03-08-2015
Una nuova recensione che ha valutato il digiuno intermittente, ha scoperto che le persone in sovrappeso o obesi con diabete di tipo 2 che digiunano in giorni o consecutivi o alternati, perdono più peso e, contemporaneamente, ottengono anche maggiori benefici per la salute cardiovascolare. Il potenziale terapeutico del digiuno intermittente rimane anche quando l’assunzione totale di calorie giornaliere non cambia. Altri vantaggi del digiuno intermittente includono riduzione dell’infiammazione, calo della pressione sanguigna, miglioramenti nella composizione corporea ecc.
Una tipica strategia di digiuno intermittente è quella di limitare l’alimentazione quotidiana ad una specifica finestra di tempo, come ad esempio un arco da sei a otto ore al giorno più o meno dalle 12:00 alle 20:00.
