11-01-2017
Quando si entra nella stagione influenzale, è molto probabile avere a che fare con gli effetti di un raffreddore o dell’influenza. Il raffreddore è altamente contagioso e con questo termine si indicano oltre cento lievi forme virali di influenza. Fortunatamente, esistono tanti rimedi naturali e casalinghi per l’influenza che possono prevenire e ridurre i sintomi di un comune raffreddore e alzare le difese immunitarie durante questa stagione “vulnerabile”. Segui questi consigli e forse diminuiranno le probabilità di beccarti l’influenza.
1. VITAMINA D: aiuta a prevenire influenza e raffreddore, probabilmente a causa dell’importante ruolo che svolge nella protezione e lubrificazione di molti sistemi di organi principali del corpo. La vitamina D, inoltre, incrementa la crescita cellulare e la normale attività immunitaria delle cellule. Si consiglia di trascorrere 15 minuti alla luce naturale del sole ogni giorno, consumare più cibi con vitamina D e, eventualmente, prendere un integratore di vitamina D3.
2. VITAMINA C: se hai un raffreddore persistente che non vuole andar via, è probabile che non stai assumendo abbastanza vitamina C, un potente rimedio per il raffreddore comune. Puoi prenderne fino a 2.000 mg per 4 volte al giorno. Anche il limone fresco spremuto è un ottimo modo per integrare in modo naturale i livelli di vitamina C. Inoltre, il limone aiuta il corpo a purificare il sistema linfatico. Spremi mezzo limone in una tazza di acqua calda e ripetilo 3 o più volte al giorno. Per il muco è possibile aggiungere zenzero fresco o in polvere.
3. ZINCO: studi in doppio cieco hanno dimostrato che lo zinco riduce sia l’intensità sia la durata del raffreddore comune del 50%. Aumenta l’attività dei lisosomi, i quali attaccano i virus e stimolano il sistema immunitario. Prova a prendere un integratore di zinco.
4. CURCUMA: La curcuma è un forte purificante che aiuta ad espellere alcune infezioni. Puoi acquistare l’erba fresca o secca, oppure in capsule. Per combattere il freddo, puoi anche preparare un tè mettendone un quarto di cucchiaino in acqua calda. La curcuma aiuta inoltre ad alleviare il mal di gola. In questo caso, basta mettere mezzo cucchiaino di curcuma in 2 cucchiai di miele grezzo e ingoiare il composto.
5. GERMANIO (GE-132): la dose consigliata è di circa 600 mg al giorno.
6. ECHINACEA: il sangue eccessivamente tossico provoca influenza e raffreddore e l’echinacea è un’erba utile per purificare il sangue. È stato dimostrato che aumenta anche il numero di globuli bianchi e la loro attività immunostimolante. Se hai il raffreddore, prendi tre contagocce pieni di tintura di echinacea in acqua calda o bevila come un tè.
7. ACETO DI MELE: bevi una miscela preparata con mezza tazza di acqua e 2 cucchiaini di aceto di mele tre volte al giorno, fino a quando i sintomi del raffreddore saranno spariti. Dopo aver assunto tale miscela, bevi più acqua per pulire l’acido dai denti. Puoi anche spruzzare l’aceto di mele sul cuscino prima di andare a letto, per respirarne l’odore durante il sonno.
ALTRI MODI PER COMBATTERE L'INFLUENZA
Evita latte e latticini, alcol, caffè, bevande e cibi passati al microonde, zucchero, dolcificanti artificiali, farina bianca. Evita i vaccini antinfluenzali. E’ impossibile creare un vaccino contro l’influenza, dal momento che essa ha un diverso modello genetico ogni volta che si replica ed è diverso ogni anno. Inoltre, bisogna sapere che il vaccino antinfluenzale è stato creato l’anno precedente.
