02-02-2016

La pressione sanguigna alta è causa di malattia cardiovascolare e può portare a invecchiamento precoce e danni cerebrali. La soluzione convenzionale per questa epidemia sanitaria in crescita è quella di assumere farmaci come angiotensina-bloccanti, che possono anche sviluppare diversi effetti collaterali e altri problemi di salute. Il percorso alternativo potrebbe essere utile per il trattamento di questa condizione. Ecco sei rimedi naturali che vi aiuteranno a mantenere la pressione del sangue sotto controllo ed evitare a lungo termine, insidie per la salute associate a prolungata ipertensione:

1. MANDORLE

Mangiare solo una manciata di mandorle crude ogni giorno può fare una differenza significativa nel mantenere la pressione sanguigna sotto controllo. Le mandorle crude sono ricche di grassi monoinsaturi. E’ stato dimostrato scientificamente che questi grassi possono aiutare ad abbassare i livelli di colesterolo nel sangue, ridurre l’infiammazione delle arterie e in ultima analisi, mantenere più bassi livelli di pressione sanguigna. Anche se sono ad alto contenuto di grassi e calorie, le mandorle possono anche contribuire a promuovere la perdita di peso e la costruzione di massa muscolare magra, il che significa che naturalmente promuovono la circolazione sana. Assunte in combinazione con altra frutta secca come noci che sono anche antipertensivi, le mandorle sono uno dei più potenti supercibi cardiovascolari disponibili.

2. PEPE DI CAYENNA

Probabilmente uno dei più veloci alimenti per abbassare la pressione sanguigna, è il pepe di cayenna, un potente vasodilatatore, il che significa che consente ai vasi sanguigni di espandersi e migliorare il flusso sanguigno. Questo effetto abbassa naturalmente nel sangue i livelli di pressione, aumentando la velocità con cui il sangue scorre in tutto il sistema circolatorio, che a sua volta richiede un pò di pressione sulle pareti arteriose. Mescolare uno o due cucchiaini di pepe di Cayenna in acqua calda o tè con miele o aloe vera è un potente rimedio fatto in casa per alleviare l’ipertensione.

3. SUCCO DI COCCO

Ricco di potassio, elettroliti e altre importanti sostanze nutritive, è stato dimostrato che il succo di cocco è utile per abbassare significativamente i livelli di pressione arteriosa nella maggior parte delle persone che ne bevono. Un recente studio pubblicato sulla rivista West Medical Journal, ha scoperto che il succo di cocco ha aiutato il 71 per cento dei partecipanti ad ottenere una riduzione significativa della pressione sistolica, e il 29 per cento dei partecipanti a conseguire una significativa riduzione della pressione diastolica.

4. CACAO GREZZO

Ricco di flavonoidi e altri nutrienti antinfiammatori, il cacao grezzo è un altro alimento utile contro l’ipertensione. Non solo i flavonoidi presenti nel cacao svolgono il ruolo di adattogeni per aiutare il corpo ad affrontare meglio lo stress che è una causa comune di ipertensione, ma aiutano anche a regolare i livelli di ormoni dello stress che svolgono un ruolo critico nella regolazione della pressione sanguigna in tutto il corpo. Numerosi studi hanno anche scoperto che i flavonoidi del cacao dimostrabilmente riducono i livelli di pressione sanguigna, determinando una riduzione della pressione arteriosa media di 4.7/2.8 millimetri di mercurio (mmHg). I flavonoidi del cacao possono anche aiutare a proteggere il corpo contro ictus e malattie cardiache che sono comunemente legate alla pressione alta.

5. CURCUMA

La scienza moderna sta cominciando a considerare la curcuma come un supercibo. Uno dei suoi vantaggi già noti, riguarda la sua capacità di ridurre significativamente l’infiammazione, che è una delle cause principali di colesterolo alto e pressione alta, in tutto il corpo. Per ridurre in maniera attiva l’infiammazione, la curcuma aiuta a migliorare la funzione cardiovascolare e mantenere il flusso sanguigno. Se assunto insieme al pepe nero, il cui principale ingrediente attivo è la piperina, la curcuma diventa una centrale elettrica che allenta i vasi sanguigni, deselezionando l’accumulo che spesso porta alla pressione alta. La curcuma è anche un anticoagulante naturale, che è un altro modo in cui questa sostanza potente, aiuta nella lotta contro l’ipertensione.

6. AGLIO

Uno studio del 2010 in Australia ha trovato che l’aglio è un'altra potente sostanza che abbassa naturalmente i livelli di colesterolo e riduce la pressione sanguigna.