12-10-2020

Probabilmente avrai sentito dire tante volte che dormire troppo poco può avere effetti disastrosi sulla tua salute. Ma sapevi che lo stesso vale se dormi troppo? Secondo un recente studio dell'American College of Cardiology, dormire troppo fa male al cuore quanto non dormire abbastanza. Il rapporto rivela un modello tra la quantità di sonno che le persone ottengono e l'aterosclerosi, la raccolta di grassi e placche nelle arterie. I ricercatori hanno affermato che la cosa importante è bilanciare i cicli del sonno e hanno notato che l'ideale è dormire da sei a otto ore a notte. Hanno scoperto che le pareti delle arterie nei pazienti che dormono meno o più di questa quantità ogni notte hanno subìto accumuli di placca. La quantità di sonno necessaria varia in base all'età e ad altri fattori. Secondo il CDC, un adulto americano su 3 non dorme abbastanza, il che può contribuire a cattiva salute mentale, diabete, obesità, ipertensione e persino morte. "Il messaggio, sulla base dei nostri risultati, è dormi bene, ma non troppo bene. Dormire troppo poco sembra dannoso per la salute, ma anche troppo sembra essere dannoso", ha concluso l'autore principale Evangelos Oikonomou.

https://www.studyfinds.org/too-much-sleep-as-bad-as-not-sleeping-enough/