08-11-2016

L’insonnia è un disturbo del sonno ed è generalmente considerato solo per chi ha difficoltà ad addormentarsi. Tuttavia, l’insonnia comprende anche i frequenti risvegli durante la notte e/o la mattina presto. L’insonnia può causare occhiaie, stanchezza e irritabilità. Altri fattori dell’insonnia sono la sonnolenza diurna e la difficoltà di concentrazione, che possono causare seri problemi nella vita di tutti i giorni. Ci sono rimedi naturali e tradizionali per dormire pacificamente:

- Un rimedio naturale contro l’insonnia è quello di mantenere i piedi caldi con un asciugamano o usare un paio di calzini.

- E’ consigliato prima di coricarsi di strofinare con olio d’oliva i piedi (in particolare tra le dita dei piedi).

- Metti all’interno della federa del cuscino elementi naturali come fiori d’arancio, eucalipto e camomilla, utile contro l’insonnia, ma anche per il relax diurno.

- Posizionare un rametto di menta in una tazza bollente, coprire e lasciar raffreddare. Da prendere mezz’ora prima di coricarsi.

- Far bollire per 5 minuti, due cucchiai di radice di valeriana in una tazza d’acqua. Togliere dal fuoco e aggiungere un cucchiaino di miele. Prendere prima di coricarsi.

- Grattugiate e fate bollire per 12 minuti, due cipolle e quindi aggiungere dell’iperico. Successivamente bagnate un panno con questo composto e applicate su collo, fronte e torace. Per combattere l’insonnia è consigliato ripetere questa operazione ogni giorno per una settimana.

- Mettere da 10 a 15 gocce di lavanda in un bagno caldo e confortevole è molto utile per rilassarsi e combattere l’insonnia.

- Aggiungete 1 cucchiaio di sale grosso e lasciarlo sciogliere nell’acqua della vasca per combattere l’insonnia.

- Versare in una tazza di acqua bollente una manciata di fiori di camomilla e una manciata di foglie di salvia. Coprite per 7 minuti, filtrate e addolcite con 1 cucchiaino di miele. Bere una tazza 15 minuti prima di coricarsi.