06-10-2016

Dormire per più di un’ora durante il giorno aumenta il rischio di diabete di quasi la metà. Indulgere in un pisolino pomeridiano è qualcosa che la maggior parte dei lavoratori sogna. Ma, un team di scienziati hanno avvertito che questo “lusso” potrebbe aumentare il rischio di sviluppare il diabete. Coloro che schiacciano un pisolino per più di un’ora al giorno hanno un rischio aumentato del 45 per cento di avere il diabete di tipo 2. Ma i riposi più brevi non hanno mostrato un aumento del rischio, secondo lo studio che sarà presentato all’Associazione Europea per lo Studio del Diabete (EASD), a Monaco di Baviera, in Germania. Gli esperti provenienti dal Giappone hanno esaminato i dati provenienti da 21 studi che coinvolgono più di 300.000 persone e hanno trovato l’associazione tra il riposo diurno e diabete di tipo 2. “Più lungo è il pisolino, più aumenta il rischio di diabete e sindrome metabolica”, hanno concluso gli autori. Hanno detto che brevi sonnellini potrebbero avere effetti benefici sul diabete, ma hanno aggiunto: “Sono necessari ulteriori studi per confermare l’efficacia di un breve pisolino”. Essi sottolineano che il sonno è una parte importante di una vita sana accanto ad una buona dieta ed esercizio fisico. “Alcune persone non possono ottenere abbastanza sonno durante la notte a causa di fattori sociali di vita e di lavoro”. 
La sindrome metabolica aumenta il rischio di malattie cardiache, avvertono gli esperti. “Sonnellini diurni sono solitamente brevi, ma possono variare da pochi minuti ad alcune ore. La frequenza varia dal fare un pisolino occasionale a periodi di riposo previsti anche più volte al giorno per gli abituali. Alcune persone dormono molto durante il giorno perché hanno troppa stanchezza a causa di un disturbo del sonno”. Commentando lo studio, Naveed Sattar, professore di medicina metabolica presso l’Università di Glasgow, ha dichiarato: “Questo studio osservazionale dimostra un’associazione tra pisolini più lunghi e il diabete. E’ probabile che i fattori di rischio che portano al diabete possano anche causare la necessità del riposo diurno. Questo potrebbe comportare che i livelli di zucchero causano la necessità del pisolino il quale a sua volta può essere un segnale di avvertimento precoce del diabete. Ciò di cui abbiamo bisogno sono prove per stabilire se quando e per quanto tempo si dorme fa la differenza per i risultati reali per la salute”.