Naturopata Angelo Ortisi - 9 SOSTANZE NATURALI PER IL DIABETE DI TIPO 2.

9 SOSTANZE NATURALI PER IL DIABETE DI TIPO 2.

06-05-2021

Il diabete di tipo 2 si sviluppa quando la capacità del corpo di elaborare il glucosio come carburante viene compromessa, con il risultato che una quantità eccessiva di zucchero circola nel sangue. I diabetici di tipo 2 possono richiedere iniezioni giornaliere di insulina per compensare la mancanza di un'adeguata produzione di insulina nel pancreas, una condizione pericolosa se non trattata. Precedentemente chiamato diabete dell'età adulta, questa condizione cronica è diventata così onnipresente che ora è comune nei giovani. I sintomi del diabete di tipo 2 possono passare inosservati per anni e possono includere:

• Aumento della fame e/o della sete.

• Minzione frequente.

• Visione offuscata.

• Piaghe a lenta guarigione e/o infezioni frequenti.

• Intorpidimento o formicolio alle mani e ai piedi.

Sebbene non esista una cura definitiva, il diabete di tipo 2 è altamente sensibile ai cambiamenti dello stile di vita come perdere peso, fare esercizio fisico regolare e apportare aggiustamenti dietetici sani. Qui di seguito ho aggiunto un elenco di nove sostanze naturali per il diabete di tipo 2 che hanno dimostrato clinicamente di aiutare a migliorare i segni e potenzialmente invertire i sintomi di questo disturbo pervasivo.

1. VITAMINA D

La vitamina D è una vitamina liposolubile prodotta in modo endogeno dal corpo quando esposto alla luce solare ed è presente in alcuni alimenti e integratori. La vitamina D promuove numerose attività biologiche, tra cui l'assorbimento del calcio, la crescita e la riparazione delle ossa e il metabolismo del glucosio. È l'impatto positivo della vitamina D sulla glicemia che la rende un nutriente indispensabile per supportare diabetici e pre-diabetici. Una meta-analisi dettagliata di 37 studi ha rilevato che la supplementazione di vitamina D era associata a un miglioramento significativo della glicemia a digiuno e dell'emoglobina A1C negli individui con diabete di tipo 2 e un miglioramento della resistenza all'insulina nei diabetici di tipo 2 e nelle donne diabetiche in gravidanza. La vitamina D può fornire l'ulteriore vantaggio di ridurre l'infiammazione nei pazienti con diabete di tipo 2, secondo uno studio del 2020.

2. PROBIOTICI

I probiotici sono noti come integratori per la salute dell'intestino, ma lo sapevi che possono supportare la salute dei diabetici? Oggetto di molte ricerche, l'integrazione di probiotici ha dimostrato di migliorare più biomarcatori nei pazienti diabetici, tanto da essere ormai considerati in cima alla lista delle terapie aggiuntive sicure per il diabete di tipo 2. Pubblicato sulla rivista Pharmacological Research, una revisione e una meta-analisi di studi randomizzati controllati sugli effetti della supplementazione probiotica e prebiotica nei pazienti diabetici ha scoperto che hanno ridotto significativamente le proteine C-reattive, che causano stress ossidativo, rispetto ai placebo. Inoltre, è stato riscontrato che l'integrazione di probiotici e prebiotici aumenta la capacità antiossidante totale tra i pazienti con diabete. In un altro studio, la supplementazione con un probiotico di alta qualità è stato associato con un miglioramento significativo dell'emoglobina glicata e dei livelli di insulina a digiuno nei pazienti con diabete di tipo 2.

3. MAGNESIO

Si stima che il 61% degli adulti statunitensi sia carente di magnesio. Un basso apporto di questo nutriente è associato a maggiori rischi di malattie croniche tra cui malattie cardiovascolari, osteoporosi e diabete di tipo 2. I diabetici di tipo 2 possono essere ancora più sensibili alla carenza poiché il magnesio è richiesto dal pancreas nella produzione di insulina. Esponendo una ricerca che mostra che maggiori assunzioni dietetiche di magnesio sembrano corrispondere a tassi di diabete più bassi, uno studio del 2016 ha esaminato studi controllati randomizzati ammissibili e ha scoperto che il trattamento con magnesio ha ridotto il glucosio plasmatico a digiuno e ha migliorato i parametri di sensibilità all'insulina nei pazienti con diabete e in quelli a rischio di diabete. Altri studi dimostrano che la carenza di magnesio può peggiorare i sintomi del diabete, e l'integrazione ad alte dosi può migliorare la resistenza all'insulina e può aiutare a prevenire le complicanze nei pazienti diabetici di tipo 2.

4. VITAMINA C

L'acido ascorbico, comunemente noto come vitamina C, è un potente antiossidante che aiuta a proteggere le cellule dai radicali liberi, molecole instabili che si ritiene causino danni cellulari legati a malattie e invecchiamento. Come per tutte le vitamine e i minerali, consumare la razione giornaliera raccomandata di vitamina C è fondamentale per una salute ottimale, soprattutto per i diabetici di tipo 2 e quelli a rischio di diabete. La carenza di vitamina C è legata a infiammazione cronica, dolori articolari e scarsa guarigione delle ferite, sintomi che sono prevalenti anche tra i malati di diabete di tipo 2. È stato dimostrato che l'integrazione con vitamina C migliora il controllo glicemico e la pressione sanguigna nelle persone con diabete di tipo 2, e ci sono prove che suggeriscono che l'assunzione di vitamina C è inversamente associata al diabete di tipo 2.

5. ACIDI GRASSI OMEGA-3

Gli acidi grassi omega-3 svolgono un ruolo importante nel tuo corpo e possono essere particolarmente importanti per i diabetici di tipo 2. Questi acidi grassi essenziali sono fondamentali per le membrane cellulari e si trovano in alte concentrazioni nel cervello, nella retina e nello sperma. Gli studi dimostrano che i grassi omega-3 possono migliorare la sintomatologia associata al diabete di tipo 2 aumentando il metabolismo e riducendo i rischi di comorbidità. Uno studio su pazienti diabetici di tipo 2 che sono stati alimentati con nutrizione liquida ha rilevato che coloro che hanno consumato una formula ricca di omega-3 hanno avuto risposte glicemiche significativamente più basse rispetto ai pazienti che consumavano la formula nutrizionale standard. Hanno anche dimostrato più energia con concentrazioni di insulina significativamente più basse. Alimenti come pesce grasso, semi di lino e semi di chia sono ricchi di omega-3. Le noci sono un'altra grande fonte e possono persino migliorare i parametri metabolici nei diabetici di tipo 2.

6. CURCUMINA

Esistono migliaia di studi scientifici sulla curcumina che dimostrano come questa sia una delle sostanze naturali più potenti per la prevenzione delle malattie, incluso il diabete di tipo 2. Uno studio giapponese ha scoperto che i curcuminoidi e i sesquiterpenoidi (un altro terpene della curcuma) sopprimono gli aumenti dei livelli di glucosio nel sangue nei topi diabetici di tipo 2. Un altro studio pubblicato sulla rivista Diabetes Care ha scoperto che la curcumina può essere una terapia efficace per prevenire il diabete di tipo 2 nei gruppi prediabetici. Nello studio, ai soggetti è stato prescritto un integratore di curcumina o un placebo per nove mesi. Dopo il periodo di trattamento, al 16,4% dei soggetti nel gruppo placebo è stato diagnosticato il diabete di tipo 2, mentre nessuno nel gruppo con integratori di curcumina ha avuto il diabete. Inoltre, il gruppo di integratori di curcumina ha mostrato un livello inferiore di resistenza all'insulina e ha avuto un migliore funzionamento cellulare secondo la valutazione del modello omeostatico (HOMA).

7. PSYLLIUM

Lo psillio è una fibra vegetale solubile usata per curare i disturbi intestinali e favorire la regolarità, ma può anche essere una terapia utile per regolare sia il colesterolo alimentare che i livelli di zucchero nel sangue. I benefici associati all'assunzione di queste fibre gelificanti includono la riduzione del colesterolo sierico e il miglioramento del controllo glicemico nei pazienti a rischio di sviluppare il diabete di tipo 2, rendendo una dose giornaliera di psillio un'aggiunta efficace a un programma di prevenzione del diabete. Uno studio del 2002 sullo psillio in pazienti diabetici di tipo 2 ha indicato un effetto terapeutico benefico sul controllo metabolico, nonché una diminuzione del rischio di malattia coronarica. I ricercatori hanno concluso che il consumo di psillio non ha influenzato negativamente le concentrazioni di vitamine o minerali nei pazienti, dissipando il timore comune che lo psillio neghi i benefici degli integratori vitaminici e minerali.

8. ZENZERO

La radice di zenzero è stata utilizzata in preparazioni sia culinarie che medicinali per migliaia di anni. È un popolare rimedio casalingo per disturbi come il raffreddore, nausea e mal di stomaco, ma può anche essere un aiuto per le persone con diabete di tipo 2. Uno studio iraniano sulla supplementazione di zenzero ha rilevato che 3 grammi di zenzero in polvere al giorno per tre mesi hanno migliorato gli indici glicemici e lipoproteici e potenziato la capacità antiossidante totale negli individui prediabetici. Altri studi supportano l'uso della supplementazione di zenzero come trattamento efficace per la prevenzione delle complicanze del diabete di tipo 2. Ovviamente puoi aggiungere la radice di zenzero fresca o essiccata a frullati, zuppe e altre ricette, ma potrebbe essere difficile consumare quantità terapeutiche di questa erba speziata senza l'aggiunta di un integratore.

9. CANNELLA

La cannella ha acquisito notorietà come terapia utile per il diabete di tipo 2 quando uno studio del 2003 ha suggerito che una piccola quantità giornaliera di cannella potrebbe abbassare i livelli di glucosio nel sangue a digiuno. Mentre la medicina tradizionale è restìa a promuovere sostanze naturali per il mantenimento della salute, la lunga storia di utilizzo della cannella come spezia antidiabetica ha costretto la scienza a riconoscerne il potenziale. Uno studio pubblicato sulla rivista Diabetes, Obesity and Metabolism ha riconosciuto questa storia e il potenziale della cannella come terapia aggiuntiva antidiabetica. Una meta-analisi del 2011 di studi clinici sugli effetti dell'assunzione di cannella su persone con diabete di tipo 2 e/o pre-diabete ha rilevato che il consumo di cannella (intero o estratto) si traduce in un abbassamento statisticamente significativo dei livelli di glucosio nel sangue a digiuno. È stato anche scoperto che l'integrazione di cannella riduce significativamente la pressione sanguigna nei pazienti con diabete di tipo 2.

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