02-11-2015

L'asma è uno dei problemi più comuni in tutto il mondo i cui sintomi possono causare affanno, senso di oppressione al petto, tosse e molte altre reazioni. L'asma è fondamentalmente causata da spasmi dei bronchi o gonfiore delle mucose. Può essere causata anche da una reazione a sostanze allergiche e irritanti o anche a causa di un'infezione delle vie respiratorie superiori, come ad esempio, un comune raffreddore. Ci sono molti modi per trattare l'asma e il medico di solito suggerisce alcuni tipi di farmaci che possono essere sostituiti da alcuni integratori naturali antinfiammatori. I più efficaci sono:

VITAMINA C

Questo è uno degli integratori più efficaci che possono aiutare a curare l'asma. Questo supplemento funziona come un antistaminico e non ha effetti collaterali tipici di questi farmaci, come la sonnolenza. Possiede anche una potente azione antiossidante. Alcune fonti alimentari di vitamina C sono le bacche, gli agrumi, e le verdure verdi.

QUERCETINA

Questo è un altro integratore naturale antinfiammatorio, che ha dimostrato di funzionare in modo molto efficace contro l'asma. Questo è un bioflavonoide che è stato osservato per le sue proprietà antistaminiche. Aiuta contro l'asma e vari altri tipi di allergie. Si può assumere da solo come supplemento o insieme alla bromelina per aumentarne l’efficacia. Alcune fonti alimentari di quercetina sono le mele, le verdure a foglia verde, il tè, gli agrumi e le cipolle.

ACIDI GRASSI OMEGA-3

Gli acidi grassi omega-3 sono elementi antinfiammatori molto efficaci che funzionano bene contro l'asma. Si trovano nei semi di lino e nel pesce grasso come il tonno e il salmone.

MAGNESIO

Questo supplemento lavora come un potente broncodilatatore naturale. Alcune fonti di questo importante minerale sono le banane, gli ortaggi a foglia, l’avocado, le mele, le noci e le pesche.

ALTRI ANTINFIAMMATORI NATURALI

Alcuni altri esempi di integratori naturali antinfiammatori che possono lavorare bene contro il problema dell’asma includono zenzero, curcuma, vitamine del gruppo B, zinco, selenio e aglio.

Prima di prendere qualsiasi supplemento, occorre sempre consultarsi con un esperto.