insulina. Una volta apportate le modifiche dello stile di vita necessarie, si possono prendere in considerazione alcuni integratori alimentari chiave, tra cui L-arginina, vitamina D3 orale, calcio, magnesio e vitamine C ed E, a seconda delle vostre esigenze.
