06-05-2021

Il diabete di tipo 2 si sviluppa quando la capacità del corpo di elaborare il glucosio come carburante viene compromessa, con il risultato che una quantità eccessiva di zucchero circola nel sangue. I diabetici di tipo 2 possono richiedere iniezioni giornaliere di insulina per compensare la mancanza di un'adeguata produzione di insulina nel pancreas, una condizione pericolosa se non trattata. Precedentemente chiamato diabete dell'età adulta, questa condizione cronica è diventata così onnipresente che ora è comune nei giovani. I sintomi del diabete di tipo 2 possono passare inosservati per anni e possono includere:

• Aumento della fame e/o della sete.

• Minzione frequente.

• Visione offuscata.

• Piaghe a lenta guarigione e/o infezioni frequenti.

• Intorpidimento o formicolio alle mani e ai piedi.

Sebbene non esista una cura definitiva, il diabete di tipo 2 è altamente sensibile ai cambiamenti dello stile di vita come perdere peso, fare esercizio fisico regolare e apportare aggiustamenti dietetici sani. Qui di seguito ho aggiunto un elenco di nove sostanze naturali per il diabete di tipo 2 che hanno dimostrato clinicamente di aiutare a migliorare i segni e potenzialmente invertire i sintomi di questo disturbo pervasivo.

1. VITAMINA D

La vitamina D è una vitamina liposolubile prodotta in modo endogeno dal corpo quando esposto alla luce solare ed è presente in alcuni alimenti e integratori. La vitamina D promuove numerose attività biologiche, tra cui l'assorbimento del calcio, la crescita e la riparazione delle ossa e il metabolismo del glucosio. È l'impatto positivo della vitamina D sulla glicemia che la rende un nutriente indispensabile per supportare diabetici e pre-diabetici. Una meta-analisi dettagliata di 37 studi ha rilevato che la supplementazione di vitamina D era associata a un miglioramento significativo della glicemia a digiuno e dell'emoglobina A1C negli individui con diabete di tipo 2 e un miglioramento della resistenza all'insulina nei diabetici di tipo 2 e nelle donne diabetiche in gravidanza. La vitamina D può fornire l'ulteriore vantaggio di ridurre l'infiammazione nei pazienti con diabete di tipo 2, secondo uno studio del 2020.

2. PROBIOTICI

I probiotici sono noti come integratori per la salute dell'intestino, ma lo sapevi che possono supportare la salute dei diabetici? Oggetto di molte ricerche, l'integrazione di probiotici ha dimostrato di migliorare più biomarcatori nei pazienti diabetici, tanto da essere ormai considerati in cima alla lista delle terapie aggiuntive sicure per il diabete di tipo 2. Pubblicato sulla rivista Pharmacological Research, una revisione e una meta-analisi di studi randomizzati controllati sugli effetti della supplementazione probiotica e prebiotica nei pazienti diabetici ha scoperto che hanno ridotto significativamente le proteine C-reattive, che causano stress ossidativo, rispetto ai placebo. Inoltre, è stato riscontrato che l'integrazione di probiotici e prebiotici aumenta la capacità antiossidante totale tra i pazienti con diabete. In un altro studio, la supplementazione con un probiotico di alta qualità è stato associato con un miglioramento significativo dell'emoglobina glicata e dei livelli di insulina a digiuno nei pazienti con diabete di tipo 2.

3. MAGNESIO

Si stima che il 61% degli adulti statunitensi sia carente di magnesio. Un basso apporto di questo nutriente è associato a maggiori rischi di malattie croniche tra cui malattie cardiovascolari, osteoporosi e diabete di tipo 2. I diabetici di tipo 2 possono essere ancora più sensibili alla carenza poiché il magnesio è richiesto dal pancreas nella produzione di insulina. Esponendo una ricerca che mostra che maggiori assunzioni dietetiche di magnesio sembrano corrispondere a tassi di diabete più bassi, uno studio del 2016 ha esaminato studi controllati randomizzati ammissibili e ha scoperto che il trattamento con magnesio ha ridotto il glucosio plasmatico a digiuno e ha migliorato i parametri di sensibilità all'insulina nei pazienti con diabete e in quelli a rischio di diabete. Altri studi dimostrano che la carenza di magnesio può peggiorare i sintomi del diabete, e l'integrazione ad alte dosi può migliorare la resistenza all'insulina e può aiutare a prevenire le complicanze nei pazienti diabetici di tipo 2.

4. VITAMINA C

L'acido ascorbico, comunemente noto come vitamina C, è un potente antiossidante che aiuta a proteggere le cellule dai radicali liberi, molecole instabili che si ritiene causino danni cellulari legati a malattie e invecchiamento. Come per tutte le vitamine e i minerali, consumare la razione giornaliera raccomandata di vitamina C è fondamentale per una salute ottimale, soprattutto per i diabetici di tipo 2 e quelli a rischio di diabete. La carenza di vitamina C è legata a infiammazione cronica, dolori articolari e scarsa guarigione delle ferite, sintomi che sono prevalenti anche tra i malati di diabete di tipo 2. È stato dimostrato che l'integrazione con vitamina C migliora il controllo glicemico e la pressione sanguigna nelle persone con diabete di tipo 2, e ci sono prove che suggeriscono che l'assunzione di vitamina C è inversamente associata al diabete di tipo 2.

5. ACIDI GRASSI OMEGA-3

Gli acidi grassi omega-3 svolgono un ruolo importante nel tuo corpo e possono essere particolarmente importanti per i diabetici di tipo 2. Questi acidi grassi essenziali sono fondamentali per le membrane cellulari e si trovano in alte concentrazioni nel cervello, nella retina e nello sperma. Gli studi dimostrano che i grassi omega-3 possono migliorare la sintomatologia associata al diabete di tipo 2 aumentando il metabolismo e riducendo i rischi di comorbidità. Uno studio su pazienti diabetici di tipo 2 che sono stati alimentati con nutrizione liquida ha rilevato che coloro che hanno consumato una formula ricca di omega-3 hanno avuto risposte glicemiche significativamente più basse rispetto ai pazienti che consumavano la formula nutrizionale standard. Hanno anche dimostrato più energia con concentrazioni di insulina significativamente più basse. Alimenti come pesce grasso, semi di lino e semi di chia sono ricchi di omega-3. Le noci sono un'altra grande fonte e possono persino migliorare i parametri metabolici nei diabetici di tipo 2.

6. CURCUMINA

Esistono migliaia di studi scientifici sulla curcumina che dimostrano come questa sia una delle sostanze naturali più potenti per la prevenzione delle malattie, incluso il diabete di tipo 2. Uno studio giapponese ha scoperto che i curcuminoidi e i sesquiterpenoidi (un altro terpene della curcuma) sopprimono gli aumenti dei livelli di glucosio nel sangue nei topi diabetici di tipo 2. Un altro studio pubblicato sulla rivista Diabetes Care ha scoperto che la curcumina può essere una terapia efficace per prevenire il diabete di tipo 2 nei gruppi prediabetici. Nello studio, ai soggetti è stato prescritto un integratore di curcumina o un placebo per nove mesi. Dopo il periodo di trattamento, al 16,4% dei soggetti nel gruppo placebo è stato diagnosticato il diabete di tipo 2, mentre nessuno nel gruppo con integratori di curcumina ha avuto il diabete. Inoltre, il gruppo di integratori di curcumina ha mostrato un livello inferiore di resistenza all'insulina e ha avuto un migliore funzionamento cellulare secondo la valutazione del modello omeostatico (HOMA).

7. PSYLLIUM

Lo psillio è una fibra vegetale solubile usata per curare i disturbi intestinali e favorire la regolarità, ma può anche essere una terapia utile per regolare sia il colesterolo alimentare che i livelli di zucchero nel sangue. I benefici associati all'assunzione di queste fibre gelificanti includono la riduzione del colesterolo sierico e il miglioramento del controllo glicemico nei pazienti a rischio di sviluppare il diabete di tipo 2, rendendo una dose giornaliera di psillio un'aggiunta efficace a un programma di prevenzione del diabete. Uno studio del 2002 sullo psillio in pazienti diabetici di tipo 2 ha indicato un effetto terapeutico benefico sul controllo metabolico, nonché una diminuzione del rischio di malattia coronarica. I ricercatori hanno concluso che il consumo di psillio non ha influenzato negativamente le concentrazioni di vitamine o minerali nei pazienti, dissipando il timore comune che lo psillio neghi i benefici degli integratori vitaminici e minerali.

8. ZENZERO

La radice di zenzero è stata utilizzata in preparazioni sia culinarie che medicinali per migliaia di anni. È un popolare rimedio casalingo per disturbi come il raffreddore, nausea e mal di stomaco, ma può anche essere un aiuto per le persone con diabete di tipo 2. Uno studio iraniano sulla supplementazione di zenzero ha rilevato che 3 grammi di zenzero in polvere al giorno per tre mesi hanno migliorato gli indici glicemici e lipoproteici e potenziato la capacità antiossidante totale negli individui prediabetici. Altri studi supportano l'uso della supplementazione di zenzero come trattamento efficace per la prevenzione delle complicanze del diabete di tipo 2. Ovviamente puoi aggiungere la radice di zenzero fresca o essiccata a frullati, zuppe e altre ricette, ma potrebbe essere difficile consumare quantità terapeutiche di questa erba speziata senza l'aggiunta di un integratore.

9. CANNELLA

La cannella ha acquisito notorietà come terapia utile per il diabete di tipo 2 quando uno studio del 2003 ha suggerito che una piccola quantità giornaliera di cannella potrebbe abbassare i livelli di glucosio nel sangue a digiuno. Mentre la medicina tradizionale è restìa a promuovere sostanze naturali per il mantenimento della salute, la lunga storia di utilizzo della cannella come spezia antidiabetica ha costretto la scienza a riconoscerne il potenziale. Uno studio pubblicato sulla rivista Diabetes, Obesity and Metabolism ha riconosciuto questa storia e il potenziale della cannella come terapia aggiuntiva antidiabetica. Una meta-analisi del 2011 di studi clinici sugli effetti dell'assunzione di cannella su persone con diabete di tipo 2 e/o pre-diabete ha rilevato che il consumo di cannella (intero o estratto) si traduce in un abbassamento statisticamente significativo dei livelli di glucosio nel sangue a digiuno. È stato anche scoperto che l'integrazione di cannella riduce significativamente la pressione sanguigna nei pazienti con diabete di tipo 2.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30712741/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32659891/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30794924/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28638006/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27530471/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27416617/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9589224/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33472962/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26541845/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18718737/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19352378/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15713005/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22773702/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26561625/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12209371/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25719344/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24490949/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28125276/

https://care.diabetesjournals.org/content/26/12/3215.long

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19930003/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21480806/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32032898/

29-04-2021

Gli inibitori della pompa protonica (IPP) sono un tipo di farmaci comunemente noti come acido-bloccante, il cui scopo principale è ridurre la quantità di acido gastrico secreto nella parete dello stomaco. Disponibili con o senza prescrizione medica, questi farmaci sono usati per trattare disturbi comuni come indigestione, bruciore di stomaco, reflusso acido e ulcere varie. In Occidente, a causa di una dieta standard ricca di zuccheri, alimenti trasformati altamente acidi, e di uno stile di vita pieno di stress, gli IPP sono tra i farmaci più prescritti al mondo. Economicamente, questi farmaci rappresentano un guadagno non indifferente per le aziende farmaceutiche. Con vendite cumulative di oltre 10 miliardi di dollari all'anno, farmaci come Nexium, Prilosec, Prevacid e altri rappresentano una fetta significativa dei profitti di Big Pharma. Nonostante la ricerca clinica dimostri che un atto semplice come bere più acqua riduce l'acidità di stomaco più di questi farmaci, e in modo sicuro senza effetti collaterali negativi, il rapporto tra Big Pharma e medici impedisce che questi semplici pratiche vengano diffuse. Gli IPP agiscono aumentando il pH dello stomaco al di sopra dell'intervallo normale per inibire la secrezione di pepsina, un enzima digestivo che può essere irritante per il rivestimento dello stomaco. Sebbene questa azione possa fornire una sensazione temporanea di sollievo, il blocco della secrezione di enzimi compromette a lungo termine la funzione digestiva del corpo. La mancanza di secrezioni gastriche adeguate può anche esporci a muffe, virus e batteri nocivi che possono essere presenti nel nostro cibo. Gli IPP hanno sviluppato un elenco di effetti collaterali noti che si verificano entro giorni o settimane dall'inizio dell'uso. Gli effetti collaterali a breve termine più comunemente riportati dell'assunzione di IPP sono:

• Disturbi digestivi come nausea, vomito, diarrea, costipazione, dolore addominale e gas.

• Mal di testa.

• Febbre o sintomi del raffreddore come naso chiuso, starnuti e mal di gola.

• Eruzioni cutanee.

• Deterioramento cognitivo.

• Infezione.

Ancora più preoccupanti sono i recenti annunci della comunità scientifica sugli effetti a lungo termine degli IPP. Considerati sicuri e ben tollerati, molti di questi farmaci sono disponibili in farmacia senza prescrizione medica. Ma recenti ricerche che dimostrano gravi effetti collaterali richiedono in parte la fine dell'accesso illimitato a questi farmaci. I risultati sono così schiaccianti, che un ricercatore ha affermato di aver scoperto "una pistola fumante".

ANTIACIDO SICURO O PISTOLA FUMANTE?

La maggior parte delle persone che assumono antiacidi lo fa a causa di scelte alimentari e di stile di vita che creano una condizione sfavorevole nel tratto digestivo. Cibo di scarsa qualità, consumato in condizioni affrettate e accompagnato da caffè o bevande gassate sono le cause principali. Ma alle persone basta ingoiare una pillola per scacciare l'inevitabile bruciore di stomaco che segue. Quando le pillole sono così prontamente disponibili, queste scelte alimentari possono diventare un’abitudine quotidiana. Ma gli effetti collaterali di questi farmaci, che vengono trasmessi rapidamente nelle pubblicità, vengono finalmente riconosciuti, e purtroppo, non riguardano solo lo stomaco. Gli IPP influenzano la produzione di acido di ogni cellula del corpo umano. La ricerca condotta nel 2016 presso la Stanford University e lo Houston Methodist Hospital in Texas, ha scoperto qualcosa di scioccante. Ciò che il co-autore John Cooke, medico e presidente della ricerca sulle malattie cardiovascolari presso lo Houston Methodist Hospital, chiama "la pistola fumante", è il fatto che gli IPP inibiscono efficacemente la produzione di acido in tutto il corpo, interrompendo i normali processi metabolici delle cellule. L’acido che gli IPP interrompono nello stomaco trasporta importanti enzimi digestivi. Quando questa attività enzimatica viene inibita nel resto del corpo (poiché gli effetti degli IPP non sono limitati allo stomaco) le cellule non sono in grado di abbattere i materiali di scarto. Cooke paragona questo processo a "uno smaltimento dei rifiuti che richiede acido per funzionare". Le cellule vengono rapidamente appesantite da questi prodotti di scarto, e gli effetti dannosi dell'invecchiamento vengono accelerati. Questo tipo di danno cellulare lascia i pazienti, in particolare quelli che assumono IPP per un anno o più, suscettibili a una serie di malattie e persino a morte prematura. È di fondamentale importanza notare che l'uso previsto e ragionevole di questi farmaci è stato ampiamente superato. Approvato dalla FDA solo per l'uso a breve termine, ora questi farmaci sono ora presi ogni giorno da milioni di persone, a volte per decenni. I medici se ne sono lavate le mani quando si trattava di salvaguardare i pazienti dagli effetti dannosi dell'abuso di farmaci e ora sono colpevoli di prescrizioni eccessive. Le potenziali complicanze degli IPP sono vaste, poiché ogni individuo risponde a questi e a tutti i farmaci in modo diverso. Sulla base della ricerca più recente, i seguenti fattori di rischio rappresentano i cinque principali motivi per cui non dovresti mai prendere un inibitore della pompa protonica.

1. AUMENTO DEL RISCHIO DI MALATTIE RENALI

Le prove che gli IPP sono dannosi per la milza e i reni sono apparse per la prima volta in casi di nefrite interstiziale acuta, infiammazione dei tessuti tra i tubuli renali che influenzano il modo in cui i nostri reni regolano e assorbono l'acqua. Questa condizione, che può portare a insufficienza renale, è stata osservata improvvisamente e con tassi significativamente più alti tra coloro che assumevano gli IPP. È stato anche osservato che la cessazione dell'uso degli IPP ha innescato un'inversione dei sintomi in molti casi. Una volta suonato l'allarme, sono stati condotti ampi studi osservazionali che hanno trovato correlazioni tra l'uso di IPP e una maggiore incidenza di danno renale acuto, malattia renale cronica e malattia renale allo stadio terminale. Questi rischi aumentano quando le persone consumano più di una dose al giorno di questi farmaci. Mentre i ricercatori si affrettano a sottolineare che la correlazione non è causale, la tendenza dei dati è stata abbastanza allarmante da spingere sia i medici che i ricercatori a riconoscere che "gli IPP potrebbero non essere così innocui come inizialmente pensato". Una meta-analisi di studi indipendenti ha trovato "un’associazione positiva e significativa" in tredici su diciassette studi, tra PPI e funzione renale compromessa, spingendo i ricercatori a concludere che "la cessazione tempestiva degli IPP potrebbe ridurre la malattia renale". Ciò è particolarmente vero nei casi in cui l'uso è prescritto per problemi medici non gravi, come nel caso della maggior parte delle persone.

2. AUMENTO DEL RISCHIO DI MALATTIE CARDIACHE

Vi è ora un corpo significativo di prove che dimostrano gli effetti cardiovascolari avversi degli IPP. Un articolo del giugno 2016 pubblicato sull'American Journal of Cardiovascular Drugs ha esaminato le informazioni disponibili sugli IPP in relazione ai rischi cardiovascolari, nonché i meccanismi con cui si verifica questo danno. Lo studio conferma la scoperta che gli effetti dell'inibitore della pompa protonica non sono isolati dalle cellule dello stomaco. In particolare, è stato osservato che gli IPP riducono l'acidificazione dei lisosomi, cellule responsabili della scomposizione di proteine, grassi, carboidrati e acidi nucleici. Gli IPP alterano le funzioni cellulari di base, comprese quelle relative alla capacità di coagulazione del sangue, aumentando così il rischio di eventi cardiaci maggiori. Uno studio condotto in Danimarca, che ha coinvolto più di 56.000 partecipanti che erano stati ricoverati in ospedale per un infarto del miocardio (IM), "ha riportato un aumento del 30% dell'incidenza di morte cardiovascolare, IM ricorrente o ictus entro il primo mese dopo la dimissione per quei pazienti che assumevano IPP”. Un altro studio su quasi 24.000 partecipanti conferma questo risultato, riportando un aumento del rischio di infarto miocardico ricorrente in quegli individui che assumono IPP. Una meta-analisi di studi che hanno coinvolto più di centomila pazienti in totale, ha esaminato il legame tra i rischi cardiovascolari per i pazienti che assumevano IPP in combinazione con il farmaco anticoagulante clopidogrel. L'analisi ha rivelato che mentre questa combinazione di farmaci è controindicata a causa degli IPP che diminuiscono l'efficacia del fluidificante del sangue, “un rischio cardiovascolare significativo” era attribuibile all'assunzione di PPI da soli.

3. DISTURBI DIGESTIVI

La maggior parte delle persone prende gli IPP a causa di disturbi del sistema digestivo, quindi potrebbe sembrare un ossimoro includere questa condizione nell'elenco dei motivi per non assumere questi farmaci. Il disturbo più comune citato quando si scrivono le prescrizioni per gli IPP è la malattia da reflusso gastroesofageo o GERD. Questa condizione, che si esprime come eccesso di acido nello stomaco, non è l'unica ragione per prescrivere un inibitore della pompa protonica. Una prescrizione di questi farmaci avviene per il 50% di tutte le malattie digestive! L’abuso di IPP è stato documentato in numerosi studi, quindi, se la causa del disturbo digestivo è un eccesso di acido o altro, la "soluzione" che ti viene data in molti casi è un inibitore della pompa protonica. Ciò crea le condizioni in cui non è possibile effettuare una corretta diagnosi tra problema digestivo ed effetti collaterali di questi farmaci. Si ritiene che l'intestino sia il nostro "secondo cervello" a causa della proliferazione di segnali biologici che hanno origine nel tratto intestinale. Si ritiene che l'equilibrio acido nello stomaco, direttamente alterato dagli IPP, svolga un ruolo vitale per la salute dell'importantissimo microbioma. Gli IPP alterano il delicato equilibrio del pH nell'intestino, compromettendo le comunità microbiche e corrompendo questi segnali biologici. Gli studi hanno collegato i danni alla salute e alla diversità dei microbi intestinali benefici, direttamente all'uso di IPP. Avere un microbioma compromesso per mesi o anni può portare a malattie gravi come malattie infiammatorie intestinali, obesità, diabete, malattie del fegato, tumori e altro.

4. DIMINUZIONE DELLA FUNZIONE CEREBRALE

Una delle correlazioni più sorprendenti tra inibitori della pompa protonica e problemi di salute cronici sono i risultati relativi ai disturbi cognitivi. Anche se non è un'idea così nuova che il cibo influenzi il nostro umore, non c'è ancora un ampio consenso sull'impatto del cibo sulla salute del cervello. Uno studio pubblicato nel dicembre 2015 mostra che gli IPP aumentano il carico cerebrale della beta-amiloide, un amminoacido che è il componente principale delle placche amiloidi trovate nel cervello dei malati di Alzheimer. Gli IPP sono anche noti per creare carenza di vitamina B12, un secondo fattore nella malattia di Alzheimer. I ricercatori hanno raccolto sessanta volontari, divisi in cinque gruppi di prova e un gruppo di controllo. A ciascuno dei cinque gruppi test è stato somministrato un diverso IPP: omeprazolo, lansoprazolo, pantoprazolo, rabeprazolo ed esomeprazolo. Tutti e sei i gruppi hanno partecipato a test neuropsicologici computerizzati all'inizio dello studio e, di nuovo, sette giorni dopo aver assunto la dose massima giornaliera specifica di IPP. Mentre i ricercatori ammettono che uno studio più ampio è auspicabile, le prove erano chiare: “Abbiamo riscontrato una compromissione statisticamente e clinicamente significativa nella memoria visiva, nell'attenzione, nella funzione esecutiva e nella funzione di lavoro e pianificazione. Tutti gli IPP hanno avuto un impatto negativo simile sulla cognizione”. Tra gli IPP studiati, l'omeprazolo ha avuto l'impatto più significativo (risultati significativi su 7 test cognitivi su 7) e l'esomeprazolo ha mostrato risultati relativamente inferiori (risultati significativi su 3 test su 7). Alimentato da questo tipo di risultati, nel 2016 è stato condotto uno studio più ampio che ha analizzato più di 73.000 partecipanti, di età pari o superiore a 75 anni e privi di demenza. I pazienti che ricevevano regolarmente farmaci IPP avevano un rischio significativamente aumentato di demenza rispetto ai pazienti che non ricevevano farmaci IPP. I ricercatori hanno concluso in modo scioccante e diretto che "L'evitare i farmaci IPP può prevenire lo sviluppo della demenza".

5. AUMENTO DEL RISCHIO DI MORTE

È chiaro dalle prove, oltre che dal buon senso, che gli IPP hanno un effetto sistemico su tutto il corpo, non solo la piccola funzione per cui sono prescritti. Gli IPP lanciano un attacco al funzionamento cellulare di base, inibendo il metabolismo cellulare sano. Quando la capacità del corpo di convertire i mattoni della vita, vale a dire proteine, carboidrati, grassi e acidi nucleici, in carburante utilizzabile è compromessa, lo è anche il nostro sistema immunitario e la vita inizia a spegnersi. Un vecchio studio che ha aiutato a creare consapevolezza del danno dovuto agli IPP, è uno studio del 2013 chiamato “Inibizione delle attività degli enzimi lisosomiali da parte degli inibitori della pompa protonica”. I ricercatori hanno osservato che molti degli effetti negativi degli IPP sono causati da un'immunità sistemicamente compromessa, un risultato dell'inibizione degli enzimi lisosomiali causato da questi farmaci. I lisosomi sono essenzialmente piccole membrane o sacche che trasportano enzimi essenziali per le funzioni metaboliche cellulari. Quando gli IPP inibiscono questa funzione, aumenta l'incidenza di tumori e malattie infettive. Uno studio del 2016 ha esaminato l'associazione tra l'uso di IPP e il "rischio di mortalità per tutte le cause" tra i veterani statunitensi. In questo studio, sono stati analizzati quasi 350.000 veterani, inclusi nuovi utenti di IPP o del vecchio tipo di antiacido, gli antagonisti dei recettori H2, oltre a gruppi di controllo che non assumevano farmaci. Gli eventi sanitari sono stati osservati per circa sei anni. I ricercatori sono stati "sorpresi" dai risultati. L'aumento del rischio di morte era associato agli IPP in tutti i controlli, incluso un rischio di morte maggiore del 25% rispetto agli individui che assumevano gli antagonisti dei recettori H2. Il rischio di morte era ancora maggiore rispetto a coloro che non assumevano farmaci antiacidi. Inoltre, più a lungo una persona è stata sottoposta a IPP, maggiore è il rischio di morte. Un altro aspetto importante che bisogna considerare quando si sceglie di assumere farmaci IPP, riguarda le interazioni farmacologiche. Gli acidi dello stomaco sono spesso determinanti per l'assorbimento dei farmaci ingeriti e, per questo motivo, gli IPP possono avere un impatto negativo sull'efficacia di qualsiasi farmaco orale. Consultare il proprio medico per un consiglio su questo e su qualsiasi questione relativa ai farmaci. Soprattutto, confida nella capacità del tuo corpo di auto-guarire quando gli vengono forniti gli ingredienti e le opportunità giuste. Il cambiamento nella dieta può essere il miglior antidoto per i disturbi digestivi e semplici rimedi naturali forniscono un potente supporto senza effetti collaterali negativi.

https://www.hindawi.com/journals/grp/2015/689531/

https://www.webmd.com/heartburn-gerd/news/20160608/proton-pump-inhibitor-health-risks

https://bmjopen.bmj.com/content/7/6/e015735

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4864131/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3388523/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5568828/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28583827/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26752337/

https://link.springer.com/article/10.1007/s40256-016-0160-9

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20855802/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21083580/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22464478/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19124023/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19262544/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11123484/

https://gut.bmj.com/content/65/5/749

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24225361/

https://www.rxlist.com/prilosec-side-effects-drug-center.htm

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4425030/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4696341/

https://jamanetwork.com/journals/jamaneurology/fullarticle/2487379

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23478938/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28676480/

https://www.cbsnews.com/news/heartburn-drugs-proton-pump-inhibitors-ppi-risks-prilosec-nexium-prevacid/

29-04-2021

Sebbene sia originario della Cina, il piccolo arbusto noto come Andrographis paniculata, è venerato nella medicina tradizionale indiana con il nome di kalmegh. Appartenente alla famiglia delle Acanthaceae, il cosiddetto re degli amari esibisce un'attività medicinale ad ampio spettro nella letteratura scientifica, rendendolo uno strumento essenziale per sfruttare la farmacopea della natura. Ampiamente coltivato nell'Asia meridionale, l'andrographis è considerato un tesoro etno-farmacologico, dati i suoi innumerevoli effetti terapeutici. Crescendo "selvatico come le erbacce ai bordi delle strade" in India, Indonesia, Giava, Malesia, Pakistan e Sri Lanka, i suoi steli e foglie contengono un sapore amaro da cui deriva il suo soprannome di "re degli amari". Crescendo eretto "in luoghi umidi e ombrosi con foglie glabre e fiori bianchi con macchie rosa-violacee sui petali", le sue foglie aeree e gli steli sono usati per scopi medicinali. L'efficacia terapeutica di andrographis è attribuita al suo contenuto di polifenoli, flavonoidi e lattoni diterpenici, gli ultimi dei quali sono costituenti bioattivi che mediano gli effetti antinfiammatori dell'andrographis attraverso la loro azione collettiva sulle ghiandole surrenali. In particolare, il diterpene lattone andrografolide "esibisce una gamma straordinariamente vasta di attività biologiche". In primo luogo, tuttavia, l’andrographis è noto per le sue proprietà antimicrobiche, rendendolo un potente strumento naturale contro le infezioni.

1. ANTIVIRALE

I paesi scandinavi usano comunemente l’andrographis per la prevenzione e il trattamento del raffreddore. Uno studio in doppio cieco controllato con placebo su cinquanta pazienti che utilizzavano estratto standardizzato di Andrographis paniculata ha mostrato che l'erba ha ridotto significativamente la durata e la gravità soggettiva del comune raffreddore. Gli studi hanno anche rivelato che i preparati standardizzati migliorano significativamente i segni e i sintomi sia del comune raffreddore che della sinusite rispetto al placebo. Le indagini in vitro dimostrano che gli estratti acquosi e idroalcolici di andrographis sono efficaci anche contro i virus dell'influenza aviaria altamente patogeni. In modo impressionante, le ricerche sistematiche della letteratura hanno concluso che l’andrographis è un agente sicuro ed efficace per il trattamento delle infezioni del tratto respiratorio superiore. Infatti, i preparati standardizzati in andrografolide allevia diversi sintomi di infezioni del tratto respiratorio superiore non complicate tra cui dolori muscolari, mal d'orecchi, tosse, mal di gola e mal di testa.

2. ANTIPIRETICO

L’andrographis è stata venerata come un'erba che riduce la febbre da tempo immemorabile, utilizzata dalle popolazioni del sub-continente asiatico meridionale come potente antipiretico. Nella medicina tradizionale cinese (MTC), l’andrographis è conosciuta come un'erba dalle proprietà fredde e viene utilizzata per espellere il calore in eccesso dal corpo. L’andrographis riporta la temperatura corporea a valori normali in meno di quarantotto ore. La scienza moderna sta confermando i suoi effetti antipiretici, poiché l'andrographis ha dimostrato di essere equivalente al paracetamolo, il farmaco analgesico noto sotto diversi nomi commerciali, nella riduzione della febbre.

3. ANTIPARASSITARIO

I composti dello xantone isolati dalle radici di Andrographis paniculata dimostrano un'attività antiparassitaria. Inoltre, mostra efficacia contro i nematodi, come il Dipetalonema reconditum, riducendo la popolazione di larve nel sangue di oltre l'85%. Un altro studio ha dimostrato che gli estratti alcolici del rizoma di andrographis possiedono un'attività antielmintica contro il nematode Ascaris lumbricoides, uno dei vermi parassiti più comuni negli esseri umani che infetta oltre un miliardo di persone in tutto il mondo. L’andrographis può essere una valida alternativa naturale ai trattamenti convenzionali, poiché alcuni dei principali farmaci usati per trattare le infezioni da parassiti, come la tripanosomiasi e la leishmaniosi, possono portare a grave tossicità cardiaca e renale e allo sviluppo di farmacoresistenza.

4. ANTIMALARICO

Nel 2012, la malaria ha causato oltre un milione di morti a livello globale ed è stata endemica in oltre cento paesi, con i paesi più poveri colpiti in modo sproporzionato. Studi etnografici discutono di come il tradizionale gruppo tribale Kadazan, della Malesia orientale, fa bollire le foglie della pianta in acqua e poi consuma l'infuso come rimedio a base di erbe per questo protozoo trasmesso dalle zanzare. I rimedi erboristici per la malaria sono importanti, poiché il Plasmodium falciparum, uno dei microrganismi responsabili della malaria, è diventato resistente alla clorochina e ad altri farmaci che sono lo standard di cura per questa malattia tropicale. Gli estratti metanolici e cloroformici di andrographis mostrano una significativa attività contro la malaria. I mezzi con cui l’andrographis esercita i suoi effetti antimalarici sembrano essere attraverso la sovraregolazione dell'enzima antiossidante superossido dismutasi (SOD).

5. ANTICANCEROGENO

Esami preliminari in vitro mostrano che l’andrografolide, uno dei componenti bioattivi primari di andrographis, "presenta una forte candidatura come farmaco antitumorale in quanto esibisce una duplice proprietà, agendo sia direttamente che indirettamente sulle cellule tumorali". In numerose linee cellulari cancerose, comprese quelle resistenti ai farmaci, l'andrographis induce l'arresto del ciclo cellulare o l'apoptosi, stimolando la cellula tumorale a suicidarsi attraverso vie estrinseche del recettore della morte. Ad esempio, l'andrographis è citotossico (uccisione delle cellule) contro linee cellulari di leucemia linfocitica e leucemia epidermoide umana e inibisce quasi completamente la replicazione delle cellule di carcinoma del colon-retto umano. In un altro studio su linee cellulari di cancro al seno, cervicale ed epatoma, il trattamento con andrografolide ha aumentato i livelli delle proteine caspasi di otto volte, che sono note per essere coinvolte nell'indurre il suicidio cellulare. Un altro meccanismo anticancro di andrographis è che aumenta i livelli di una proteina nota come TRAIL che induce l'apoptosi correlata al fattore di necrosi tumorale-α (TNF-α), un agente anticancro che può indirizzare preferenzialmente le cellule tumorali rispetto alle cellule sane. L’andrographis non solo sopprime la divisione delle cellule tumorali e induce la morte cellulare programmata nelle cellule tumorali, ma promuove anche effetti anti-angiogenici nei tessuti neoplastici, che impedisce la creazione e la crescita di vasi sanguigni specifici che alimentano il tumore. Riducendo i livelli di fattori angiogenici come il fattore di crescita endoteliale vascolare (VEGF) e l'ossido nitrico (NO), l’andrographis impedisce la nascita di nuovi capillari per rifornire il tumore senza danneggiare il sistema vascolare preesistente. Il trattamento con andrografolide riduce anche significativamente l'espressione di proteine associate a un fenotipo aggressivo in molti tumori. Infine, l’andrografolide può indurre la differenziazione della moltiplicazione delle cellule tumorali in cellule non cancerose specializzate.

6. ANTIDIARROICO

Nei paesi in via di sviluppo le malattie diarroiche trasmesse dall'acqua sono ancora associate a morbilità e mortalità significative. In effetti, la diarrea è la seconda causa di morte nei bambini di età inferiore ai cinque anni. Tradizionalmente, l’andrographis è stato utilizzato dalle culture indigene come rimedio popolare per la dissenteria batterica e la diarrea acuta, e si è persino dimostrato efficace per ciascuna di queste afflizioni in uno studio in doppio cieco. L’andrographis ha inoltre dimostrato di essere efficace contro la diarrea associata a Escherichia coli e di avere un'efficacia paragonabile al più comune farmaco antidiarroico loperamide (Imodium).

7. IMMUNOMODULANTE

L’andrographis può sovraregolare sia le difese aspecifiche di prima linea del sistema immunitario innato sia le risposte mirate antigene-specifiche del sistema immunitario adattativo, azioni che mediano in parte i suoi effetti antinfettivi e anti-oncogeni. Migliorando l'attività del sistema immunitario, l’andrographis aumenta il numero e l'efficacia dei nostri linfociti che uccidono il cancro e delle cellule natural killer (NK) e migliora i risultati clinici se assunto nel cancro in stadio avanzato. Studi preliminari mostrano anche l’aumento dei linfociti T CD4 negli individui con infezione da HIV, un sottotipo di cellula immunitaria che diminuisce in questa condizione. Non solo, ma sia l'estratto vegetale di andrographis che l'andrografolide in particolare, mostrano potenti effetti antinfiammatori, prevenendo la formazione di radicali liberi chiamati specie reattive dell'ossigeno (ROS). Infatti, uno dei metaboliti dell'andrografolide avrebbe una composizione chimica identica al farmaco antinfiammatorio Lian-bi-zhi utilizzato nella pratica clinica in Cina. Ancora più importante, interferisce con il legame del fattore nucleare kappa B (NF-κB) al nostro materiale genetico e quindi impedisce l'espressione della cascata infiammatoria a valle di chemochine e citochine governata da questo fattore di trascrizione principale.

8. SUPPORTO EPATICO

L’andrographis è ufficialmente elencato nella farmacopea indiana come ingrediente di ventisei formulazioni tradizionali ayurvediche per le malattie del fegato. Ciò è coerente con il fatto che la somministrazione di andrographis previene il danno epatico secondario a tossine epatiche chimiche tra cui esaclorocicloesano, carbontetracloruro e paracetamolo negli studi sugli animali. I ricercatori osservano che l’andrografolide conferisce protezione contro un'ampia gamma di epatotossine, grazie alla sua capacità di aumentare le difese antiossidanti che neutralizzano le sostanze dannose per il fegato. Inoltre, promuove anche alti livelli di glutatione, il principale antiossidante necessario per rimuovere le tossine chimiche e mitigare i danni indotti dalle stesse. Le cavie infette da epatite a cui è stato somministrato andrographis mostrano un miglioramento notevole, compreso il recupero dall'ittero, il ripristino dei test di funzionalità epatica e la riduzione della febbre. Sorprendentemente, l'effetto epatoprotettivo dell'andrografolide è stato trovato equivalente alla silimarina, il principio attivo del cardo mariano.

9. BENEFICI CARDIOMETABOLICI

Nei modelli di diabete di ratto, il trattamento con andrografolide migliora l'iperglicemia diabetica, lo stress ossidativo e la carenza di insulina in modo dose-dipendente, con una dose più alta che suscita un beneficio maggiore. Pertanto, l'andrographis può essere utile sia nel diabete che in altre condizioni associate al diabete come la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS). A causa dei potenti effetti ipolipemizzanti dell'andrographis, può anche essere un valido approccio aggiuntivo per la sindrome metabolica. È stato dimostrato che una dose elevata di andrographis riduce significativamente i livelli di trigliceridi nella stessa misura del trattamento con gemfibrozil, un farmaco fibrato utilizzato per abbassare i livelli di lipidi. L’andrographis può anche avere utilità nelle malattie cardiovascolari, poiché riduce il danno al muscolo cardiaco e attiva la fibrinolisi (rottura dei coaguli di sangue), in modelli animali colpiti da infarto. La ricerca indica anche che questo agente botanico produce effetti di abbassamento della pressione sanguigna rilassando la parete muscolare liscia dei vasi sanguigni, suggerendo la sua applicazione nell'ipertensione.

10. BENEFICO CONTRO LE MALATTIE AUTOIMMUNI

I tassi di malattie autoimmuni, come la malattia infiammatoria intestinale (IBD), stanno aumentando in proporzioni epidemiche, ma lo standard farmaceutico di cura pone una tossicità significativa. A causa di questa tossicità, l’andrographis è stato utilizzato come trattamento per la malattia infiammatoria intestinale nei paesi asiatici. In un modello murino di colite, gli animali trattati con andrographis hanno mostrato un'infiammazione intestinale estremamente lieve e hanno avuto una significativa diminuzione nella loro espressione di marker infiammatori. Più promettente, tuttavia, è che un recente studio randomizzato, in doppio cieco e controllato con placebo, ha chiarito che l’estratto di andrographis aveva un'efficacia paragonabile alla mesalazina nel trattamento della colite ulcerosa, suggerendo che l’andrographis può essere un'alternativa sicura ed efficace allo standard farmaceutico di cura. In un altro studio, l’andrographis è stato ben tollerato e ha prodotto risposte cliniche significative in soggetti con colite ulcerosa da lieve a moderata. L'artrite reumatoide, un'altra condizione autoimmune delle articolazioni, può progredire in deformità articolare e disabilità nonostante il trattamento farmacologico con farmaci antinfiammatori non steroidei, corticosteroidi e farmaci antireumatici modificanti la malattia (DMARD). Quando co-somministrato con l'agente farmaceutico etoricoxib in un modello di ratto, l'estratto di andrographis ha dimostrato un'attività anti-artritica sinergica. Ha anche dimostrato di diminuire le articolazioni dolenti e gonfie dei pazienti con artrite reumatoide in uno studio prospettico, randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo. Gli effetti di guarigione intestinale dell'andrographis possono estendersi alle malattie autoimmuni in senso più ampio, poiché una singola dose di andrographis produce l'attivazione di disaccaridasi come maltasi, lattasi e saccarasi in tre regioni dell'intestino tenue. Molti di questi enzimi digestivi sono compromessi nella celiachia a causa dell'atrofia dei villi intestinali e la loro produzione può essere ridotta anche in altre malattie autoimmuni. Promuovendo una corretta degradazione e assimilazione degli alimenti, è possibile ridurre la costante stimolazione antigenica del sistema immunitario da parte di alimenti mal digeriti, spegnendo gli effetti autoimmuni.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23195187/

https://jhs.pharm.or.jp/data/54(4)/54_370.pdf

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10363840/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15381002/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17329890/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19752167/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29080615/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15095142/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10589439/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11081985/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19216765/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1797953/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7201486/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1158424/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18683849/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25110585/

https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/13880209509055213

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15875775/

http://www.scienceasia.org/1992.18.n4/187.php

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18619950/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16740251/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18645026/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11486001/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19097688/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28582618/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24023773/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14641821/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12148949/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10925397/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23434408/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18539434/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8347130/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1529026/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17127022/

https://www.researchgate.net/publication/239324007_Effect_of_Andrographolide_on_Monkey_Hepatocytes_against_Galactosamine_Induced_Cell_Toxicity_An_In-Vitro_Study

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26810454/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26434249/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16530532/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23292349/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23044768/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19408036/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26593212/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3938507/

29-04-2021

Scienziati dell'Università di Bergen in Norvegia hanno guidato un team internazionale di ricercatori in una missione per esplorare i rischi per la salute associati a un compito molto comune: le pulizie domestiche. Mentre i danni delle esposizioni chimiche sono ben noti alla scienza, sono state condotte poche ricerche sugli effetti dell'uso ripetuto di comuni detergenti domestici, come quelli usati da milioni di persone ogni giorno per pulire la casa o l'ufficio. Questi risultati illustrano i rischi inconsapevoli che corriamo con le sostanze chimiche comuni, il cui uso è diventato così onnipresente senza mettere in dubbio la sicurezza dell'uso occasionale. Ma ciò che potremmo considerare "occasionale" potrebbe essere più che sufficiente per fare danni duraturi al corpo. Lo studio, pubblicato nel febbraio 2018, ha studiato gli effetti a lungo termine della pulizia con prodotti commerciali, sulla funzione polmonare e sull'ostruzione delle vie aeree. Numerosi studi precedenti hanno collegato l'inalazione di prodotti per la pulizia con un aumento del rischio di asma, spingendo i ricercatori a mettere in discussione l'impatto per le persone medie di condurre la pulizia di routine, definita come più di una volta alla settimana, a casa o sul posto di lavoro. La ricerca, pubblicata nell'American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine dell'American Thoracic Society, ha monitorato 6.230 uomini e donne di mezza età nel corso di vent'anni. Durante lo studio è stato somministrato tre volte un questionario dell'European Community Respiratory Health Survey (ECRHS), riguardante le attività di pulizia, i tipi e le frequenze dei prodotti utilizzati. I partecipanti hanno effettuato uno screening d'ingresso che definiva la loro attività di pulizia come "non pulire", "pulire a casa" o "pulire sul posto di lavoro". È stato inoltre chiesto loro se usassero uno “spray detergente e/o un altro prodotto detergente” più di una volta alla settimana. Le misurazioni della funzionalità polmonare di base sono state effettuate all'inizio del periodo di ricerca tramite spirometria, un test di funzionalità polmonare di base che misura la quantità e/o la velocità dell'aria che può essere inalata ed espirata. La spirometria ha misurato due fattori: capacità vitale forzata (FVC) e volume espiratorio massimo in un secondo (FEV1). È stato eseguito un test broncodilatatore per misurare l'ostruzione delle vie aeree. Gli individui con ostruzione misurabile delle vie aeree sono stati esclusi dalle analisi. Alla conclusione dello studio, i dati sono stati analizzati e aggiustati per potenziali fattori di confondimento, come l'impatto di fumo di sigaretta sulla salute dei polmoni. I risultati sono allarmanti per ciò che mostrano e inaspettatamente specifici per genere. Le donne che pulivano almeno una volta alla settimana, a casa o sul posto di lavoro, hanno subìto un declino significativamente maggiore della funzione polmonare complessiva in tutti i marker, rispetto alle donne che non hanno pulito. Questa diminuzione della capacità polmonare è stata aggravata dall'uso di spray e altri detergenti almeno una volta alla settimana. La prevalenza dell'asma confermata dal medico è aumentata nelle donne tra la prima e la seconda fase dello studio. Le ostruzioni delle vie aeree sono aumentate tra la seconda e la terza fase del periodo di studio, sebbene ciò non sembrasse correlato all'uso di detergenti chimici. Altro particolato durante le attività di pulizia, come polvere e detriti domestici, può essere un fattore di questo aumento. È interessante notare che la pulizia non era significativamente associata al declino della funzione polmonare negli uomini o all'ostruzione delle vie aeree. I ricercatori hanno notato che ciò può essere dovuto in parte al fatto che gli uomini sono sottorappresentati nel gruppo campione, appena il 47% dei partecipanti. Forse una spiegazione migliore sta nel fatto che le donne fanno la maggior parte delle pulizie domestiche. Tra le 3.298 partecipanti di sesso femminile, un'ampia maggioranza (85,1%) ha riferito di essere la persona che pulisce a casa, rispetto a solo il 46,5% dei 2.932 partecipanti di sesso maschile. Inoltre, una percentuale significativamente maggiore di donne ha riferito di pulire sul lavoro: 8,9% o 293 donne, contro l'1,9% o 57 uomini. Infine, i ricercatori hanno notato che le donne hanno dimostrato negli studi di essere più suscettibili ad altre esposizioni chimiche miste, come il fumo di tabacco e la polvere di legno, indicando che per le donne è necessaria una minore esposizione per sviluppare malattie. Forse la scoperta più sorprendente in questo studio è l'alto livello di impatto osservato sulla funzione respiratoria generale nelle donne. I ricercatori hanno riassunto che l'entità del danno misurato per le donne che pulivano era equivalente al fumo di un pacchetto di sigarette ogni giorno per vent'anni. È importante notare che la maggior parte delle persone che puliscono a casa non aveva mai fumato o aveva fumato poco durante gli anni rispetto agli altri due gruppi di esposizione ("non pulizie” e "pulizie professionali"). In questo senso, gli uomini erano meno immuni: gli uomini che pulivano a casa avevano più asma diagnosticata dal medico rispetto agli uomini degli altri due gruppi. E per quanto riguarda i prodotti chimici per la pulizia alla radice di questo danno? Secondo i ricercatori, "Gli agenti detergenti hanno effetti irritanti noti e il potenziale per causare cambiamenti infiammatori nelle vie aeree". Questo sembra essere particolarmente vero per le donne. La modalità del detergente chimico, sia esso spray o altro liquido, non era statisticamente rilevante. Considera poi che molte persone usano più prodotti per la pulizia e la freschezza nel corso di un'accurata pulizia della casa. Windex per il vetro, Easy-Off per il forno, uno spray antibatterico o candeggina per i banconi, e non dimentichiamo i deodoranti per ambienti tossici e sempre emettitori che mantengono la casa perennemente profumata. Ci avvolgiamo persino in residui chimici, grazie a detersivi tossici e ammorbidenti che sono la procedura operativa standard nella maggior parte delle famiglie. Ci sono centinaia, forse migliaia di minacce tossiche in agguato nelle nostre case e nei luoghi di lavoro e la maggior parte di noi è cieca di fronte a queste micro-esposizioni. Come dimostra questa avvincente ricerca sulle pulizie domestiche, anche il compito più comune e banale può nascondere pericoli nascosti. Le donne che pulivano con prodotti chimici almeno una volta alla settimana avevano notevolmente ridotto la capacità polmonare dopo vent'anni. È tempo di riconoscere che la minaccia di queste sostanze chimiche è reale e può portare a gravi conseguenze per la salute a lungo termine. La buona notizia è che le alternative naturali sono ora facilmente accessibili, anche all'interno dei canali tradizionali. E non solo sono molto più sicuri, ma spesso contengono estratti botanici che sono più efficaci contro i ceppi di batteri resistenti rispetto alle formulazioni di detergenti convenzionali.

https://www.thoracic.org/about/newsroom/press-releases/resources/women-cleaners-lung-function.pdf

29-04-2021

I preparati enzimatici sono uno degli agenti terapeutici più potenti della natura. In particolare, gli enzimi proteolitici (o proteasi), che digeriscono e scompongono le proteine in unità più piccole, hanno mostrato risultati fantastici per molte indicazioni cliniche. Uno degli enzimi proteolitici più interessanti è la serrapeptasi o l'enzima del "baco da seta". Una nuova analisi di studi clinici pubblicati con serrapeptasi nel trattamento del dolore e del gonfiore dopo la chirurgia orale per l'estrazione del dente del giudizio, ha mostrato risultati migliori rispetto ai corticosteroidi, ad esempio Medrol, Prednisone ecc. Dati gli effetti collaterali indesiderati con questi farmaci, avere una soluzione più sicura è un'ottima notizia. La serrapeptasi è anche conosciuta come serrapeptidasi. L'enzima è originariamente derivato da un batterio che risiede nell'intestino dei bachi da seta che utilizzano l'enzima per scomporre il bozzolo. La serrapeptasi è stata utilizzata in Europa e in Giappone da oltre 50 anni e negli studi pubblicati sono stati dimostrati buoni risultati clinici. La serrapeptasi è più potente e ha una stabilità del pH più ampia rispetto a molti altri enzimi proteolitici. Questo enzima esercita un'azione antinfiammatoria maggiore di altri enzimi proteolitici ed è particolarmente utile nel trattamento di lesioni sportive, dopo qualsiasi intervento chirurgico e durante le riacutizzazioni dell'artrite reumatoide e di altre malattie autoimmuni. Oltre ai suoi effetti antinfiammatori generali nell'alleviare il dolore e il gonfiore, è particolarmente utile nella malattia fibrocistica del seno, così come nelle condizioni del tratto respiratorio superiore come sinusite, bronchite, asma e malattia polmonare ostruttiva cronica (BPCO) per la sua capacità di migliorare la struttura e la funzione delle secrezioni mucose. È stato dimostrato che la serrapeptasi somministrata a pazienti con sinusite o bronchite cronica riduce significativamente la viscosità (spessore e appiccicosità) del muco nasale. Questo effetto spiega perché la serrapeptasi è così efficace nei disturbi dell'orecchio, del naso, della gola e delle vie respiratorie sia acuti che cronici. Un'altra applicazione popolare per la serrapeptasi è stata il suo uso nella dissoluzione della placca arteriosa. Il dottor Hans Nieper, un leggendario medico noto per il suo ampio uso di enzimi proteolitici, chiama la serrapeptasi "l'enzima miracoloso". Il dottor Nieper ha utilizzato l'enzima principalmente come agente anti-placca per aprire le arterie ostruite che riforniscono il cervello. La serrapeptasi facilita la scomposizione della fibrina (un processo noto come fibrinolisi) e aiuta anche a prevenire la coagulazione del sangue anormale. Qui di seguito alcuni risultati clinici degli studi effettuati con “l’enzima miracoloso”:

Nel campo dell'odontoiatria, la serrapeptasi è stata utilizzata per la riduzione post-operatoria del dolore e del gonfiore dopo procedure chirurgiche minori, nonché dopo la rimozione dei molari del dente del giudizio. Nell'ultimo studio in doppio cieco del 2015, mentre il metilprednisolone ha prodotto un migliore sollievo dal dolore, la serrapeptidasi è stata più efficace nel controllare il gonfiore e il trisma post-chirurgici. La serrapeptasi può ridurre il gonfiore inibendo la formazione di molecole di adesione della superficie cellulare che attraggono le cellule infiammatorie nel sito del trauma. Ridurre il gonfiore aiuta anche a ridurre il dolore.

NUOVI DATI

La Serrapeptasi è stata studiata per dolore, gonfiore del viso e trisma dopo la rimozione chirurgica dei denti del giudizio inclusi in cinque studi clinici in doppio cieco. Gli studi erano complessi in quanto non solo confrontavano l'efficacia della serrapeptasi con un placebo, ma anche con vari altri composti da soli e in combinazione, comprese varie combinazioni di bromelina, paracetamolo (Tylenol), ibuprofene e vari corticosteroidi. Gli studi hanno dimostrato che per quanto riguarda il gonfiore, non è stata osservata alcuna differenza significativa per la serrapeptasi rispetto ai trattamenti che includevano i corticosteroidi. Per quanto riguarda il trisma, la serrapeptasi ha mostrato risultati molto migliori rispetto ai corticosteroidi. I corticosteroidi mostravano un vantaggio solo nel sollievo dal dolore. L'autore ha concluso che "la serrapeptasi potrebbe essere utilizzata in modo sicuro ed efficace per migliorare il trisma e il gonfiore del viso dopo la rimozione chirurgica del molare colpito". Gli autori hanno inoltre concluso che, poiché la serrapeptasi ha un profilo di sicurezza migliore rispetto a farmaci come agenti antinfiammatori non steroidei e corticosteroidi, può essere considerata un farmaco alternativo in caso di intolleranza o controindicazione ad altri farmaci.

COMMENTO

Il mio primo commento è che non dovrebbe essere visto come un "farmaco alternativo", ma piuttosto una terapia di prima linea data la sua sicurezza e la migliore efficacia complessiva nel ridurre l'infiammazione. Detto questo, almeno la serrapeptasi dovrebbe essere usata con le attuali cure standard per ridurre, si spera, il dosaggio di corticosteroidi necessario per alleviare il dolore.

29-04-2021

Uno studio pubblicato su JAMA Pediatrics ha indicato ancora una volta che le donne che assumono paracetamolo durante la gravidanza hanno maggiori probabilità di avere un figlio con disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD). I ricercatori hanno anche scoperto che l'esposizione prenatale al farmaco era associata a un rischio maggiore di avere figli che manifestano altri sintomi emotivi o comportamentali. Recenti analisi dettagliate di studi clinici sul paracetamolo (Tylenol) hanno concluso che questo popolare farmaco era inefficace per la lombalgia e non forniva alcun sollievo clinico significativo sul dolore da osteoartrite (OA) dell'anca o del ginocchio, quadruplicando il rischio di danni al fegato. Nel complesso, i risultati di tutte queste analisi mettono ulteriormente in dubbio se questo farmaco debba essere ancora sul mercato da banco oppure no. Il paracetamolo è l'unico membro rimasto della classe di farmaci noti come "analgesici all'anilina" che è ancora sul mercato, poiché il resto è stato interrotto molto tempo fa. Il paracetamolo blocca solo la sensazione di dolore e riduce la febbre, non esercita alcuna azione antinfiammatoria o terapeutica significativa. È noto da tempo che il paracetamolo è molto pesante per il fegato. Circa il 40% dei consumatori abituali di paracetamolo mostra segni di danni al fegato. Inoltre, riduce le riserve nel fegato di glutatione che è un disintossicante e antiossidante molto importante. Quando il paracetamolo è combinato con bevande alcoliche o altri composti tossici per il fegato, compresi altri farmaci, i suoi effetti negativi sul fegato si moltiplicano. Non dovrebbe assolutamente essere usato in chiunque abbia una funzionalità epatica compromessa, e dato lo stress che il fegato subisce durante la gravidanza, non sembra saggio usarlo durante questo periodo sia per la madre che per il feto in via di sviluppo. Il paracetamolo è spesso il farmaco di scelta nei bambini per alleviare la febbre. Tuttavia, l'uso per la febbre nel primo anno di vita è associato ad un aumento dell'incidenza di asma e altri sintomi allergici durante l'infanzia. L'asma sembra essere un altro processo patologico fortemente influenzato dai meccanismi antiossidanti. L'acetaminofene riduce gravemente i livelli di glutatione non solo nel fegato, ma presumibilmente anche in altri tessuti e non dovrebbe assolutamente essere usato nelle persone con asma. Ogni anno il paracetamolo provoca oltre 100.000 chiamate ai centri antiveleni, 50.000 visite al pronto soccorso, 26.000 ricoveri e oltre 450 decessi per insufficienza epatica. Inoltre, l'uso regolare di paracetamolo è collegato a una maggiore probabilità di malattia di Alzheimer, infertilità e perdita dell'udito (specialmente negli uomini sotto i 50 anni di età). L'uso di paracetamolo durante la gravidanza è stato anche collegato allo sviluppo dell'ADHD, confermando studi sugli animali che dimostrano che l'uso di paracetamolo in gravidanza può interrompere il normale sviluppo del cervello. Per valutare più da vicino le associazioni tra l'uso prenatale materno di paracetamolo e problemi comportamentali nei loro figli, i ricercatori nel Regno Unito hanno raccolto e analizzato i dati di 7.796 madri insieme ai loro figli. I dati includevano l'uso di paracetamolo e le valutazioni comportamentali dei bambini di 7 anni. Da questi dati sono stati determinati i rapporti di rischio stimati per problemi comportamentali nei bambini dopo l'esposizione prenatale al paracetamolo. I risultati hanno mostrato che l'uso prenatale di paracetamolo a 18 e 32 settimane di gravidanza era associato a un aumento del 42% del rischio che il bambino avesse problemi di condotta e sintomi di iperattività, mentre l'uso materno di paracetamolo a 32 settimane era anche associato a un aumento del 29% del rischio di bambino con sintomi emotivi e un aumento del 46% delle difficoltà comportamentali totali. Ovviamente, i ricercatori hanno concluso che "I bambini esposti al paracetamolo prenatale sono a maggior rischio di molteplici difficoltà comportamentali". I risultati di questo studio e di altri sono chiari. La maggior parte delle persone considera il paracetamolo (Tylenol) un antidolorifico estremamente sicuro sia per i bambini che per gli adulti. La realtà è che può essere estremamente pericoloso e causare effetti collaterali significativi. In conclusione, è ora di ritirarlo dal mercato. Per quanto riguarda le alternative al paracetamolo durante la gravidanza, consiglierei lo zenzero. Storicamente, la maggior parte dei disturbi per i quali è stato utilizzato lo zenzero ha riguardato il sistema gastrointestinale, nonché il dolore e l'infiammazione. Diversi studi in doppio cieco hanno dimostrato che lo zenzero produce risultati positivi in una varietà di problemi gastrointestinali, in particolare quelli relativi a nausea e vomito, inclusa una grave nausea mattutina. Per quanto riguarda il dolore e l'infiammazione, dozzine di studi clinici hanno supportato questo uso con risultati positivi in varie forme di artrite, lombalgia cronica, dolori muscolari e mestruazioni dolorose. Lo zenzero in polvere, il tè allo zenzero o un goccio di succo di zenzero fresco aggiunto a qualsiasi succo di frutta o verdura fresca, è sicuramente un'opzione molto migliore del paracetamolo in qualsiasi momento, ma soprattutto durante la gravidanza. La mia interpretazione complessiva dello studio è che l'esaurimento del glutatione causato dal paracetamolo lascia le cellule, in particolare le cellule cerebrali, suscettibili ai danni. Credo che studi futuri non solo mostreranno più prove di un collegamento con l'ADHD, ma anche l'autismo. Il glutatione è assolutamente fondamentale per proteggere la funzione cellulare. Qualsiasi fattore che impoverisce il glutatione altererà ovviamente il corretto sviluppo. Oltre al paracetamolo, i seguenti fattori possono esaurire il glutatione:

• Alcol.

• Pesticidi , erbicidi.

• Acetone, solventi per la pulizia.

• Metalli pesanti (mercurio, piombo, cadmio, rame ecc.).

• Raggi X, radiazioni UV e campi elettromagnetici (EMF).

Per aumentare il livello di glutatione è importante concentrarsi su una dieta ricca di frutta e verdura colorata. La loro ricca fonte di sostanze fitochimiche e nutrienti antiossidanti risparmia l'uso del glutatione e aiuta a mantenere alti i livelli cellulari.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27533796/

21-04-2021

Una nuova e massiccia revisione sistematica e meta-analisi conferma ciò che molti nel regno della salute naturale già sapevano. Quando si tratta di iperplasia prostatica benigna (IPB), o ingrossamento della prostata che è così fastidioso e comune negli uomini più anziani, l'erba saw palmetto o serenoa repens è più efficace dei migliori farmaci che la farmacia possa offrire. L'IPB è una parte così importante dell'invecchiamento per gli uomini che più della metà ne soffrirà nel corso della vita. L'IPB causa minzione frequente, anche durante la notte, maggiore urgenza e diminuzione della forza. Può portare a infezioni del tratto urinario e infezioni e danni ai reni e può causare perdita di libido e disfunzione erettile. Sebbene esistano farmaci specifici per questa condizione, come tutti i farmaci, hanno una serie di effetti collaterali. Tra i vari effetti collaterali dei farmaci, forse il più inquietante è la disfunzione erettile. Quindi, un'alternativa naturale che funziona almeno altrettanto bene, pur essendo più sicura, sarebbe un enorme progresso per la salute degli uomini. Quell'alternativa naturale è la bacca di saw palmetto. Le ricerche hanno dimostrato che il saw palmetto è altrettanto efficace, o addirittura migliore, della finasteride (Proscar). La bacca di saw palmetto è stato talmente efficace contro gli alfa-bloccanti che ha soppiantato la finasteride come i farmaci più prescritti per l'IPB. L'erba è buona almeno quanto la tamsulosina (Flomax) e, negli uomini con IPB grave, funziona anche meglio. L'altro grande vantaggio di saw palmetto è che questi studi hanno costantemente trovato che è più sicuro, portando a meno effetti collaterali, incluso il comune effetto collaterale del farmaco prostatico della disfunzione erettile. La bacca di saw palmetto non solo non influisce negativamente sulla funzione sessuale, ma la migliora addirittura del 30%. Ora, una meta-analisi del 2018 ha messo insieme tutte le ricerche per concludere una volta e per tutte il dibattito tra l’efficacia del saw palmetto e i farmaci della prostata: il vincitore è stato il saw palmetto. La meta-analisi includeva 27 studi pubblicati tra il 1983 e il 2016 che includevano un totale di 5.800 uomini. Dodici degli studi erano osservazionali e 15 erano controllati. Tutti gli studi hanno utilizzato 320 mg di estratto di bacche di saw palmetto. Il saw palmetto è stato confrontato con placebo o con farmaci che includevano alfa-bloccanti, come la tamsulosina; inibitori della 5-alfa-reduttasi, come la finasteride; e altri. Rispetto al placebo, il saw palmetto ha ridotto significativamente il numero di volte in cui gli uomini si svegliavano di notte dovendo urinare: andavano in meno il 64%. Con il saw palmetto il flusso di urina è aumentato in modo significativo. Studi di alta qualità hanno confrontato il saw palmetto con gli alfa-bloccanti, come la tamsulosina, e, sebbene la differenza tra loro non fosse significativa, l'International Prostate Symptom Scores (IPSS) è migliorato maggiormente con il saw palmetto, il che significa che l'erba è buona almeno quanto il farmaco. Il Saw Palmetto era efficace quanto alla tamsulosina per il risveglio notturno, il flusso di urina e le dimensioni della prostata. Quando il saw palmetto è stato confrontato con gli inibitori della 5-alfa-reduttasi, come la finasteride, l'IPSS è migliorato allo stesso modo. L'estratto di saw palmetto è stato in grado di migliorare significativamente la IPSS, il flusso di urina, il risveglio notturno per urinare, la qualità della vita e il volume della prostata: cioè, ha effettivamente ridotto la prostata ingrossata. È importante sottolineare che la meta-analisi di quattro studi ha confermato che il saw palmetto non ha avuto alcun effetto sul funzionamento sessuale, il che significa che, a differenza dei farmaci, non causa disfunzione erettile e c'erano significativamente meno disturbi dell'eiaculazione. In particolare, il saw palmetto ha migliorato l'IPSS di 5,73 punti (per metterlo in prospettiva, un miglioramento di soli 3,1 punti è stato considerato "clinicamente rilevante"), il flusso di urina è migliorato di ben 2,26 ml/s, gli uomini hanno dovuto alzarsi per urinare 1,56 in meno durante la notte, la qualità della vita è migliorata di un significativo 1,07 punti e il volume della prostata si è ridotto di 2,36 ml. Negli studi a lungo termine che sono durati un anno o più, i risultati sono stati anche migliori con un miglioramento della qualità della vita di 1,31 punti e una riduzione del volume della prostata di 5,37 ml. Ancora una volta, il principale vantaggio della sicurezza dell'erba era chiaro. L'uso a lungo termine di saw palmetto era sicuro e ben tollerato, non includeva effetti avversi sulla funzione sessuale. I ricercatori hanno evidenziato che, in una popolazione più anziana di uomini che assume spesso diversi farmaci, un trattamento efficace per l'IPB che è molto sicuro e ha interazioni farmacologiche "molto limitate" è "di rilevanza". E ora, finalmente, sulla base dei risultati di questa meta-analisi, i ricercatori raccomandano che l'estratto di bacche di saw palmetto "dovrebbe essere considerato come un'opzione di trattamento nel prossimo aggiornamento delle linee guida di trattamento LUTS [sintomi del tratto urinario inferiore associati con BPH]". Questa revisione sistematica molto entusiasmante e la meta-analisi stabiliscono con fermezza il vantaggio di un trattamento a base di erbe rispetto al trattamento farmaceutico.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8876706/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23195186/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9820264/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12074791/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12189744/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17203353/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24450252/

https://www.europeanurology.com/article/S0302-2838(04)00021-1/fulltext

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22522969/

https://bjui-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/bju.14362

21-04-2021

Ricevere una diagnosi di broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) è spaventoso e scoraggiante. Attualmente non esiste una cura, ma ci sono opzioni naturali disponibili sia per la prevenzione che come piano di trattamento da solo o insieme a farmaci. Caratterizzata da problemi respiratori con flusso d'aria limitato e tosse produttiva, la BPCO di solito peggiora progressivamente portando a disabilità a lungo termine e morte precoce. L'aumento dei tassi di inquinamento atmosferico a livello globale è una grande preoccupazione. Pertanto, la prevenzione è fondamentale per proteggere i polmoni invece di aspettare i sintomi della BPCO. Sia l'inquinamento interno che quello esterno hanno forti correlazioni con la BPCO. Il fumo aggrava la malattia generando radicali ossidanti in grado di modificare la struttura delle vie respiratorie e aumentare l'infiammazione polmonare. Gli anni '60 hanno visto l'industria del tabacco aumentare il mercato del fumo prendendo di mira le donne. La vulnerabilità delle donne, con i polmoni più piccoli e gli estrogeni che potenzialmente giocano un ruolo nel peggioramento della malattia polmonare, porta alla morte per BPCO più spesso degli uomini. Anche la BPCO viene spesso diagnosticata troppo tardi, quando la malattia è avanzata. I primi segnali di allarme, come la mancanza di respiro, possono essere facilmente trascurati considerandoli come "solo una parte dell'invecchiamento". Ma in realtà, la BPCO è la terza causa di morte per malattia negli Stati Uniti. Oltre 11 milioni di persone sono state diagnosticate con questa patologia e altre hanno la malattia senza rendersene conto. I livelli di citochine infiammatorie sono aumentati nella BPCO. Gli ossidanti svolgono un ruolo importante nello sviluppo di questa malattia. Per contrastare lo stress ossidativo, una dieta ricca di vitamine antiossidanti come la N-acetilcisteina (NAC) ha un grande potenziale e può proteggere dallo sviluppo della BPCO. In alcuni pazienti la NAC orale ad alte dosi viene utilizzata anche insieme ai farmaci come terapia aggiuntiva. L'attività antimicrobica e antibatterica di frutti come il lampone è ben documentata, e le ricerche dimostrano che i composti dei lamponi alterano in modo significativo la produzione di citochine. Il Corynebacterium diphtheriae e la Moraxella catarrhalis si sono rivelati i più sensibili agli estratti di lampone. Anche la polmonite, le infezioni delle basse vie respiratorie e le otiti sono aiutate dall'azione farmacologica dei lamponi.

https://www.lung.org/lung-health-diseases/lung-disease-lookup/copd/learn-about-copd

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18598184/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26855777/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25131001/

21-04-2021

La ricerca sugli effetti negativi della cosiddetta aspirina "a basso dosaggio" si è accumulata per decenni. E adesso da qualche tempo i medici hanno iniziato ad invertire le raccomandazioni dell'aspirina vecchie di decenni avvertendo che i rischi mortali di assumere ogni giorno un'aspirina a basso dosaggio superavano i benefici per le malattie cardiache e l'ictus. Nonostante questo, Bayer continua a commercializzare il suo marchio di aspirina come un "farmaco miracoloso", "per la salute del cuore", "per la prevenzione dell'ictus", "per salvare vite umane" e "per alleviare il dolore", sul proprio sito web. Nonostante la resistenza di Bayer a comunicare chiaramente ai consumatori i rischi reali dei loro prodotti (compreso il loro erbicida tossico Roundup della Monsanto), la ricerca sul lato oscuro dell'aspirina continua ad accumularsi. Un nuovo rapporto, pubblicato sulla rivista JAMA Neurology, collega l'aspirina a basse dosi a un aumento del rischio di sanguinamento nel cranio. Intitolata "Frequenza dell'emorragia intracranica con aspirina a basso dosaggio in individui senza malattia cardiovascolare sintomatica", la revisione sistematica e la meta-analisi hanno valutato 13 studi precedenti che hanno coinvolto più di 130.000 persone di età compresa tra 42 e 74 anni che non avevano una storia precedente di malattie cardiache o ictus e che hanno ricevuto un placebo o un'aspirina a basso dosaggio per prevenire le condizioni. Secondo i risultati dello studio, le persone che hanno assunto il placebo avevano un rischio dello 0,46% di sanguinamento della testa durante i periodi di prova combinati. Il gruppo aspirina, d'altra parte, aveva un rischio dello 0,63% che rappresenta un rischio relativo più alto del 37%. Lo studio ha concluso: "Tra le persone senza malattie cardiovascolari sintomatiche, l'uso di aspirina a basse dosi è stato associato a un aumento del rischio complessivo di emorragia intracranica e ad un aumento del rischio di emorragia intracerebrale per quelli di razza/etnia asiatica o persone con un indice di massa corporea basso".

https://jamanetwork.com/journals/jamaneurology/article-abstract/2732929?

21-04-2021

Difficile rinunciare alle banane, dei frutti gustosi, ricchi di vitamine e sali minerali oltre che comodi da consumare anche quando non si ha molto tempo. Tra l’altro, secondo quanto scoperto da alcune ricerche scientifiche, rinunciare a questa tipologia di frutta potrebbe non essere una buona scelta per la nostra salute. Le banane sono un frutto estremamente comodo e versatile. Si possono consumare così come sono durante uno spuntino ma anche mescolate a frullati o utilizzate in golose ricette. Si tratta di un frutto ideale per fare il pieno di nutrienti essenziali come potassio, magnesio e vitamina C. Tuttavia, chi sceglie di eliminarle dalla propria alimentazione, ad esempio nel caso si segua una dieta a basso contenuto di carboidrati, potrebbe trovarsi alle prese con alcuni sorprendenti svantaggi per la propria salute. Vediamo cosa hanno scoperto alcune ricerche scientifiche.

1. IL SISTEMA IMMUNITARIO POTREBBE RISENTIRNE

Le banane, e in particolare le banane acerbe, sono un’ottima fonte di amido resistente che ha un effetto prebiotico, ovvero nutre i batteri sani nel tratto digestivo. Smettendo di consumare questi frutti, dunque, rischiamo di privare almeno in parte i batteri intestinali del cibo di cui hanno bisogno per proliferare. Secondo una ricerca del 2013, pubblicata su Frontiers in Immunology, un’adeguata fibra prebiotica può persino aiutare il sistema immunitario. Non consumare a sufficienza cibi prebiotici, come le banane, potrebbe dunque indebolire le difese del nostro corpo, rendendoci potenzialmente più suscettibili alle malattie. Una ricerca pubblicata su Plos One ha poi scoperto le persone che mangiavano una banana prima di una prova a cronometro di 75 km avevano risposte meno pronunciate di indebolimento del sistema immunitario dovuto all’esercizio fisico intenso.

2. SCARSO RECUPERO DOPO UN ALLENAMENTO

Se prima o dopo un allenamento vogliamo evitare barrette proteiche o energy drink, possiamo optare per il consumo di una banana. Questo frutto, in media, contiene circa 517 mg di potassio, più del 10% del quantitativo giornaliero consigliato. Una carenza di questo minerale, lo ricordiamo, è collegata alla comparsa di crampi muscolari. Lo stesso studio sopracitato (pubblicato su Plos One) ha anche scoperto che le banane erano efficaci nel ridurre l’infiammazione post-esercizio e producevano livelli più elevati di dopamina circolante nel post allenamento degli atleti, rispetto alle bevande a base di carboidrati. Non sfruttare le loro potenzialità, quindi, soprattutto se ci si allena, otrebbe causare un maggiore affaticamento e uno scarso recupero post attività fisica.

3. MAGGIORI PROBABILITA’ DI SVILUPPARE LA PRESSIONE ALTA

Le banane sono ricche di potassio, un sale minerale fondamentale per la buona salute della pressione sanguigna. Uno studio del 2005, pubblicato sulla rivista Hypertension, ha rilevato che è probabile che gli alimenti ricchi di potassio abbiano un effetto sulla pressione sanguigna simile al cloruro di potassio, un integratore spesso usato proprio con lo scopo di abbassare la pressione. L’ipertensione è un serio fattore di rischio per l’ictus e, se non si mangiano a sufficienza altri cibi ricchi di potassio, potrebbe non essere una buona idea eliminare completamente le banane dalla propria dieta. Una revisione del 2013 delle meta-analisi pubblicate sul BMJ ha rilevato che le persone che avevano assunzioni di potassio più elevate riducevano il rischio di ictus fino al 24%, quindi facciamo attenzione ad assumere ogni giorno il quantitativo consigliato di questo minerale.

4. SI POTREBBE AVVERTIRE PIU’ FAME

Chi elimina le banane dalla dieta per perdere peso potrebbe ottenere esattamente l’effetto opposto. Secondo uno studio del 2017 pubblicato sul Journal of Functional Foods, il consumo prima dei pasti di amido resistente ottenuto da farina di banana acerba ha comportato una riduzione del 14% dell’apporto calorico successivo. Certo, è meno probabile che lo stesso avvenga consumando le banane mature, tuttavia, questi frutti possono comunque favorire la perdita di peso soprattutto grazie al loro effetto saziante.

5. SI POTREBBE DIVENTARE PIU’ SUSCETTIBILI ALL’INFLUENZA

Uno studio del 2020 pubblicato su PNAS ha rilevato che un composto ingegnerizzato basato su una lectina di banana (un tipo di fibra legante lo zucchero indigeribile) ha proprietà antivirali contro più ceppi influenzali. Ovviamente, sebbene le banane possano supportare la nostra salute immunitaria, non si può fare affidamento solo su questo alimento per proteggerci da virus come quello dell’influenza. È sempre bene lavarsi le mani, seguire una dieta equilibrata e in generale avere uno stile di vita sano.

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2013.00445/full

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3355124/

https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/01.HYP.0000158264.36590.19#:~:text=Much%20evidence%20suggests%20that%20potassium,role%20in%20regulating%20blood%20pressure.&text=Clinical%20trials%20of%20potassium%20supplementation,individuals%20with%20high%20blood%20pressure.

https://www.bmj.com/content/346/bmj.f1378

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464616300524

https://www.pnas.org/content/117/4/2122