Angelo Ortisi
I SEMI DI LINO POSSONO ESSERE UN POTENTE KILLER DEL CANCRO OVARICO.
11-11-2023
Il cancro ovarico ha la sfortunata particolarità di essere il cancro ginecologico più mortale conosciuto oggi dalla pratica medica convenzionale, pur essendo anche una delle condizioni più frequentemente diagnosticate erroneamente (cioè "sovradiagnosticate"), con cinque volte più donne senza cancro ovarico che finiscono per sottoporsi ad un intervento chirurgico rispetto a quelle con cancro ovarico.
Considerando che l’attuale “standard di cura” all’interno della pratica medica convenzionale per il cancro ovarico è la chirurgia, la radioterapia e la chemioterapia – che hanno tutte effetti collaterali mortali (incluso, ironicamente, il cancro e/o una maggiore invasività del cancro).
Uno studio del 2010 pubblicato sulla rivista Gynecological Oncology ha scoperto che le galline alimentate con una dieta arricchita con il 10% di semi di lino per 1 anno avevano "una riduzione significativa dei tumori ovarici in stadio avanzato", nonché "una salute generale migliore e una riduzione della mortalità". Gli autori dello studio hanno concluso: "Questi risultati possono fornire la base per uno studio clinico che valuti l'efficacia dei semi di lino come chemiosoppressore del cancro ovarico nelle donne".
Più recentemente, uno studio pubblicato su BMC Genomics ha approfondito i possibili meccanismi molecolari coinvolti nelle proprietà antitumorali dei semi di lino nei tumori ovarici. I ricercatori hanno utilizzato un approccio "bioinformatico" analizzando il modello di espressione genetica nei tumori ovarici, identificando quali geni vengono sovraregolati quando si formano i tumori e quali vengono soppressi quando le galline vengono alimentate con una dieta al 10% di semi di lino. È interessante notare che hanno scoperto che "un gruppo di geni altamente sovraregolati che sono coinvolti nel processo embrionale della morfogenesi ramificata [nota: embriogenesi e carcinogenesi condividono somiglianze]", erano ridotti del 40-60% nelle galline alimentate con semi di lino. Inoltre questi cambiamenti “associati al cancro” nell’espressione genetica corrispondevano ad aumenti di due biomolecole specifiche associate al cancro – E-caderina e miR200 – entrambe diminuite del 60-75% nei tumori delle galline alimentate con lino. Gli autori dello studio hanno concluso: "suggeriamo che l'intervento nutrizionale con semi di lino miri ai percorsi che regolano la morfogenesi ramificata e quindi altera la progressione del cancro ovarico".
L'AGLIO CURA IL 100% DELLE VERRUCHE IN UNO STUDIO CLINICO.
11-11-2023
Uno studio clinico pubblicato sull'International Journal of Dermatology, rivela le straordinarie proprietà curative dell'estratto di aglio nella guarigione di verruche e calli comuni. Le verruche sono causate dal virus del papilloma umano (HPV) e i calli dalla pressione di attrito. Sono alcune delle condizioni più comuni riscontrate oggi nella pratica dermatologica. Nel nuovo studio, l’aglio sbucciato è stato lavorato per produrre un estratto a base di acqua o di grasso. Nello studio sono stati arruolati un totale di ventotto pazienti con 2-96 verruche, nove pazienti con 1-2 calli e un gruppo di controllo composto da cinque pazienti con 7-35 verruche. Il disegno dello studio ha previsto la seguente metodologia:
• Nella prima fase dello studio, un estratto acquoso di aglio è stato applicato due volte al giorno sulle verruche in cinque pazienti con 3-5 verruche.
• Nella seconda fase, 23 pazienti con 2-96 verruche (tutti sulle mani tranne due casi che avevano verruche plantari) e nove pazienti con 1-2 calli sui piedi sono stati trattati applicando un estratto liposolubile di aglio due volte al giorno.
• Un gruppo di controllo comprendente due pazienti con verruche e due con calli sono stati trattati con un rapporto 2:1 di cloroformio e soluzione metanolo (il solvente lipidico) per un periodo di 20 giorni per eliminare la possibilità che i risultati del trattamento fossero influenzati dal solvente.
I risultati del trattamento sono stati riportati come segue:
• Estratto acquoso di aglio: “cinque casi hanno ricevuto l'estratto acquoso di aglio per 30-40 giorni, il che ha comportato solo la scomparsa di piccole verruche e un parziale miglioramento di quelle più grandi. Il trattamento con l'estratto acquoso di aglio ha richiesto un periodo di più di 2 mesi per ottenere un recupero parziale nei pazienti.”
• Estratto liposolubile di aglio: "Ventitré pazienti con 2-96 verruche e nove pazienti con 1-2 calli sono stati trattati applicando l'estratto lipidico. In questo gruppo, è stata osservata una guarigione completa in tutti i casi con verruche dopo 1- 2 settimane di trattamento. Sette pazienti su nove con calli hanno mostrato un recupero completo, mentre due casi hanno mostrato un marcato miglioramento vicino al completo recupero senza ulteriori miglioramenti con la continuazione del trattamento. il trattamento in questo gruppo è stato compreso tra 10 e 20 giorni."
• Cloroformio: metanolo (gruppo di controllo): il gruppo di controllo non ha mostrato alcun miglioramento.
I risultati di questi studi rivelano chiaramente che l’estratto liposolubile dell’aglio ha un grande potenziale per curare queste comuni condizioni dermatologiche, con un recupero del 100% in quelli con verruche e dell’80% in quelli con calli. I ricercatori hanno ampliato le implicazioni delle loro scoperte sottolineando i risultati relativamente inferiori offerti dai trattamenti convenzionali: "L'attuale trattamento per le verruche nelle nostre cliniche comprende: elettrocauterizzazione, crioterapia o applicazione di cheratolitici. Questi approcci non hanno pieno successo e in alcuni casi le verruche ricompaiono. Nel nostro studio, il trattamento con estratto di aglio non ha comportato alcuna recidiva delle verruche durante i successivi periodi di osservazione (3-4 mesi). La rimozione chirurgica dei calli, praticata nella maggior parte delle cliniche, può essere dolorosa e costosa. Il trattamento con estratto di aglio sembra essere una modalità più conveniente."
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1365-4632.2004.02348.x
LO ZENZERO RIDUCE IL SANGUINAMENTO MESTRUALE ABBONDANTE.
01-01-2023
Il sanguinamento mestruale abbondante (menorragia) è uno dei problemi ginecologici più comuni nelle donne, rappresentando circa il 15% di tutte le visite di assistenza primaria o i ricoveri ambulatoriali agli ospedali, e viene trattato convenzionalmente con una combinazione dei seguenti interventi: integratori di ferro, antidolorifici non steroidei -farmaci infiammatori (FANS), contraccettivi orali, progesterone orale e uno IUD ormonale contenente progestinico commercializzato come Mirena. La maggior parte di questi interventi hanno effetti collaterali gravi, se non addirittura letali, ed è per questo che oggi sono disperatamente necessarie alternative naturali, sicure e basate sull’evidenza.
Un recente studio pubblicato sulla rivista Phytotherapy Research mostra che lo zenzero può infatti offrire un’eccellente soluzione naturale per questa condizione fin troppo comune nelle donne. Lo studio in doppio cieco, controllato con placebo ha arruolato 92 giovani donne che avevano avuto un sanguinamento mestruale abbondante e che sono state trovate libere dei seguenti criteri di esclusione:
- avere cicli mestruali irregolari;
- diagnosi di eventuali patologie ginecologiche quali endometriosi, cisti ovariche, ecc.;
- assumere regolarmente farmaci ormonali o FANS;
- infezione vaginale o malattia infiammatoria pelvica;
- sovrappeso/obesità (BMI > 25) o sottopeso (BMI < 18,5).
I soggetti dello studio sono stati valutati per sei cicli mestruali consecutivi. Dopo un periodo di valutazione iniziale di 3 settimane, i partecipanti sono stati assegnati in modo casuale a due gruppi di studio: uno ha ricevuto capsule di zenzero essiccato da 250 mg e l’altro ha ricevuto capsule placebo piene di lattosio (zucchero del latte), per un altro periodo di 3 settimane. I risultati sono stati riportati come segue: "Il livello di perdita di sangue mestruale è diminuito drasticamente durante i tre cicli di intervento nel gruppo che ha ricevuto lo zenzero. La diminuzione della perdita di sangue nel gruppo che ha ricevuto lo zenzero è stata significativamente più notevole di quella dei partecipanti che hanno ricevuto il placebo. Un numero minimo di partecipanti ha segnalato effetti avversi."
Lo studio ha concluso: "Considerando i risultati del nostro studio, lo zenzero può essere riconosciuto come un trattamento altamente efficace nella riduzione della perdita di sangue mestruale e nel miglioramento della qualità della vita delle giovani donne. È economico, facile da usare e ha meno effetti collaterali rispetto ad altri farmaci chimici e approcci invasivi."
La cosa davvero notevole dell'uso dello zenzero per alleviare il sanguinamento mestruale pesante (HMB) è che questa erba alimentare ha dimostrato di ridurre il dolore e l'infiammazione, sintomi che spesso accompagnano un ciclo mestruale disregolato (ad esempio la dismenorrea). Lo zenzero quindi può "prendere due piccioni con una fava". È proprio questo il bello delle terapie botaniche: spesso hanno tanti benefici rispetto ai tanti effetti collaterali dei farmaci sintetici. Questo non vuol dire che siano privi di potenziali effetti avversi; tuttavia, quando si utilizzano “spezie” e alimenti come alternative ai farmaci, il rischio di tali reazioni è significativamente ridotto.
MANGIA QUESTI ALIMENTI PER PROTEGGERTI DAL CANCRO ALLA OVAIE.
01-01-2023
Il cancro dell’ovaio è il tumore ginecologico più letale al mondo. Ogni anno a circa 250.000 donne nel mondo viene diagnosticata la malattia [molte delle quali, tuttavia, potrebbero essere sovradiagnosticate]. A differenza di altri tumori, i ricercatori non sono stati in grado di identificare molti fattori di rischio per il cancro ovarico che una donna possa controllare. Ma uno studio congiunto della Harvard Medical School, del Brigham and Women's Hospital di Boston e dell'Università dell'East Anglia in Inghilterra indica alcune scelte dietetiche che possono fare davvero la differenza. I ricercatori hanno esaminato più di 30 anni di dati del Nurses' Health Study. Hanno esaminato le abitudini alimentari di 171.940 donne di età compresa tra 25 e 55 anni. Lo studio è la prima revisione su larga scala del legame tra cancro epiteliale ovarico e alcuni tipi di alimenti. I tumori ovarici epiteliali iniziano nel rivestimento delle ovaie. Costituiscono dall’85% al 90% di tutti i tumori ovarici e sono il tipo più pericoloso. Quasi il 70% dei casi non viene diagnosticato fino allo stadio avanzato.
I ricercatori hanno esaminato le diete delle donne alla ricerca di una classe di antiossidanti chiamati flavonoidi. I flavonoidi antiossidanti possono essere suddivisi in sei sottoclassi. Includono flavanoni, flavonoli, antociani, flavan-3-oli, flavoni e flavonoidi polimerici. Lo studio ha rivelato che le donne che mangiavano la maggior parte degli alimenti contenenti due classi di flavonoidi riducevano significativamente il rischio di sviluppare il cancro epiteliale ovarico. I flavonoidi efficaci includevano flavanoli (presenti nel tè, vino rosso, mele e uva) e flavanoni (presenti negli agrumi e nei succhi).
Le donne che mangiavano più alimenti contenenti questi composti antiossidanti avevano un rischio inferiore di cancro epiteliale ovarico del 29% (per i flavanoli) e del 28% (per i flavanoni) rispetto alle donne che ne mangiavano meno. Quali alimenti mangiavano le donne a basso rischio? Le loro principali fonti di flavanoni e flavanoli erano gli agrumi, il tè nero, le cipolle e le mele. Nel complesso, il tè nero è stato il più efficace. Bere solo due tazze di tè nero al giorno è stato associato a una riduzione del rischio del 31%.
Un’altra recente meta-analisi di studi prospettici di coorte ha rilevato che il tè nero era associato a una riduzione del rischio del 27%. Il tè verde è stato anche collegato a minori rischi di cancro alle ovaie. Lo studio dimostra che piccoli cambiamenti nella dieta possono avere un impatto significativo sul rischio di sviluppare il cancro alle ovaie.
UNA DIETA SANA PORTA A MIGLIORI TASSI DI SOPRAVVIVENZA AL CANCRO OVARICO.
Il mantenimento di una dieta sana migliora anche i tassi di sopravvivenza per le donne che sviluppano la malattia. I ricercatori dell’Università dell’Illinois a Chicago hanno condotto uno studio su 341 pazienti affetti da cancro epiteliale ovarico. Hanno trovato una forte relazione tra tempi di sopravvivenza prolungati e ciò che i pazienti mangiavano da tre a cinque anni prima della diagnosi. Gli autori dell’Università dell’Illinois hanno scoperto che una sopravvivenza più lunga era associata a un maggiore apporto totale di frutta e verdura. Ma sembra che le verdure abbiano davvero fatto la differenza. Un maggiore apporto di verdure da solo ha migliorato la sopravvivenza.
Ma anche il tipo di verdura era importante. Lo studio ha rilevato che solo le verdure gialle e le crocifere (ad esempio broccoli, cavolfiori, cavoletti di Bruxelles e cavoli) avevano un'associazione significativa con un aumento dei tempi di sopravvivenza. D’altro canto, un maggiore consumo di carni rosse stagionate o lavorate era associato a un tempo di sopravvivenza inferiore. Anche i latticini di tutti i tipi erano associati a tempi di sopravvivenza più brevi.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25332332/
LO ZUCCHERO, NON IL SALE, È LA MINACCIA PIU’ GRANDE PER LA PRESSIONE SANGUIGNA.
01-01-2023
Per oltre cento anni i ricercatori medici hanno promosso la teoria secondo cui il consumo di sale è uno dei principali fattori di ipertensione e porta a morti cardiovascolari. Alcuni hanno addirittura definito il sale “l’ingrediente più mortale nella vostra dispensa”. E la maggior parte dei medici convenzionali insiste ancora sul fatto che eliminare il sale nella dieta abbassa la pressione sanguigna e salva vite umane. Ma una ricerca convincente pubblicata sulla rivista BMJ OpenHeart indica gli zuccheri, in particolare il fruttosio, come una minaccia più grande quando si tratta di pressione sanguigna e malattie cardiache.
Gli autori di questo studio del Saint Luke's Mid America Heart Institute di Kansas City e del Montefiore Medical Center di New York, definiscono i benefici della riduzione del sodio "discutibili". E in effetti, il legame tra sale e malattie cardiache è traballante. Limitare il sale in realtà riduce in media molto poco la pressione sanguigna. E in una meta-analisi del 2011 della rispettata Cochrane Collaboration ha scoperto che riduzioni moderate di sale non riducono la probabilità di morire o di sviluppare malattie cardiovascolari. In effetti, tagliare il sale può aumentare il rischio di malattie cardiache mortali, soprattutto se si tratta di "vero sale".
In questo studio, gli autori hanno sottolineato che la maggior parte del sale alimentare proviene da alimenti trasformati. Questa è anche la principale fonte di zuccheri aggiunti. Basandosi su prove provenienti dalla scienza di base, da studi sulla popolazione e da studi clinici, gli autori hanno scoperto che lo zucchero ha un effetto maggiore sulla pressione sanguigna. E hanno scoperto che il fruttosio svolge un ruolo importante nello sviluppo dell'ipertensione. Circa 300 anni fa la persona media mangiava qualche chilo di zucchero all’anno. Ma grazie allo sviluppo degli alimenti trasformati e in particolare dello sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio nelle bibite gassate, la media è aumentata fino a raggiungere un valore compreso tra 77 e 152 libbre all'anno. Si tratta di circa 24-47 cucchiaini da tè al giorno e circa 83 grammi di fruttosio. Questo livello di zucchero nella dieta è mortale. I ricercatori hanno scoperto che mangiare il 25% delle calorie sotto forma di zucchero può triplicare il rischio di morire di malattie cardiovascolari rispetto alle persone che mangiano meno del 10% delle calorie sotto forma di zucchero. Eppure le linee guida dell’Institute of Medicine continuano a favorire una dieta composta per il 25% da zuccheri aggiunti.
Quando quello zucchero è fruttosio, aumenta significativamente la pressione sanguigna. Consumare più di 74 grammi di fruttosio al giorno comporta un aumento del 77% del rischio di pressione sanguigna superiore a 160/100 mm Hg. I ricercatori sottolineano che il problema sono gli alimenti trasformati. Ma gli zuccheri naturali presenti nella frutta e nella verdura non sono dannosi. Quindi, quando si tratta di pressione sanguigna e malattie cardiache, evitare gli alimenti trasformati è il primo passo per ridurre il rischio. Quando si scelgono i dolcificanti, utilizzate quantità moderate di dolcificanti naturali come miele e sciroppo d'acero. E invece di preoccuparti di una dieta a basso contenuto di sale, sostituisci il tuo sale da cucina bianco con un buon sale marino celtico o sale rosa dell'Himalaya.
I MIRTILLI PROTEGGONO DALLE 2 PRINCIPALI MALATTIE MORTALI.
26-10-2023
Se pensi ancora ai mirtilli come a un dolcetto estivo occasionale, ripensaci. La ricerca conferma che mangiarne solo una tazza al giorno aiuta a prevenire le malattie cardiache e il cancro. In un notevole studio della Florida State University, i ricercatori hanno scoperto che una porzione giornaliera di mirtilli potrebbe essere la chiave per combattere le malattie cardiovascolari. Hanno condotto uno studio clinico in doppio cieco, controllato con placebo, con 48 donne in post-menopausa con pre-ipertensione o ipertensione di stadio uno. Ogni giorno a metà delle donne veniva somministrato un placebo o 22 grammi di polvere di mirtillo liofilizzata. La polvere equivaleva a una tazza di mirtilli freschi. Durante lo studio i ricercatori hanno valutato la pressione sanguigna delle donne, nonché i loro livelli di ossido nitrico. Hanno anche misurato la rigidità arteriosa utilizzando la velocità dell’onda del polso della caviglia brachiale (PWV), considerata il gold standard nella valutazione del danno arterioso. La rigidità arteriosa è un sintomo di aterosclerosi ed è predittiva del rischio cardiovascolare. Ciò indica che il cuore deve lavorare di più per far circolare il sangue nei vasi sanguigni periferici.
I risultati dello studio sono stati pubblicati sul Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. Dopo sole 8 settimane, le donne che avevano assunto la polvere di mirtillo avevano abbassato significativamente la pressione sanguigna sistolica (5,1%) e diastolica (6,3%). Quelli trattati con il placebo non hanno avuto alcun cambiamento. Inoltre, le donne che assumevano la polvere di mirtillo hanno ridotto la rigidità arteriosa in media del 6,5%. Nessun cambiamento è stato osservato nel gruppo placebo. I ricercatori hanno attribuito gli effetti benefici a un sorprendente aumento del 68,5% dei livelli ematici di ossido nitrico nelle donne che avevano assunto la polvere di mirtillo. È noto che l’ossido nitrico allarga i vasi sanguigni per aumentare il flusso sanguigno e abbassare la pressione sanguigna. Quelli trattati con placebo non hanno avuto cambiamenti nei livelli di ossido nitrico.
Gli autori hanno notato che i loro risultati erano "di significato clinico perché dimostrano che la pressione sanguigna può essere modificata favorevolmente con l'aggiunta di un singolo componente alimentare (ad esempio, i mirtilli)". Hanno continuato suggerendo che "il consumo quotidiano di mirtilli può essere efficace nel prevenire la progressione della pre-ipertensione in ipertensione nelle donne in post-menopausa". Molte bacche contengono polifenoli che hanno dimostrato di migliorare la pressione sanguigna, la funzione endoteliale e la rigidità arteriosa. Ma i mirtilli sono una delle fonti più ricche di polifenoli, inclusi flavonoidi, acidi fenolici e stilbeni, che sono potenti antiossidanti. Ricerche precedenti hanno dimostrato che i mirtilli selvatici migliorano la funzione endoteliale. E un altro studio ha scoperto che mangiare tre o più porzioni di mirtilli a settimana riduce il rischio di infarto fino al 32%.
I MIRTILLI RAFFORZANO LE DIFESE CONTRO IL CANCRO
I risultati della Florida State University sono stati supportati da un altro studio pubblicato nello stesso periodo sulla rivista Nutrition Research. In quello studio i ricercatori della Carolina del Nord hanno scoperto che l’assunzione quotidiana di mirtilli hanno aiutato le persone con pre-ipertensione a ridurre significativamente la pressione sanguigna diastolica rispetto al placebo. Ma lo studio della Carolina del Nord ha anche scoperto che i mirtilli aumentano le cellule natural killer (NK). Le cellule NK sono globuli bianchi che svolgono un ruolo fondamentale nella difesa del sistema immunitario contro gli invasori stranieri come virus e tumori. Scansionano il corpo alla ricerca di cellule anormali e le distruggono prima che possano svilupparsi in veri e propri tumori.
I ricercatori hanno diviso 25 uomini sedentari e donne in post-menopausa in due gruppi. Ogni giorno un gruppo riceveva un placebo mentre all'altro venivano somministrati 38 grammi di polvere di mirtillo. La polvere equivaleva a 250 grammi di frutta fresca. Dopo sei settimane il gruppo dei mirtilli ha visto aumenti significativi delle cellule NK. I risultati erano coerenti con ricerche precedenti dello stesso team che avevano scoperto che i mirtilli migliorano il numero di cellule NK, lo stress ossidativo e l’infiammazione negli atleti allenati. Altre ricerche hanno scoperto che gli antociani presenti nei mirtilli possono aiutare a prevenire il danno dei radicali liberi associato al cancro. Nei pazienti obesi, è stato scoperto anche che i mirtilli migliorano la sensibilità all’insulina e riducono i fattori di rischio cardiovascolare.
Oltre ai polifenoli, i mirtilli sono un’ottima fonte di vitamine K e C, manganese e fibre. Durante i mesi estivi gustateli freschi. Fuori stagione potete trovarli facilmente congelati o essiccati. Aggiungili alle insalate, allo yogurt, ai fiocchi d'avena o ai frullati. Oppure mangiateli semplicemente a manciate.
6 ALTERNATIVE NATURALI ALL’IBUPROFENE SUPPORTATE DALLA RICERCA CLINICA.
26-10-2023
Le persone generalmente pensano che i farmaci da banco siano più sicuri di quelli prescritti dal medico. Sfortunatamente ciò non è vero per farmaci come l’ibuprofene, consumato a un ritmo di miliardi di dosi ogni anno e responsabile di migliaia di decessi legati a malattie cardiovascolari ogni anno. Sapevate che il farmaco campione d'incassi Vioxx della Merck ha causato più di 27.000 morti e attacchi di cuore tra il 1999 e il 2003? In effetti, è stato il ricercatore sulla sicurezza dei farmaci della FDA, Davide Graham, che denunciò l'agenzia nel 2004 in un'audizione al Congresso, stimando che oltre 60.000 americani morirono a causa del suo utilizzo e dell'inazione della FDA riguardo ai loro ben noti effetti collaterali.
Cosa c'entra questo con l'ibuprofene? I ricercatori sanno da almeno dieci anni che l'ibuprofene è pericoloso quanto il Vioxx. Ma milioni di persone continuano a prendere questo farmaco, ogni giorno, senza ricevere un adeguato preavviso, mentre le statistiche sulle malattie cardiache e sulla mortalità cardiaca continuano ad aumentare senza sosta. Considerando il vero incubo degli effetti avversi associati all'uso dell'ibuprofene - l'antidolorifico che è "così efficace" da curare in modo permanente il dolore uccidendo il paziente - è doveroso sia per gli addetti ai lavori che per i consumatori trovare alternative più sicure, anche se ciò significa tornare alla tradizione della fitoterapia, collaudata nel tempo e validata dalla cultura popolare.
6 ALTERNATIVE NATURALI CHE VALE LA PENA CONSIDERARE:
1. ARNICA: uno studio del 2007 ha rilevato che l'arnica, applicata localmente, era efficace quanto l'ibuprofene per alleviare i sintomi associati all'osteoartrosi del polso e con minori effetti collaterali.
2. ZENZERO: uno studio del 2009 ha scoperto che lo zenzero era efficace come L’ibuprofene per i sintomi dolorosi associati a cicli mestruali difficili (dismenorrea).
3. CURCUMA: uno studio del 2014 ha scoperto che gli estratti di curcuma erano efficaci quanto l’ibuprofene per alleviare i sintomi dell’osteoartrosi del ginocchio.
4. TIMO: uno studio del 2004 ha scoperto che un estratto di timo era efficace quanto l'ibuprofene nel ridurre i sintomi del dolore e degli spasmi associati a cicli mestruali difficili (dismenorrea).
5. ACIDI GRASSI OMEGA-3: uno studio del 2006 ha rilevato che l'integrazione di acidi grassi omega-3 con olio di pesce ha aiutato i pazienti sottoposti a neurochirurgia a ridurre il loro bisogno di farmaci e ha ottenuto risultati coerenti con ricerche precedenti che indicavano effetti palliativi efficaci almeno quanto l'ibuprofene.
6. CANNELLA: uno studio del 2015 ha scoperto che la cannella era efficace quanto l'ibuprofene per il dolore associato a cicli mestruali difficili (dismenorrea).
LA RHODIOLA È SUPERIORE ALLO ZOLOFT PER LA DEPRESSIONE.
23-10-2023
In uno studio randomizzato controllato con placebo i medici hanno testato l'erba rhodiola rosea rispetto alla terapia antidepressiva convenzionale con sertralina (Zoloft) in pazienti con disturbo depressivo maggiore (MDD). Una diagnosi di disturbo depressivo maggiore significa che un paziente ha manifestato due o più episodi depressivi maggiori, umore depresso e/o perdita di interesse o piacere nelle attività della vita per almeno 2 settimane. Inoltre, mostrano segni di significativa perdita o aumento di peso involontario, insonnia o sonno eccessivo, affaticamento, ridotta capacità di pensare o concentrarsi e pensieri ricorrenti di morte.
Lo studio ha esaminato 57 adulti con diagnosi di disturbo depressivo maggiore. I pazienti hanno ricevuto trattamenti con estratto di rhodiola rosea, sertralina o placebo. Dopo 12 settimane non è stata riscontrata alcuna differenza statisticamente significativa tra la rhodiola e lo Zoloft. Rispetto al placebo, i pazienti con rhodiola avevano 1,4 volte le probabilità di miglioramento mentre i pazienti con Zoloft avevano 1,9 volte le probabilità di miglioramento. Stanno aumentando le prove che Zoloft e altri SSRI non sono più efficaci del placebo per i sintomi della depressione. Nello studio i ricercatori hanno concluso che la rhodiola può possedere un rapporto rischio/beneficio più favorevole per gli individui con disturbo depressivo maggiore da lieve a moderato perché produce solo la metà degli effetti collaterali dello Zoloft. Infatti, ben il 63% dei pazienti trattati con Zoloft ha riportato effetti collaterali, più comunemente nausea e disfunzione sessuale. Questo rispetto a solo il 30% dei pazienti trattati con rhodiola. Gli autori hanno suggerito che "la terapia a base di erbe può potenzialmente aiutare i pazienti affetti da depressione che non tollerano gli antidepressivi convenzionali a causa degli effetti collaterali".
Un precedente studio controllato con placebo ha riscontrato che la rhodiola è efficace per i pazienti con depressione da lieve a moderata. La rhodiola rosea è un fiore giallo resistente originario delle montagne artiche della Siberia orientale. A volte viene chiamata la "radice dell'Artico" o ginseng tibetano. Gli antichi guaritori usavano la rhodiola per curare infezioni, anemia, disturbi di stomaco e depressione. Nella vecchia Unione Sovietica gli scienziati usavano la rhodiola per aiutare i soldati a migliorare l'umore, la funzione cerebrale e le prestazioni fisiche. Studi sull’uomo dimostrano che solo una dose da 200 mg di rhodiola al giorno ha aiutato i volontari a migliorare la resistenza all’esercizio. È stato dimostrato anche che allevia l'affaticamento mentale. In uno studio condotto su medici di turno notturno, solo 170 mg di rhodiola al giorno per due settimane hanno aiutato i medici a pensare e ricordare meglio, a concentrarsi, a calcolare e a rispondere a segnali audio e visivi. E l'assunzione di 100 mg di rhodiola al giorno per 20 giorni ha aiutato gli studenti a migliorare la loro capacità lavorativa, la loro coordinazione e il loro senso generale di benessere. La loro capacità di apprendimento è aumentata del 61% e i livelli di fatica sono diminuiti del 30%. Un altro studio ha dimostrato che la rodiola può essere utile per smettere di fumare.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25837277/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15256690/
I SEMI DI POMPELMO TRATTANO LE INFEZIONI DEL TRATTO URINARIO RESISTENTI AGLI ANTIBIOTICI.
23-10-2023
Le infezioni del tratto urinario (UTI) sono un fastidio comune, che affligge in modo sproporzionato le donne, la maggior parte delle quali avrà una UTI ad un certo punto della propria vita. Le infezioni del tratto urinario, se non trattate o quando il trattamento convenzionale con antibiotici fallisce, possono progredire in infezioni renali più gravi. Sono anche di grande preoccupazione per le donne incinte, poiché i cambiamenti che inducono nelle prostaglandine e nelle citochine possono contribuire al parto pretermine. Gli antibiotici convenzionali sono noti per uccidere sia i batteri "buoni" che quelli "cattivi" all'interno del corpo, oltre a portare alla crescita eccessiva di funghi come la Candida albicans, che può portare a infezioni da lieviti. Inoltre, anche quando gli antibiotici convenzionali sopprimono i sintomi acuti dell’infezione, possono favorire la sopravvivenza di batteri resistenti agli antibiotici ancora più virulenti. Queste colonie sopravvissute formano un biofilm che consente loro di rimanere dormienti e di ricrescere con una virulenza ancora maggiore quando l'infezione si ripresenta dopo il trattamento.
Questo è il motivo per cui le alternative naturali stanno diventando sempre più popolari, soprattutto quelle all’interno della categoria alimentare, come il mirtillo rosso, la cui sicurezza è garantita rispetto a quelli che sono spesso antibiotici convenzionali altamente tossici come la ciprofloxacina a base di fluoro. Il pompelmo è forse l’agente anti-infezione urinario più interessante che sia stato mai trovato. Un caso di studio notevole pubblicato nel Journal of Alternative and Complementary Medicine nel 2005, ha scoperto che i semi del pompelmo erano altamente efficaci nell'uccidere le infezioni del tratto urinario resistenti agli antibiotici.
Gli autori dello studio hanno dichiarato: "A tre uomini di mezza età e una donna è stata diagnosticata un'infezione del tratto urinario (UTI) tra il 2001 e il 2003 presso il Wesley Guild Hospital, Ilesa, un'unità del complesso ospedaliero universitario Obafemi Awolowo, Ile Ife, stato di Osun, Nigeria. Dei 4 pazienti, solo la femmina era asintomatica. I 3 maschi presentavano rispettivamente Pseudomonas aeruginosa, Klebsiella spp e Staphylococcus aureus nei campioni di urina, mentre la femmina aveva Escherichia coli. Tutti e 4 i pazienti sono stati trattati con semi di pompelmo (Citrus paradisi) per via orale per 2 settimane e tutti hanno risposto in modo soddisfacente al trattamento tranne l'uomo con Pseudomonas aeruginosa. Tuttavia, la crescita iniziale abbondante di Pseudomonas nel paziente resistente a gentamicina, tarivid e augmentin si è successivamente attenuata in una crescita lieve con inversione del pattern di resistenza agli antibiotici dopo 2 settimane di trattamento con semi di pompelmo. Questi dati preliminari suggeriscono quindi una caratteristica antibatterica dei semi di pompelmo secchi o freschi se assunto alla dose di 5-6 semi ogni 8 ore, paragonabile a quello dei farmaci antibatterici di comprovata efficacia."
Gli autori hanno concluso che, sulla base di questi casi di studio, "L'adeguata risposta clinica di questi pazienti suggerisce che la dose ogni 8 ore di 5-6 semi di pompelmo assunti per un periodo di 2 settimane può avere un effetto paragonabile ad altri provati farmaci antibatterici." Hanno anche fatto riferimento alla ricerca sull'efficacia dell'estratto di semi di pompelmo nell'inibire i batteri: "Recentemente, è stato confermato che l'estratto di semi di pompelmo (GSE) ha proprietà antimicrobiche contro un'ampia gamma di organismi gram-negativi e gram-positivi a diluizioni ritenute sicure. Con l'aiuto della microscopia elettronica a trasmissione a scansione (STEM), è stato rivelato il meccanismo dell'attività antibatterica del GSE. Era evidente che il GSE distrugge la membrana batterica e libera il contenuto citoplasmatico entro 15 minuti dal contatto, anche a concentrazioni più diluite. È stato inoltre scoperto che il GSE sembrava avere un effetto inibitorio leggermente maggiore sugli organismi gram-positivi rispetto agli organismi gram-negativi; tuttavia, la sua efficacia comparativa contro un'ampia gamma di biotipi batterici è significativa." Inoltre, la differenza più saliente è che il GSE possiede anche una potente attività antifungina, che lo rende superiore agli antibiotici convenzionali.
GLI ALIMENTI RICCHI DI IODIO COMBATTONO IL CANCRO AL SENO.
23-10-2023
Persiste il mito secondo cui la mammografia è il modo numero uno per evitare il cancro al seno. Ma la verità è che le radiazioni mammografiche possono causare il cancro. Le mammografie non prolungano la vita e gli screening per il cancro al seno comportano una diagnosi eccessiva e un trattamento eccessivo. La vera prevenzione del cancro al seno inizia con l’attenzione alla dieta, all’esercizio fisico, alla riduzione dello stress e alle tossine ambientali. E quando si tratta di dieta, uno dei migliori nutrienti per aiutare a scongiurare il cancro al seno è lo iodio. Se ci pensi, probabilmente associ lo iodio alla tiroide. Una quantità insufficiente di questo elemento può causare un doloroso gonfiore della tiroide noto come gozzo. Ma lo iodio svolge anche un ruolo cruciale nella salute del seno delle donne. Infatti, una donna immagazzina più iodio nel seno che nella tiroide. È il modo in cui la natura protegge i bambini. Lo iodio è fondamentale per lo sviluppo del cervello nei neonati. L'immagazzinamento di iodio nel seno assicura un buon apporto di questo minerale essenziale per il cervello nel latte materno. Ma quando la fornitura di iodio di una donna è bassa, non è solo il bambino che allatta a essere a rischio. Le donne con carenza di iodio hanno maggiori probabilità di sviluppare il cancro al seno.
Quando i livelli di iodio sono bassi, le ovaie producono più estrogeni. Livelli circolanti più elevati di estrogeni aumentano il rischio di tumori riproduttivi come quelli della prostata, dell’endometrio, delle ovaie e della mammella. Inoltre, un basso livello di iodio aumenta la sensibilità dei recettori degli estrogeni nel tessuto mammario. Il seno inizia ad assorbire ancora più estrogeni. Ciò aumenta ancora di più il rischio di cancro al seno. Il dottor Bernard Eskin è stato un pioniere nella ricerca sullo iodio. Ha scoperto che il tessuto mammario carente di iodio ha maggiori probabilità di avere cambiamenti precancerosi e che lo iodio potrebbe invertire tali cambiamenti. In studi di laboratorio ha dimostrato che lo iodio aumenta 29 geni e riduce 14 geni nelle cellule del cancro al seno, portando alla morte cellulare e alla soppressione della crescita del tumore. Altri studi sugli animali mostrano che lo iodio può ridurre il tasso di tumore al seno di 2,5 volte. E mentre lo iodio accelera la morte delle cellule tumorali, lascia intatte le cellule normali.
In Giappone i tassi di cancro al seno sono inferiori di circa il 66% rispetto agli Stati Uniti. Secondo alcune stime, le donne giapponesi assumono circa 25 volte più iodio della donna americana media. Ma quando le donne giapponesi si trasferiscono negli Stati Uniti e iniziano a seguire una dieta occidentale povera di iodio, i tassi di cancro al seno raggiungono i livelli americani. Dagli anni ’20 gli americani hanno ottenuto la maggior parte del loro iodio dal sale iodato. Questo grazie alla spinta del governo ad aggiungere iodio al sale per prevenire il gozzo. Ma negli ultimi decenni la propaganda anti-sale ha portato le donne a eliminare il sale – e quindi lo iodio – dalla loro dieta. Dagli anni ’70 i tassi di carenza di iodio sono quadruplicati. Le tossine ambientali hanno anche portato ad abbassare i livelli di iodio. Un gruppo di sostanze chimiche note come alogenuri si lega ai recettori all'interno delle cellule destinati allo iodio. Bloccano la capacità del corpo di assorbire e utilizzare lo iodio. Questi alogenuri includono il perclorato, una sostanza chimica utilizzata per il carburante dei missili. Il perclorato ora contamina le nostre falde acquifere, il suolo e le riserve alimentari. Anche il cloro e il fluoro presenti nell’acqua potabile bloccano lo iodio. Lo stesso vale per il bromo nella farina, nel pane e nei prodotti da forno. Se ne sei carente puoi comunque aumentare i tuoi livelli e scongiurare molti pericoli per la salute, incluso il cancro al seno.
Ma il tuo corpo non può produrre iodio. Devi ottenerlo dal cibo o dagli integratori. Buone fonti alimentari di iodio sono:
• Pesce e frutti di mare (salmone, capesante, aragosta, tonno, merluzzo e gamberetti).
• Yogurt.
• Mirtilli.
• Patate (non sbucciate).
• Uova
Ma senza dubbio la fonte più ricca di iodio proviene dalle alghe. Contiene 10 volte o più iodio rispetto ad altri alimenti. Ed è potente contro il cancro al seno. Uno studio giapponese ha scoperto che le alghe marine sono più potenti del farmaco chemioterapico fluorouracile per il cancro al seno. Cerca alghe wakame, nori, dulse, kombu nei negozi di alimenti naturali. Aggiungi alghe secche nella pentola quando cucini zuppe, cereali o fagioli.
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