25-05-2020
Molte sostanze, come aminoacidi, minerali e vitamine, agiscono in sinergia per migliorare la salute e l’aspetto dei capelli e delle unghie. Pertanto, le sostanze qui di seguito consigliate, devono essere assunte contemporaneamente nell’arco della giornata:
• Il metilsulfonilmetano (MSM), dopo essere stato ingerito, dona il proprio zolfo agli aminoacidi, come la metionina o la cisteina. Dei capelli e delle unghie fragili e che si spezzano sono i primi segni di una mancanza di zolfo. Un’integrazione con MSM migliora la salute e l’aspetto dei capelli: i capelli sono più lunghi e più brillanti, le unghie sono più solide.
• Gli aminoacidi solforati svolgono un ruolo importante nella struttura della cheratina. La velocità di respinta, la sintesi proteica e il diametro delle fibre capillari dipendono dalla disponibilità della cisteina. Un’integrazione con cisteina sotto forma di L-cisteina o di N-acetilcisteina stimola la crescita delle unghie e dei capelli e ne diminuisce la fragilità.
• La taurina, un altro aminoacido solforato immagazzinato nel bulbo del capello, esercita un’azione protettiva opponendosi al processo di deformazione del bulbo capillare e prolungando la sopravvivenza e la crescita dei capelli.
• Il silicio è un minerale traccia essenziale presente nel rivestimento esterno dei capelli così come nelle unghie. Un’integrazione con silicio rende le unghie e i capelli meno ruvidi e meno fragili. Ispessisce i capelli e ne migliora l’elasticità.
• Anche lo zinco svolge un ruolo importante nella crescita e nella vitalità dei capelli e delle unghie intervenendo nella sintesi della cheratina. Una carenza di zinco rende fragili i capelli e le unghie. Nei casi di caduta dei capelli androgenica, lo zinco aiuta ad inibire la 5-alfa-riduttasi, un enzima del cuoio capelluto, responsabile di un eccesso di sebo e della caduta dei capelli.
• Anche diverse vitamine del gruppo B sono importanti:
- la biotina rinforza la resistenza delle unghie e interrompe la caduta dei capelli; degli studi indicano che un’integrazione con biotina aumenta lo spessore delle unghie e ne diminuisce la fragilità;
- la colina, affiliata alle vitamine del gruppo B, favorisce il metabolismo dei grassi e concorre a mantenere l’idratazione dei capelli e delle unghie;
- il PABA, acido para-amminobenzoico, ripristina il colore dei capelli bianchi nel 10-25% dei casi.
• L’inositolo migliora la salute dei capelli e dell’epidermide. Nel topo, una carenza di inositolo provoca la caduta dei peli.
