23-09-2016

La gastroparesi, nota anche come svuotamento gastrico ritardato, causa una prolungata permanenza, a livello gastrico, del cibo ingerito detto bolo. A determinare il passaggio del bolo dallo stomaco all’intestino sono delle contrazioni indotte dal nervo vago. Anche se le cause non sono ancora molto chiare si pensa che danni al nervo vago possano essere all’origine della condizione. Questo tipo di danno può essere dovuto a diversi fattori, tra cui il diabete non controllato, chirurgia addominale, la radioterapia, l’ipotiroidismo e diverse malattie del sistema nervoso, come il Parkinson o la sclerosi multipla. I disturbi alimentari come l’anoressia e la bulimia possono anche aumentare il rischio di sviluppare la gastroparesi. Alcuni sintomi comuni di gastroparesi sono dolore addominale superiore, nausea, vomito, bruciore di stomaco, gonfiore addominale, scarso appetito, fluttuazione dei livelli di zucchero nel sangue, senso di sazietà anche dopo aver mangiato una piccola quantità di cibo, malnutrizione e la perdita di peso non intenzionale. Questi sintomi possono essere lievi o gravi e possono variare da persona a persona. Alcuni rimedi naturali così come la dieta e uno stile di vita sano, possono offrire un pò di sollievo. Di seguito, alcuni rimedi naturali per la gastroparesi:

1. ALIMENTI PROBIOTICI

I probiotici sono microrganismi vivi che forniscono molti benefici digestivi se consumati in quantità adeguate. Questi microrganismi aiutano il corpo ad abbattere il cibo e assorbire le sostanze nutritive.

- Consumate alimenti probiotici come lo yogurt greco, kefir, crauti e tempeh.

- Si possono anche assumere integratori probiotici, dopo aver consultato un esperto.

2. ALOE VERA

L’aloe vera è molto utile per alleviare i sintomi della gastroparesi. Favorisce la digestione e regola i movimenti intestinali. La sua natura lassativa supporta il corretto funzionamento del sistema digestivo e aiuta ad alleviare il gonfiore e mal di stomaco.

- Assumete succo di aloe vera 2 volte al giorno prima dei pasti.

NOTA: Non consumate più di 2 cucchiai di succo d’aloe vera al giorno.

3. ACETO DI MELE

L’aceto di mele è anche molto efficace per il trattamento della gastroparesi. Ha un effetto alcalinizzante del corpo e aiuta ad alleviare il dolore addominale, bruciore di stomaco e gonfiore, così come migliora la digestione. Uno studio del 2007 pubblicato sulla rivista BMC Gastroenterology ha analizzato l’effetto dell’aceto di sidro di mele sul ritardato svuotamento gastrico nei pazienti con diabete di tipo 1. I ricercatori hanno trovato che l’effetto dell’aceto sul tasso di svuotamento gastrico è risultato statisticamente significativo.

- Aggiungete 1 cucchiaino di aceto di sidro di mele non filtrato in un bicchiere di acqua tiepida. Bevete 15-20 minuti prima di ogni pasto.

4. VITAMINA D

Il mantenimento di un buon livello di vitamina D nel corpo è molto importante per le persone che soffrono di gastroparesi. La vitamina del sole o vitamina D, gioca un ruolo chiave nella salute del sistema nervoso enterico.

- Godetevi il sole del mattino, senza l’uso di creme solari, per 10-15 minuti al giorno.

- Mangiate cibi ad alto contenuto di vitamina D, come uova e pesce grasso (salmone, sardine, sgombro ecc.).

- Si possono anche assumere integratori di vitamina D dopo aver consultato un esperto.

5. DIGITOPRESSIONE E AGOPUNTURA

La digitopressione e l’agopuntura sono in grado di alleviare i sintomi della gastroparesi come nausea, vomito e gonfiore. Inoltre, aiutano a migliorare le funzioni neurologiche e aumentano le difese immunitarie. Queste terapie promuovono anche la circolazione del sangue ricco di ossigeno in tutto il corpo, favorendo la funzione del sistema digestivo. Premere i seguenti punti, PC6 (che si trova sul polso) e ST36 (che si trova sulla parte anteriore della gamba, sotto la rotula) per alcuni minuti, può contribuire ad alleviare i problemi di stomaco.

6. RESPIRAZIONE PROFONDA

La respirazione profonda è un modo efficace per trattare un sistema digestivo debole. Può aiutare a stimolare il nervo vago e aumentare il flusso di sangue al tratto digerente per garantire una corretta digestione e movimenti intestinali regolari. La respirazione profonda aiuta a combattere i sintomi come gonfiore, dolore addominale, nausea e vomito. Inoltre, la respirazione profonda offre benefici anche al cuore.

- Sedetevi in una posizione comoda e mettete le mani sull’addome.

- Fate un respiro profondo attraverso il naso, permettendo allo stomaco e all’addome di espandersi.

- Trattenete il respiro per 3-5 secondi.

- Espirare attraverso la bocca facendo durare l’espirazione più a lungo dell’inspirazione.

- Ripetete questo esercizio di respirazione per 5-10 minuti.

- Ripetete un paio di volte al giorno.

7. OLIO DI COCCO

Gli acidi grassi a catena media presenti nell’olio di cocco sono estremamente buoni per il sistema digestivo. Questi acidi grassi non richiedono enzimi pancreatici e sali biliari per la loro digestione. L’olio di cocco aiuta anche a combattere l’infiammazione e stimolare il sistema immunitario.

- Aggiungete 1 cucchiaino di olio di cocco a mezza tazza d’acqua. Riscaldate la soluzione sul fornello per aiutare l’olio a sciogliersi accuratamente nell’acqua. Bevete prima di ogni pasto.

- Un’altra opzione è quella di aggiungere 1 cucchiaino di olio di cocco extravergine ad una tazza di tè caldo o aggiungerlo ai frullati.

8. ZENZERO

Un altro buon trattamento naturale per la gastroparesi è lo zenzero. Stimola i succhi digestivi e il flusso di enzimi necessari per digerire correttamente il cibo. Questo a sua volta accelera lo svuotamento dello stomaco e aiuta a liberarsi della nausea.

- Mescolate 1 o 2 cucchiaini di succo di zenzero in una tazza di acqua calda. Bevete 20-30 minuti prima di mangiare un pasto.

- In alternativa, bere alcune tazze di tè allo zenzero. Per fare il tè, fate bollire 1 tazza di acqua, aggiungete 5-6 fettine di zenzero fresco e lasciate sobbollire per 5 minuti. È inoltre possibile aggiungere un pò di succo di limone e miele per migliorare il suo gusto.

- Un’altra opzione è quella di assumere integratori di zenzero. Tuttavia, consultate un esperto prima di iniziare qualsiasi regime di supplemento.

ULTERIORI SUGGERIMENTI

- Al posto dei tradizionali 3 pasti al giorno, iniziate a mangiare 5 o 6 piccoli pasti considerando uno spazio di tempo tra questi piccoli pasti di almeno 2 ore.

- Prestate attenzione alla consistenza del cibo e optate per i liquidi. Per esempio, invece di mangiare una mela intera, optate per un frullato di mele.

- Evitate di mangiare cibi grassi che innescano il rilascio di ormoni che rallentano lo svuotamento dello stomaco.

- Includete tonno, albume d’uovo, formaggio magro e yogurt alla vostra dieta.

- Mangiate frutta e verdura il più possibile ben cotte.

- Prendetevi tempo per mangiare e gustare il vostro pasto e masticate il cibo accuratamente prima di deglutire.

- Se la nausea è un problema, state lontano da cibi maleodoranti.

- Non bevete alcool ed evitare di fumare.

- Evitate di sdraiarvi subito dopo un pasto. Fate una breve passeggiata o qualche esercizio per aiutare il processo digestivo.