21-09-2015
Il motivo per cui prendiamo un raffreddore o l’influenza è perché il sistema immunitario è compromesso. Non è un evento inevitabile, considerando solo l’esposizione. Vari fattori legati allo stile di vita che deprimono il sistema immunitario, soli o in combinazione, sono più importanti dell’esposizione per sviluppare la malattia. Alcuni di questi includono mangiare troppo zucchero, carenza di vitamina D, sonno insufficiente, mancanza di esercizio fisico e stress. La ricerca ha dimostrato che persone che hanno assunto giornalmente aglio per tre mesi avevano meno raffreddori rispetto a quelli che hanno utilizzato un placebo, e, in caso di raffreddore, la durata della malattia era più breve, una media di 4,5 giorni, rispetto ai 5,5 giorni per il gruppo placebo. Una revisione della ricerca fatta sullo zinco ha scoperto che se assunto entro un giorno dall’inizio dei primi sintomi, lo zinco può ridurre il tempo di un raffreddore di circa 24 ore. Lo zinco riduce notevolmente anche la gravità dei sintomi. I supplementi che possono aiutare a combattere il raffreddore e l’influenza sono vitamina C, propoli, olio di origano, funghi medicinali, estratto di foglie di olivo, e tè a base di una combinazione di fiori di sambuco, achillea, tiglio, menta e zenzero.
http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=414815#qundefined
