30-08-2019

Voglia di cioccolata o di qualcosa di goloso? Può passare con una bella camminata a passo veloce di quindici minuti, secondo uno studio britannico. "Spezzare la giornata con un pò di movimento potrebbe essere un aiuto valido contro il consumo di calorie non necessarie, in particolare contro gli snack e le merendine più golose", dice il professor Adrian Taylor della School of Sport and Health Sciences presso l’University of Exeter. Uno dei cibi più ricercati in questi attacchi di fame fuori pasto è la cioccolata; la voglia è innescata soprattutto dalla noia, dallo stress, dal desiderio di sollevare l´umore o sentirsi meno stanchi, notano Taylor e i colleghi sulla rivista Appetite. Ma il loro studio ha mostrato che piccoli intervalli di movimento intenso, per esempio una camminata a passo svelto, ottiene gli stessi effetti (risveglia la lucidità, solleva l´umore) e riduce la necessità di ricorrere a snack dolci.

https://www.exeter.ac.uk/news/research/title_171423_en.html

https://www.sciencedaily.com/releases/2011/12/111207105313.htm