Naturopata Angelo Ortisi - 12 BENEFICI DEI PROBIOTICI CHE POTREBBERO SORPRENDERVI.

12 BENEFICI DEI PROBIOTICI CHE POTREBBERO SORPRENDERVI.

13-05-2021

Tutti sanno che i probiotici fanno bene. Ma ecco 12 benefici scoperti di recente che potrebbero davvero sorprendervi!

1. FELICITA’

Questo sorprendente studio in triplo cieco ha somministrato probiotici o un placebo a 40 persone sane per 4 settimane. I probiotici hanno ridotto significativamente i pensieri negativi associati a uno stato d'animo triste rispetto al placebo. L'effetto positivo era principalmente dovuto alla ridotta ruminazione e ai pensieri aggressivi. Questa è la prima prova in assoluto che i probiotici possono ridurre il pensiero negativo associato alla tristezza.

2. DEPRESSIONE

Nel primo studio in assoluto sui probiotici e sulle condizioni psicologiche, le persone più depresse hanno avuto un miglioramento dell'umore significativamente migliore con un probiotico che con un placebo. Un secondo studio ha rilevato che un mese di integrazione con probiotici ha migliorato significativamente la depressione e la rabbia.

3. ANSIA E STRESS

Lo stesso studio ha anche riscontrato un miglioramento significativo dell'ansia. Uno studio precedente aveva già accennato a un effetto anti-ansia per i probiotici. Uno studio controllato con placebo su persone con sindrome da stanchezza cronica ha scoperto che i probiotici hanno ridotto significativamente i loro punteggi di ansia. Almeno due studi hanno anche scoperto che i probiotici influenzano favorevolmente lo stress. Uno ha scoperto che, rispetto a un placebo, i probiotici hanno abbassato i livelli dell'ormone dello stress, il cortisolo, nelle persone sane.

4. ADHD E AUTISMO

Tutti gli usi dei probiotici che abbiamo esaminato finora sono sorprendenti. Ma una delle scoperte più sorprendenti sui probiotici è che possono ridurre il rischio di ADHD e autismo. Un notevole studio in doppio cieco ha somministrato probiotici o un placebo a 75 donne incinte, iniziando 4 settimane prima del parto e poi continuando a somministrare i probiotici ai bambini o alle madri se stavano allattando, per 6 mesi. I bambini sono stati poi seguiti per 13 anni. Ciò che lo studio ha scoperto è stato sorprendente. Il 17,1% dei bambini nel gruppo placebo ha sviluppato ADHD o Asperger. Nessun bambino nel gruppo dei probiotici ha manifestato le condizioni. La differenza tra i due gruppi era significativa.

5. COLICHE

Sebbene alcune delle scoperte più eccitanti e sorprendenti sui probiotici siano state per la salute psicologica, ci sono state anche grandi sorprese per la salute fisica. I probiotici non solo aiutano a prevenire l'autismo e l'ADHD nei bambini, ma prevengono anche le coliche. Uno studio in doppio cieco ha dato a 52 bambini con coliche un placebo o un probiotico per 21 giorni. Il tempo di pianto e agitazione era significativamente più breve nel gruppo probiotico che piangeva e si agitava per 60 minuti al giorno contro 102 minuti al giorno nel gruppo placebo. Significativamente più bambini hanno risposto al probiotico che al placebo. Un secondo studio in doppio cieco ha somministrato un probiotico o un placebo a 589 neonati per 90 giorni. Il tempo di pianto era di soli 38 minuti al giorno nel gruppo probiotico, ma significativamente maggiore di 71 minuti nel gruppo placebo.

6. COSTIPAZIONE E DIARREA

È noto che i probiotici trattano la diarrea, il comune effetto collaterale degli antibiotici. Meno noto è che i probiotici possono aiutare a combattere la diarrea e la stitichezza anche da altre cause.

7. ALLERGIE E FEBBRE DA FIENO

Diversi studi in doppio cieco hanno dimostrato che i probiotici migliorano i sintomi della febbre da fieno. Quando le donne integrano con probiotici durante la gravidanza e lo danno ai loro bambini per i primi 2 anni, all'età di 6 anni, i bambini hanno una probabilità significativamente inferiore di soffrire di eczema o di altre allergie.

8. RAFFREDDORE E INFLUENZA

I probiotici aiutano a combattere il raffreddore. Gli studenti sotto stress per gli esami soffrono meno raffreddori e influenze quando assumono probiotici rispetto agli studenti che assumono un placebo. I probiotici ti aiutano anche a recuperare dalle infezioni respiratorie in modo significativamente più veloce.

9. ARTRITE

Un'altra sorprendente scoperta recente sui probiotici è che possono aiutare a migliorare i sintomi dell’artrite. 45 adulti con artrite reumatoide hanno aggiunto probiotici o placebo ai loro farmaci per 60 giorni in uno studio in doppio cieco. Quelli che hanno aggiunto i probiotici hanno avuto un dolore significativamente inferiore. Hanno anche avuto un miglioramento significativamente migliore nella capacità di camminare per 2 miglia e di raggiungere ed eseguire attività quotidiane.

10. DIABETE

In uno studio inaspettato, i ricercatori hanno scoperto che i probiotici possono aiutare a prevenire il diabete di tipo 1. Rispetto ai neonati che non hanno ricevuto probiotici, i neonati con il più alto rischio genetico di diabete di tipo 1 a cui sono stati somministrati probiotici nei primi 27 giorni di vita avevano il 60% in meno di rischio di autoimmunità delle isole Langerhans, un precursore del diabete di tipo 1.

11. SALUTE DENTALE

Uno studio recente ha scoperto che i probiotici possono migliorare la parodontite, l'infezione gengivale che danneggia i tessuti e le ossa che sostengono i denti. La ricerca ha anche scoperto che i probiotici possono prevenire la carie. Uno studio in doppio cieco su bambini ha scoperto che i probiotici assunti per 7 mesi hanno ridotto le carie del 49% rispetto al placebo. Un secondo studio ha rilevato che integrare i probiotici durante l'ultimo mese di gravidanza e continuare a somministrarli ai neonati per il primo anno si traduce in un numero significativamente inferiore di bambini con carie all'età di 9 anni.

12. PERDITA DI PESO

Uno studio recente ha incluso 77 bambini obesi. Tutti i bambini sono stati sottoposti a una dieta ipocalorica e ad un programma di attività fisica, ma solo alla metà di loro è stato dato un integratore probiotico/prebiotico. Lo studio è durato 1 mese. I bambini che hanno assunto i probiotici hanno avuto una perdita di peso significativamente maggiore e una diminuzione dell'indice di massa corporea e delle misure del grasso corporeo. Hanno anche avuto significative riduzioni dello stress ossidativo. Il loro colesterolo totale e il colesterolo LDL dannoso per il cuore sono diminuiti significativamente di più rispetto al gruppo che non ha ricevuto i probiotici.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889159115000884

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17151594/

https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.4161/gmic.2.4.16108

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25760553/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25444531/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24424513/

https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD006095.pub3/full

https://www.jstage.jst.go.jp/article/bifidus1996/16/2/16_2_53/_pdf

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16689181/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17083353/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23957340/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26394008/