16-01-2017

Sei seduto alla scrivania, digitando alla tastiera, e tutto ad un tratto, ti si blocca il collo. Forse hai mantenuto la testa in una posizione per troppo tempo o hai lavorato per troppi giorni duramente in una posizione non naturale. I rimedi naturali per il torcicollo possono facilitare la soluzione del problema, prevenendo e curando il dolore o il disagio che si ha quando si tenta di spostare il vostro collo. Il collo comporta un sacco di diverse strutture importanti del corpo, compresa la colonna vertebrale, quella cervicale, il midollo spinale, dischi cervicali, muscoli, legamenti, tendini e nervi spinali. Quando si verificano delle rigidità nel lato del collo, di solito è perché una delle strutture di cui sopra è interessata e infiammata. Dato che il collo è associato con la trachea, la gola, e le strutture associate (come il pomo d’Adamo), il torcicollo può sorgere quando una di queste parti del corpo è colpita da malanni, disturbi e le altre condizioni. I muscoli interessati, tendini e legamenti del collo, delle spalle e della testa possono anche causare rigidità.

RIMEDI NATURALI

Il torcicollo può rendere più difficile guardare la TV, fare il lavoro, navigare in internet, giocare con i bambini, e completare altre attività. I rimedi naturali per il torcicollo possono fornire del sollievo immediato, soprattutto se la rigidità del collo non è una condizione cronica.

• Asciugamano: Arrotolate un asciugamano asciutto e utilizzarlo per sostenere la testa quando siete seduti sul divano, su una sedia o nel letto. Utilizzare una spilla da balia per fissare la parte anteriore o posteriore del materiale per mantenere la forma arrotolata.

• Doccia calda: alleviare la tensione nei muscoli del collo facendo una doccia calda, che agisce come un leggero massaggio. Il calore offre anche un effetto penetrante.

• Dormire sulla schiena: Se siete inclini ad avere il torcicollo la mattina, dormite sulla schiena. Alcune persone possono anche mettere un cuscino sotto la curvatura della spina dorsale per avere risultati migliori.

• Fai una passeggiata: A volte i muscoli del collo si bloccano in una determinata posizione. Una breve passeggiata intorno alla casa, ufficio, o nel quartiere farà rivivere i muscoli e contribuirà ad alleviare il dolore.

• Ghiaccio: Mettete del ghiaccio avvolto in un panno sul collo. Il freddo dovrebbe lenire i gonfiori, i muscoli del collo dolente. Lasciare al massimo per un paio di minuti, ripetere per 4-5 volte.

• Sacchetto di verdure surgelate: Una soluzione rapida per un torcicollo è un sacchetto di verdure surgelate. I piselli funzionano bene perché il loro contenuto permette abbastanza flessibilità sul collo.

• Ruotare il collo: Ruotare delicatamente la testa ed il collo in senso orario, e poi passare a un approccio in senso antiorario, sarà un modo per allungare i muscoli rigidi.

• Sale grosso: applicate su una benda umida e calda del sale grosso che applicherete sul collo per 7-8 ore.

• Crema all’arnica: Fate un leggero massaggio con dell’arnica, e applicate abbondantemente sul collo e lasciate assorbire.

CONSIGLI PER EVITARE IL TORCICOLLO

• Abitudini: Il modo in cui sollevate gli oggetti pesanti può causare dolore al collo. Salite usando le ginocchia e non la schiena.

• La vostra postura: Il tuo atteggiamento può influenzare non solo il collo, ma anche il resto del corpo. Evitate di curvarvi stando seduti o tenete la testa sempre inclinata. Quando state seduti sulla vostra poltrona, cercate di stare dritti con il supporto per la zona lombare. I piedi devono essere appoggiati sul pavimento e le spalle in posizione rilassata.

• Pause: Evitate di sedervi in una posizione per lunghi periodi di tempo. Prendete l’abitudine di alzarvi e muovervi almeno ogni ora. Prendere brevi pause per allungare i muscoli del collo.

• Supporto per i documenti: Se si lavora spesso al computer, e con della carta allo stesso tempo, cercate di procurarvi un porta documenti, così da porre i fogli sullo stesso livello e posizione del vostro monitor.

• Uso del telefono: Se trascorrete molto tempo al telefono a casa o fate un sacco di chiamate al lavoro, utilizzate un telefono con l’auricolare o il vivavoce, così da ridurre al minimo la tensione al collo.