23-03-2021
Mentre gran parte del mondo è in modalità di blocco per la potenziale infezione da coronavirus e i produttori di farmaci globali accelerano la procedura per un vaccino rischioso, la natura ci ha fornito una serie di potenti sostanze antivirali che possono aumentare l'immunità generale e aiutare a proteggere dalle infezioni. Inoltre, questi stimolatori della salute completamente naturali sono facili da reperire, economici e hanno il minimo rischio di effetti negativi.
1. VITAMINA C
Forse il consiglio più comune dato quando una persona inizia a sentire il raffreddore o l'influenza in arrivo è "prendere molta vitamina C." Più che un mito o una superstizione, è stato clinicamente dimostrato che la vitamina C previene e cura il comune raffreddore. Un'infezione del tratto respiratorio superiore può essere causata da una varietà di virus, tra cui rinovirus, coronavirus, adenovirus, virus dell’influenza, virus della parainfluenza e altri, con il restante 20-30% dei casi causato da batteri. I raffreddori vengono spesso diagnosticati senza il beneficio degli esami del sangue, ma piuttosto da sintomi come tosse, starnuti, mal di gola, naso che cola e così via. Esistono centinaia di abstract scientifici che illustrano i benefici dell'integrazione di vitamina C. In una meta-analisi condotta dal Dipartimento di Sanità Pubblica dell'Università di Helsinki, Finlandia, i ricercatori hanno riscontrato una riduzione statisticamente molto significativa dell'incidenza del raffreddore comune nei gruppi integrati con vitamina C rispetto al placebo. Un’altra meta-analisi più recente di nove studi randomizzati e controllati pubblicati su BioMed Research International nel luglio 2018, ha rilevato che una dose terapeutica extra di vitamina C assunta all'inizio di un raffreddore ha ridotto la durata del raffreddore di un enorme 56%, riducendo in modo significativo i sintomi, inclusi dolore toracico, febbre e brividi. Questi benefici sono stati osservati in individui che già assumevano integratori di vitamina C di routine. Per aumentare l'immunità generale, una combinazione di vitamina C più zinco a dosi di 1.000 milligrammi (mg) di vitamina C più 10 mg di zinco ha dimostrato di essere efficace nei pazienti con il comune raffreddore.
2. ZINCO
Lo zinco è indispensabile per un sistema immunitario sano. Poiché il funzionamento del sistema immunitario diminuisce con l'età, alcuni adulti possono beneficiare di un integratore che può anche diventare più importante durante i periodi di stress estremo e malattie stagionali. Uno studio pubblicato nel maggio 2008 sulla rivista Experimental Gerontology, ha dimostrato che l'integrazione orale a breve termine con zinco induce in modo sicuro ed efficiente la risposta allo stress nei globuli bianchi sani di donatori anziani. I ricercatori ritengono che la risposta allo stress possa essere un percorso che collega la carenza di zinco con l'invecchiamento e l'immunosenescenza, la degenerazione naturale del sistema immunitario nel tempo e che un'adeguata assunzione di zinco nella dieta possa proteggere i neuroni dallo stress. Negli studi clinici è stato anche dimostrato che l'integrazione di zinco migliora i sintomi della depressione, un vantaggio tempestivo considerando la crescente paura e lo stress causati dagli eventi attuali e dall'aumento dell'isolamento sociale. Le compresse di zinco sono un’alternativa efficace per aumentare l'assunzione di questo nutriente vitale che ha dimostrato di essere molto efficace nell'eliminare i comuni virus del raffreddore 3,1 volte più velocemente rispetto a quelli che non assumono zinco.
3. ECHINACEA
L'echinacea, un integratore a base di erbe comunemente assunto all'inizio dei sintomi del raffreddore, ha importanti prove scientifiche a sostegno del suo uso diffuso a questo scopo, sia come trattamento che come prevenzione delle infezioni del tratto respiratorio superiore (URTI). Nel maggio 2016, un team di ricercatori dell'Università iraniana di scienze mediche ha eseguito una meta-analisi di oltre 100 articoli di riviste combinando i termini "echinacea" e "URTI", identificando 66 articoli rilevanti per una revisione più approfondita. Dopo l'analisi approfondita, il team di ricerca ha concluso che esiste una notevole quantità di prove che dimostrano l'efficacia dei prodotti a base di echinacea nella prevenzione e nel trattamento delle infezioni del tratto respiratorio. Un'altra meta-analisi pubblicata nel maggio 2015 nella rivista Advances, ha concluso che "l’echinacea riduce efficacemente il rischio di infezioni respiratorie ricorrenti e le complicazioni della stessa". Una meta-analisi del 2006 è giunta a conclusioni simili, affermando che "la probabilità di avere un raffreddore clinico era del 55% più alta con il placebo che con l'echinacea", suggerendo la conclusione che l'echinacea è efficace nella prevenzione dei sintomi del comune raffreddore.
4. LIQUIRIZIA (GLICIRRIZINA)
La liquirizia ha una profonda e antica tradizione erboristica di utilizzo in numerose culture di tutto il mondo. Gli integratori di liquirizia possono essere etichettati con il suo nome botanico, Glycyrrhiza glabra, o il nome del composto attivo che conferisce alla liquirizia la sua caratteristica dolcezza, la glicirrizina. Aneddoticamente, alla liquirizia è stato attribuito il merito di conferire benefici nel ridurre l'infiammazione, specialmente nello stomaco, ridurre i sintomi di tosse e bronchite, abbassare i livelli di colesterolo e trigliceridi e persino proteggere dalle infezioni microbiche o virali. Gli effetti antivirali della liquirizia sono così forti e gli studi preliminari così impressionanti che questa antica erba può essere una delle migliori difese contro le pandemie globali. Uno studio del giugno 2003 pubblicato sulla rivista medica The Lancet ha esplorato la glicirrizina e i suoi effetti sulla replicazione del coronavirus associato alla SARS. Questo studio innovativo, eseguito durante l'epidemia globale di coronavirus SARS e la successiva ricerca di composti antivirali per trattare la malattia, ha testato il potenziale antivirale della glicirrizina contro quattro comuni farmaci antivirali, su due isolati clinici di coronavirus (FFM-1 e FFM-2) da pazienti con SARS. Di tutti i composti testati, la glicirrizina è stata la più attiva nell'inibire la replicazione del virus, spingendo i ricercatori a suggerire che la glicirrizina dovrebbe essere valutata come potenziale trattamento per la SARS. Gli studi su entrambi i coronavirus SARS e MERS hanno dimostrato che l’estratto di liquirizia rompe l'integrità della busta virale (proteine infettive), aumentando l’attività immunitaria e dimostrando il suo uso potenziale per il trattamento delle varie patologie causate da vari ceppi di coronavirus.
5. AGLIO
Oltre a scongiurare i vampiri, l'aglio è stato identificato dai professionisti della salute naturale come uno dei primi cinque farmaci alimentari che potrebbero salvarti la vita. Con la crescente prevalenza di batteri resistenti ai farmaci e il fallimento dei trattamenti farmacologici per fermare la diffusione di ceppi virali comuni, costruire la tua resilienza intrinseca ai patogeni potrebbe essere letteralmente un'assicurazione sulla vita contro alcuni dei più gravi - e potenzialmente letali - ceppi virali. L'aglio ha diverse centinaia di proprietà terapeutiche, confermate da un crescente corpo di ricerca scientifica. Alcune di queste azioni benefiche includono l'inibizione di agenti patogeni come il virus della parainfluenza, l’haemophilus influenzae, diversi ceppi di streptococco e infezioni da pneumococco. Anche se non è necessariamente utile appendere l'aglio alla tua porta o indossarlo al collo, l'aggiunta di aglio alla tua cucina o l'assunzione di un integratore di alta qualità può fornire un grande impulso alla salute e aiutarti a stare al sicuro da visitatori virali indesiderati.
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