02-03-2016
Esistono molti alimenti che possono dare sollievo dal mal di schiena. La maggior parte di questi alimenti antinfiammatori sono facilmente reperibili nelle nostre cucine. Questi contribuiscono a rafforzare muscoli, tendini e legamenti e di conseguenza ad aumentare complessivamente la nostra forza.
- ANANAS: L’ananas contiene un certo numero di enzimi antinfiammatori che sono eccellenti per la guarigione del dolore situato nella parte bassa della schiena. Tuttavia, occorre consumare ananas fresco, perché gli enzimi non sono presenti nei prodotti in scatola o congelati.
- FRUTTI DI BOSCO: Nelle bacche (mirtilli, lamponi, fragole) sono presenti fitonutrienti e antiossidanti molto potenti. Gli antiossidanti aiutano a controllare l’infiammazione, in particolare quella dei muscoli lombari.
- CARNE BIOLOGICA: C'è una grande differenza tra il manzo nutrito con mais OGM, che contiene una quantità elevata di grassi saturi, e il manzo nutrito con erba, che contiene enzimi potenti che aiutano nella lotta contro il dolore lombare. La carne contiene CLA (Acido Linoleico Coniugato) che non solo guarisce i tessuti danneggiati, ma aiuta anche a perdere peso, offrendo ulteriore sollievo ai muscoli lombari doloranti. Dal momento che i nostri piedi e la parte bassa della schiena si fanno carico del peso del corpo, consumare carne per perdere chili in eccesso è un’ottima strategia.
- ZENZERO: Lo zenzero è un ottimo antiossidante e antinfiammatorio naturale. La radice viene spesso consigliata per i pazienti che soffrono di artrite reumatoide. Questo perché le potenti proprietà antinfiammatorie dello zenzero contribuiscono a dare sollievo ai pazienti che soffrono di dolore, crampi muscolari e infiammazioni.
- AGLIO: Questo ortaggio non possiede solo proprietà antinfiammatorie, ma aiuta anche a diminuire tensione accumulata nei muscoli della parte inferiore della schiena. Rilasciando una complessa serie di enzimi, l’aglio offre sollievo e conforto ai muscoli stressati e allungati della parte bassa della schiena, che effettivamente causano dolore.
