05-04-2020

Le tisane rappresentano non solo un prezioso alleato per la salute, ma anche un valido aiuto per la bellezza. Innanzitutto perché sono un momento che potete dedicare interamente a voi stesse, rilassandovi e svuotando la mente e, in secondo luogo, perché alcuni principi contenuti nelle piante possono supportare diete e trattamenti di bellezza. Esistono infatti ricette o composizioni specifiche pensate per drenare i liquidi in eccesso, per sgonfiare la pancia, combattere la cellulite o rendere più luminosa la pelle. Affinché facciano effetto, però, è necessario consumarle regolarmente e berle senza aggiunta di zucchero, al limite, utilizzando una delle varie alternative che la natura ci mette a disposizione. Ecco allora alcune tisane di bellezza che potete bere tutti i giorni. Prima, però, ricordate: la tisana va preparata facendo bollire l’acqua, spegnendo il fuoco e lasciando in infusione un cucchiaio di miscela per ogni tazza per circa 10-15 minuti.

TISANE ANTICELLULITE

Le tisane che aiutano a combattere la cellulite sono veramente tante. Le piante più indicate a questo scopo sono la betulla, l’equiseto, la centella asiatica. Sono piante che aiutano ad attivare il metabolismo e a drenare i liquidi in eccesso. Una miscela efficace potrebbe essere realizzata unendo fucus, ribes, spirea, vite rossa, finocchio e menta. Una soluzione rinfrescante, diuretica e capace di attivare il microcircolo.

1.Tisana con centella asiatica

Iniziamo con una delle piante più note, usata come ingrediente principale dei composti anticellulite: la centella asiatica. Questa pianta non è nota solo per il suo effetto depurativo, ma è utilizzata perché migliora la circolazione e la salute delle pareti venose. Per realizzare una tisana drenante vi serviranno 30 grammi di estratto di centella per ogni litro di acqua.

2. Tisana alla betulla

Per realizzare questa bevanda vi serviranno 10 grammi di foglie di betulla e una tazza d’acqua bollente. Dopo che l’acqua ha iniziato a bollire, spegnete il fuoco e versateci dentro le foglie di betulla. Potete anche aggiungere un pizzico di bicarbonato per facilitare il rilascio dei principi attivi. Filtrate e bevete. Da evitare se si soffre di problemi cardiaci o renali.

3. Tisana all’equiseto

Anche l’equiseto è una pianta molto nota per le sue proprietà drenanti e anticellulite. È molto diuretica e semplice da fare. Bastano: 4 cucchiaini di equiseto e 250 ml di acqua. Versate sia l’acqua che le parti della pianta in un pentolino e fate bollire per 10 minuti. Filtrate e bevete. Se volete, potete potenziare l’effetto drenante di questa tisana aggiungendo anche della gramigna e della betulla.

4. Tisana limone e peperoncino di Cayenna

Il peperoncino di cayenna è un ottimo alleato per sconfiggere la cellulite, ma anche per dimagrire. Questo perché accelera il nostro metabolismo, aiutando il corpo a bruciare i grassi. Non solo, aiuta anche la circolazione. Il limone invece depura e aiuta ad attenuare le infiammazioni. La ricetta è semplice: basta mescolare insieme 1 tazza di acqua fredda, 2 cucchiai di succo di limone appena spremuto e 1 cucchiaino di peperoncino di cayenna.

5. Tisana di vite rossa

La vite rossa è un altro ingrediente di molte tisane anticellulite e il suo potere è legato alla cura delle affezioni venose e circolatorie, inoltre è ricchissima di antiossidanti. Da usare prudenza in gravidanza.

6. Tisana alle erbe aromatiche

Questa tisana unisce in sé le proprietà di diverse piante aromatiche. Si realizza con 1 cucchiaio di: basilico, menta, lauro, lavanda, semi di anice e tiglio. Tutti gli ingredienti vanno mescolati insieme in un barattolo. Quando vi serve, prendete un cucchiaio del composto e mettetelo in una tazza. Versateci sopra l’acqua bollente, lasciate in infusione per 10 minuti, filtrate e bevete.

7. Tisana di olmaria e sambuco

Per realizzare quest’ultima tisana vi serviranno:

• 50 g di spirea olmaria.
• 20 g di semi di anice.
• 20 g di sambuco.

Mescolate bene gli ingredienti e versateci sopra 250 ml di acqua bollente. Lasciate in infusione per 10 minuti. Filtrate e bevete.

TISANE DISINTOSSICANTI

Dopo periodi di grandi abbuffate o semplicemente per eliminare tossine e impurità, le tisane detox sono ottime per recuperare energia, permettere ai nostri organi interni di funzionare al meglio e avere una pelle più luminosa ed elastica. Ottime in questo senso sono la tisana alla betulla o un mix composto da tarassaco, ortica e menta. A queste, poi, potete aggiungere anche bardana, calendula, rosmarino e, per tonificare, anice stellato.

1. Contro le gambe gonfie e stanche

Le tisane pensate per sgonfiare le gambe sono veramente tante. Una possibile composizione deriva dall’unione di centella, mirtillo e sorbo. Questa tisana è l’ideale, perché attiva il microcircolo, proteggendo e dando vigore ed elasticità alle pareti dei vasi, e agisce direttamente a livello linfatico e venoso. Ancora indicata è una tisana di tiglio e cicoria. Il tiglio depura, la cicoria favorisce la peristalsi e aiuta a ridurre i gonfiori. Per sgonfiare le gambe anche tisane a base di ortica, betulla e gramigna possono essere utili.

2. Tisana di tiglio e cicoria

Per realizzarla vi serviranno innanzitutto 20 g di tiglio, 20 di cicoria, 15 di malva e 15 di rabarbaro. Lasciate in infusione 10 minuti e addolcite con della stevia. Il tiglio è una pianta molto utile soprattutto nelle prime fasi di una dieta, grazie alle sue proprietà depurative. La cicoria funge da disintossicante, favorisce la peristalsi e aiuta ad eliminare i gonfiori. La malva, oltre a essere rilassante, aiuta a far tornare la pancia piatta. Il rabarbaro, infine, favorisce il transito intestinale e l’eliminazione delle tossine.

3. Tisana tarassaco e valeriana

Per realizzarla vi serviranno 20 g di valeriana, 30 di tarassaco e 20 g di foglie di prugnolo. Il prugnolo è un arbusto spontaneo, utilizzato come lassativo, diuretico e drenante. Procedete nella preparazione come descritto più su.

4. Tisana rilassante e depurativa alla malva

La malva è aiuta non solo a rilassare i nervi (spesso tesi proprio a causa di una dieta), ma anche a sgonfiare la pancia e a liberarvi delle tossine in eccesso. Mettete in un contenitore 50 g di foglie di malva, 20 di menta, 20 di verbena. Gli ingredienti devono essere secchi e sminuzzati e conservati in un luogo asciutto. Quando dovete preparare la vostra tisana, prelevate 5 grammi di questa miscela per ogni tazza di acqua bollente, all’interno della quale lascerete gli ingredienti in infusione per 30 minuti. Dolcificate con stevia.

5. Tisana drenante all’ortica

Questa tisana è utile a eliminare i ristagni liquidi e il grasso in eccesso. Vi serviranno 50 g di ortica essiccata, 50 di betulla, 50 di gramigna e, a piacere, altrettanti grammi di frutti di bosco secchi, utili per favorire il microcircolo e proteggere i vasi sanguigni. Gli ingredienti vanno mescolati e conservati in un barattolo di vetro pulito e sigillato. Per preparare l’infuso dovrete utilizzare 1 cucchiaio della miscela per ogni tazza di acqua, lasciando in infusione per circa 15 minuti. La gramigna è diuretica, come anche la betulla che aiuta a espellere grassi e liquidi in eccesso. Anche l’ortica è depurativa. I frutti di bosco servono in parte per coprire il sapore amaro delle piante.

PER LA PANCIA PIATTA

Ecco infine le tisane per avere la pancia piatta. La migliore è una composizione di malva, angelica, semi di finocchio, melissa e achillea che racchiude in sé una funzione antinfiammatoria, digestiva, combattendo al tempo stesso la formazione di gas addominali. Ricordate che il finocchio è particolarmente indicato per chi soffre di gonfiori all’intestino dovuti a fermentazioni; la cannella, da aggiungere alle vostre bevande, è utile in caso di disturbi digestivi, così come anche l’anice.