17-03-2016

Nella nostra vita sarà capitato a tutti noi di avere uno strappo muscolare, mal di testa o sentire i crampi allo stomaco e in tanti avranno utilizzato “rimedi casalinghi” per correre ai ripari. Borsa dell’acqua calda e borsa del ghiaccio in primis; ma non sempre la scelta è così ovvia e spesso si rischia di peggiorare le nostre condizioni. La nostra scelta dipende, innanzitutto, dai meccanismi che hanno scatenato il dolore. Infatti, nel caso in cui si dovesse trattare di un’infiammazione è doveroso evitare il caldo. Nel caso in cui il dolore è causato da un trauma o uno strappo muscolare è necessario un impacco freddo. Infatti, il freddo riduce il gonfiore e provoca una vasocostrizione riducendo l’apporto di ossigeno ai tessuti. Il caldo, invece, stimola la vasodilatazione favorendo la formazione dell’ematoma ed il progredire dell’infiammazione. E’ importante anche il tempo. Infatti, non si dovrebbe tenere ghiaccio o borsa dell’acqua calda più di 20 minuti ogni ora.
In caso di mal di testa, soprattutto nei bambini, è essenziale prestare attenzione alla presenza di dolori addominali, nausea, vomito, torcicolli tutti sintomi legati alla cefalea. E’ essenziale stare molto attenti alle applicazioni calde e fredde perché i bambini rispondono dal punto di vista vascolare in maniera differente rispetto agli adulti. Sconsigliato il freddo per coloro che soffrono di lombalgia cronica, in quanto può solo peggiorare i sintomi. Molto meglio il caldo al freddo. Per prevenire il dolore dovuto ad un eccessivo sforzo muscolare, in alternativa alla classica sauna molti optano per un’immersione nell’acqua ghiacciata. Ovviamente il freddo ha delle conseguenze importanti sulla nostra salute. Prima di tutto potrebbe portare ad una riduzione del flusso di sangue arterioso al cervello, ma anche tachicardie, aritmie e danni ai tessuti. Ottima, invece, per rilassare i muscoli una sauna. Infatti, molto spesso, il dolore durante e dopo l’allenamento è dovuto ad un accumulo di acido lattico ed è, quindi, essenziale non strafare con le scorte energetiche.