07-02-2016

La nicotina è la sostanza chimica presente nelle sigarette. Questa sostanza causa dipendenza, motivo per cui i fumatori hanno difficoltà a smettere di fumare. La nicotina è un potente stimolante che può bloccare il corretto funzionamento di cellule nervose e muscolari. La pianta del tabacco produce nicotina, che può aumentare il battito cardiaco, la pressione sanguigna e anche il rischio di ictus. Nonostante tutti i divieti e le avvertenze per la salute sui danni provocati dalle sigarette, la gente continua lo stesso a fumare. Si potrebbe scegliere anche di masticare il tabacco, essendo meno dannoso, ma ciò comporta ugualmente l’assunzione di dosi di nicotina nell’organismo. Chi non riesce a smettere di fumare può assumere certi alimenti che aiutano ad eliminare la nicotina dal proprio organismo. Ecco quali sono:

1. BROCCOLI

I broccoli contengono alti livelli di vitamina C e vitamine del gruppo B che sono responsabili della regolazione di molti processi importanti all’interno dell’organismo. Mangiare broccoli significa assumere molta vitamina C che aiuta a mantenere il metabolismo e a proteggere i polmoni dalle tossine. I broccoli contengono anche sostanze che aumentano l’attività del gene NRF2 che protegge le cellule polmonari.

2. ARANCE

La nicotina impoverisce il corpo di vitamina C. Il consumo di arance aumenta i livelli di vitamina C e può anche ridurre lo stress e l'ansia causata dal desiderio di nicotina.

3. SPINACI

Gli spinaci contengono acido folico (B9), vitamina nota per rimuovere la nicotina dal corpo. Inoltre, la vitamina B9 aiuta a dormire meglio, soprattutto i fumatori che a causa della nicotina soffrono spesso di sonno interrotto. L’acido folico è molto importante quando si cerca di combattere i sintomi di astinenza da nicotina in quanto svolge un ruolo fondamentale nel benessere mentale ed emotivo.

4. ZENZERO

Lo zenzero può aiutare a sbarazzarsi di molti sintomi indesiderati causati dal fumo e dalla nicotina. Per avere un buon effetto si dovrebbe consumare zenzero crudo per alleviare il desiderio di nicotina e ridurre le tossine nel flusso sanguigno. Il modo migliore per eliminare la nicotina dal corpo sarebbe quello di smettere di fumare, e lo zenzero può aiutare a fare questo.

5. MIRTILLI ROSSI

I mirtilli rossi aiutano l’organismo ad eliminare più velocemente la nicotina dal flusso sanguigno. La nicotina aumenta i livelli di zucchero nel sangue, proprio come fanno i mirtilli, pertanto, sostituendo le sigarette con i mirtilli, questi possono fermare il desiderio quando si sta cercando di smettere.

6. LIMONI

I limoni sono un'altra arma potente contro la nicotina. Se fumate, la nicotina rimarrà nell’organismo fino a 3 giorni, causando danni alle cellule della pelle. Mangiare limoni, oltre a rafforzare il sistema immunitario, migliorerà la salute della pelle, e la vitamina C e il loro acido citrico combatteranno rapidamente i sintomi indesiderati del fumo.

7. CAROTE

Fumare regolarmente comporta una diminuzione di vitamina A e C dall’organismo. Ciò può causare danni alle cellule nervose, alla circolazione e al funzionamento generale del cervello. Sostenete l’organismo con l'assunzione regolare di carote per ricostituire la vitamina A, C e K rafforzando così le difese naturali del corpo.

8. MELOGRANI

Il fumo aumenta il battito cardiaco e la pressione sanguigna, diminuendo i livelli di ossigeno nel sangue. Bisogna contrastare questi sintomi con il consumo di melograni per migliorare la circolazione, ma anche per aiutare il corpo a produrre più globuli rossi.

9. NOCI

Il fumo causa restrizione dei vasi sanguigni, e per evitare questo potete consumare noci che contengono abbastanza vitamina E, che aiuta a mantenere l'elasticità delle arterie. La vitamina E può anche ridurre eventuali rischi di sviluppare malattie cardiache durante la vecchiaia.

10. CAVOLI
I cavoli appartengono alla famiglia delle crucifere, e più se ne mangiano, meno sarà la probabilità di ammalarsi di cancro. I cavoli sono una fonte naturale di isotiocianati e altri antiossidanti che possono liberare il corpo dalla nicotina e da altre tossine accumulate nell’organismo.