22-12-2017
Dormire bene è fondamentale per la salute. Ormai è un dato scientifico incontrovertibile. Abbassa la pressione del sangue, i livelli di stress, quelli di infiammazione, fa diminuire il rischio di sviluppare la maggior parte delle malattie croniche. Da tempo alcune ricerche hanno dimostrato che dormire bene faccia anche dimagrire. O meglio, non faccia ingrassare. Ora un nuovo studio dell’Università di Seul spiega che dormire tanto nel fine settimana per recuperare le ore di sonno perse durante la settimana faccia dimagrire. La ricerca, pubblicata sulla rivista scientifica Sleep, evidenzia come chi dorma un numero maggiore di ore durante il weekend tenda ad avere un girovita più snello.
Per raggiungere i loro risultati i ricercatori sud coreani hanno sottoposto oltre 2.000 adulti a un questionario, nel quale veniva chiesto loro quante ore dormissero in media durante la settimana e nel weekend. I ricercatori ne hanno misurato peso e altezza per vedere quanti avessero problemi di sovrappeso. Chi ha l’abitudine di recuperare il sonno perduto nei giorni feriali dormendo di più nel weekend tende ad avere una forma fisica migliore, con l’indice di massa corporea che si riduce all’aumentare delle ore che si dormono in più per notte nel weekend rispetto alla routine dei giorni feriali.
