27-08-2019
È il desiderio di tutte le donne quello di avere un seno sodo e tonico. Tantissime sognano di poterne aumentare un pò il volume senza ricorrere a interventi estetici invasivi. Vediamo, dunque, quali sono i rimedi naturali che portano reali benefici al decolleté, gli errori da evitare e gli accorgimenti da seguire. Una parola campeggia fra tutte e fa la differenza: costanza.
Gli errori più comuni e dannosi sono:
• brusche perdite di peso;
• aria viziata, rumori, suoni elettronici, luci elettriche e al neon;
• fumo, caffè, tè, alcolici, aspirine, farmaci e vaccini.
Un aiuto importantissimo deriva da un'alimentazione controllata. I cibi contenenti estrogeni naturali (fitoestrogeni) ci aiutano a contrastare gli effetti del testosterone (l'ormone maschile che limita l'effetto degli estrogeni) e possono regalare al seno fino a una taglia in più, rendendolo visibilmente più pieno e sodo. Ecco gli alimenti che contengono una maggiore quantità di estrogeni e che andrebbero inseriti nella vostra dieta quotidiana (se la vostra costituzione genetico-sanguigna lo consente):
• semi di finocchio (1 cucchiaio al giorno);
• liquirizia pura;
• luppolo (o birra, anche analcolica, un bicchiere al giorno) e lievito di birra;
• semi di alfalfa ridotti in farina (2 cucchiaini al giorno da soli o mischiati con zuppe o cereali);
• tisana di galega (20 gr. in infusione in un litro d'acqua) lontano dai pasti;
• fieno greco (1 cucchiaio al giorno).
Inoltre una serie di alimenti più comuni ma ugualmente ricchi di estrogeni: semi di lino, zucca e girasole; tofu; spezie ed erbe (zenzero, chiodi di garofano, timo, salvia, curcuma, origano, peperoncino, pepe); legumi (fagioli, piselli e ceci); cereali (avena, riso integrale, riso nero, farro, mais, miglio, orzo, grano saraceno); frutta e verdura (carote, olive, zucca, patate, cetrioli, mele, melograno, papaia); grassi salutari (frutta secca, sesamo, olio di oliva).
Ecco degli altri importanti accorgimenti quotidiani: bere acqua dilazionata nel corso della giornata e dormire un numero adeguato di ore, mantenendo orari regolari; effettuare spugnature fredde direttamente sul seno (oppure movimenti circolari con un cubetto di ghiaccio per 5 minuti); indossare sempre un buon reggiseno (in fibre e tessuti naturali, adatto alle vostre esigenze); mantenere una postura eretta con spalle in fuori; dedicare 10 minuti a massaggi circolari con oli essenziali (4 cucchiai di olio di mandorle, 4 gocce di essenza di menta, 4 gocce di essenza di salvia).
Altro elemento essenziale, da non sottovalutare, è lo stimolo sessuale. Le pulsioni e le manipolazioni erotiche, accompagnate da un reale coinvolgimento ormonale e sensuale, ricoprono un ruolo decisamente primario nel ripristino estetico e funzionale del seno, trattandosi di un organo appartenente al sistema riproduttivo della donna. Infine, non meno importanti sono gli esercizi specifici per il seno, che tonificano la muscolatura del petto facendovi ottenere un seno più alto.
