Semi e frutta secca costituiscono una buona fonte di proteine per i soggetti di tipo 0. Le noci, inoltre, sono eccellenti disintossicanti e i semi di lino aiutano a rafforzare il sistema immunitario. Le mandorle rappresentano un'ottima fonte di calcio e magnesio. Per coloro che soffrono di problemi alla prostata, è una buona idea consumare tutti i giorni una manciata di semi di zucca. Alcuni di essi, però, come i semi di girasole e le castagne, contengono lectine reattive per questo gruppo.
NOTA: gli alimenti benefici agiscono nell'organismo come veri e propri farmaci, pertanto, vanno consumati spesse volte nell'arco della settimana. Gli alimenti indifferenti non fanno nè bene nè male, ma apportano all'organismo importanti sostanze nutritive. Ogni alimento indifferente va consumato non più di 2-3 volte la settimana. Gli alimenti che non trovate nella lista sono da evitare, perchè si tratta di cibi che nel tempo possono causare diversi problemi di salute.
GRUPPO 0 – SECRETORE (O PORTATORE DI ANTIGENI)
BENEFICI
Noci
Semi di zucca
INDIFFERENTI
Burro di mandorle
Formaggio di mandorle
Mandorle
Nocciole
Noci di Macadamia
Noci Pecan
Pinoli
Semi di cartamo
Semi di sesamo
Tahin
GRUPPO 0 – NON SECRETORE (O NON PORTATORE DI ANTIGENI)
BENEFICI
Noci
Semi di zucca
INDIFFERENTI
Burro di mandorle
Formaggio di mandorle
Mandorle
Nocciole
Noci di Macadamia
Noci Pecan
Pinoli
Semi di lino
Semi di sesamo
Tahin
ARACHIDI, SEMI DI GIRASOLE. Contengono lectine o agglutinine tossiche.
CASTAGNE. Causano flocculazione del siero o precipitazione delle proteine nel siero.
MANDORLE. Ottima fonte di vitamina E, calcio, magnesio e zinco.
NOCI. Contengono componenti che possono bloccare la sintesi di poliammine o l’aumento dei livelli di indacano. Ottima fonte di proteine, potassio, zinco e folati.
NOCI DI MACADAMIA. Ottima fonte di potassio e grassi monoinsaturi.
SEMI DI LINO. Contengono componenti benefici che evitano la suscettibilità verso le malattie.
SEMI DI ZUCCA. Contengono componenti benefici che evitano la suscettibilità verso le malattie. Ottima fonte di proteine, potassio, zinco e folati.