Si parla di stitichezza quando l’evacuazione è difficoltosa perchè le feci sono dure, oppure quando è meno frequente della norma perchè l’intestino si è impigrito. La maggior parte delle stipsi croniche sono provocate da cattive abitudini, alimentazione povera di scorie e scarsa assunzione di liquidi. Altri fattori importanti sono l’abuso continuativo di lassativi, l’abitudine di trattenere lo stimolo all’evacuazione, lo stress, i viaggi che richiedono un brusco adattamento a orari diversi, l’uso di farmaci che rallentano i movimenti intestinali, la sedentarietà e la presenza di malattie rettali che rendono dolorosa o difficoltosa l’evacuazione delle feci come, per esempio, le ragadi anali o le emorroidi. Il fatto è che la stipsi non è una malattia vera e propria, ma piuttosto un segnale d’allarme che indica l’esistenza di un problema nel sistema digestivo. Spesso tutto dipende dall’alimentazione. Mangio una quantità sufficiente di cibi ricchi di fibre? Bevo abbastanza? Pratico un’attività fisica regolare? Queste sono le domande che dovreste porvi prima di ricorrere ai lassativi. Questi farmaci servono a superare momentaneamente il problema, ma non a risolverlo. Ciò che occorre in realtà è un’alimentazione equilibrata e il consumo abbondante di frutta e verdura.