30-12-2019
L’acufene, quel fastidioso ronzio nelle orecchie, intermittente o continuo, può essere addirittura esasperante. I rimedi naturali, di seguito elencati, possono fornirvi sollievo e potrebbero anche essere la risposta che cercate.
SEMI DI SESAMO
Alcuni erboristi cinesi raccomandano l’uso di semi di sesamo per trattare l’acufene. Provate ad aggiungere questi semi ai cibi che consumate.
GINKGO BILOBA
Molti studi hanno dimostrato che il Ginkgo biloba è utile per molti disturbi di salute legati all’invecchiamento, tra cui la perdita di memoria, scarsa circolazione e tinnito. Esso migliora la circolazione sanguigna e per questo potrebbe aiutare con i casi di ronzio che sono associati con la ridotta circolazione nell’orecchio interno.
VITAMINE DEL GRUPPO B
L’acufene potrebbe essere legato ad una carenza di vitamine del gruppo B e alcune persone hanno trovato sollievo dal ronzio, assumendo un supplemento di complesso di vitamine del gruppo B. Il Dr. Michael Seidman, uno specialista otorinolaringoiatra, raccomanda livelli di integrazione più elevati di tre vitamine specifiche del gruppo B: tiamina, niacina e vitamina B12. Secondo lui, integratori di tiamina potrebbero contribuire ad alleviare l’acufene, “stabilizzare il sistema nervoso, soprattutto i nervi dell’orecchio interno”. Lo specialista ha aggiunto che la niacina potrebbe aiutare a combattere l’acufene, stimolando la circolazione nell’orecchio interno. Alcune ricerche hanno collegato una carenza di vitamina B12, che svolge un ruolo nella stabilizzazione dell’attività neurale, al tinnito.
ZINCO
L’acufene è legato anche ad una carenza di zinco. Una supplementazione di zinco potrebbe quindi essere utile, come potrebbe essere utile il consumo di cibi ricchi di zinco come i semi di zucca, noci del Brasile, noci pecan e ostriche.
MAGNESIO
Pochissimi hanno mai pensato che uno dei rimedi per il tinnito potrebbe essere il magnesio. Questo è ciò che i medici della Mayo Clinic in Arizona stanno suggerendo in seguito ad una ricerca riportata sull’International Journal Tinnitus. La quantità giornaliera raccomandata di magnesio è di 400 mg al giorno. Carni, pesce e pollame sono notoriamente a basso contenuto di questo elemento e forniscono meno di 30 mg a porzione. Inoltre, c’è molto poco magnesio anche negli alimenti trasformati. Buone fonti di magnesio sono: mandorle, spinaci, arachidi, fagioli neri, avocado, riso integrale, yogurt bianco, banane. Il magnesio viene utilizzato nel corpo principalmente in oltre 300 diversi sistemi enzimatici. Aiuta con il controllo dello zucchero nel sangue e regola la pressione sanguigna. Aiuta con l’assorbimento di calcio e potassio favorendo la salute del cuore, muscoli e nervi. Se vi sentite stanchi avrete sicuramente una carenza di magnesio.
